7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви

1. Ваша свекровь придет сегодня вечером. Она всегда делает вам замечания по поводу того, как вы воспитываете ребенка. В этот раз вы собираетесь осадить ее. Вы хотите, чтобы муж, который уходит в оборону, когда дело касается мамы, поддержал вас.

Жесткое начало: Терпеть не могу, когда приходит твоя мама.

Ваша смягченная альтернатива: ________________

2. Вы хотите, чтобы муж приготовил завтра вечером ужин или повел вас ужинать.

Жесткое начало: Ты меня никуда не водишь. Я устала от всей этой бесконечной стряпни.

Ваша смягченная альтернатива: ________________

3. Вы считаете, что супруг на вечеринках проводит гораздо больше времени с другими людьми, чем с вами. Сегодня вечером вы хотите, чтобы супруг не отходил от вас.

Жесткое начало: Я знаю, что сегодня ты опять будешь флиртовать без зазрения совести.

Ваша смягченная альтернатива: ________________

4. Вы расстроены из-за того, что какое-то время у вас не было секса. Вы не уверены, что муж все еще считает вас привлекательной. Сегодня вы хотите заняться любовью.

Жесткое начало: Ты всегда так холоден ко мне!

Ваша смягченная альтернатива: ________________

5. Вы хотите, чтобы муж попросил прибавки к зарплате.

Жесткое начало: У тебя кишка тонка, чтобы попросить прибавку ради собственной семьи.

Ваша смягченная альтернатива: ________________

6. Вы хотите более интересно проводить вы-ходные.

Жесткое начало: Ты совсем не умеешь расслабляться. Ты – трудоголик.

Ваша смягченная альтернатива: ________________

7. Вы хотите скопить больше денег.

Жесткое начало: Ты представления не имеешь, как обращаться с деньгами.

Ваша смягченная альтернатива: ________________

8. Вы хотите, чтобы муж чаще дарил вам подарки или делал сюрпризы.

Жесткое начало: Когда ты последний раз мне что-нибудь покупал?

Ваша смягченная альтернатива: ________________

Примеры ответов

1. Я опасаюсь, что твоя мама снова будет меня сегодня критиковать. Мне очень нужна твоя под-держка.

2. Я устала от готовки. Было бы так здорово, если бы ты повел меня куда-нибудь.

3. Сегодня на вечеринке будет много незнакомых людей. Ты не мог бы не оставлять меня, ты же знаешь, у тебя здорово получается заводить разговоры, а я вот стесняюсь.

4. Последнее время я постоянно думаю о тебе, мне так нравится, как ты выглядишь. Давай займемся любовью!

5. Если бы ты получил повышение, мы смогли бы исполнить некоторые наши мечты. Давай подумаем, как это сделать?

6. Мне так хочется провести с тобой эти выходные. Как насчет того, чтобы не работать, а заняться вместе чем-нибудь интересным? Есть один хороший фильм, который я очень хотела бы посмотреть.

7. Я тут прикинула, что через столько-то месяцев мы могли бы купить то-то и то-то. Для этого надо откладывать с каждой зарплаты такую-то сумму. Как считаешь, это реально?

8. Последнее время нам не хватает времени на романтику. Давай к концу недели удивим друг друга неожиданными подарками. Как тебе идея?

2. Научитесь мириться

Первое, чему вас учат на уроках вождения, – останавливать машину. Умение пользоваться тормозом – важно и в браке. Когда спор начинается неправильно или вы обнаруживаете, что находитесь в замкнутом круге взаимных упреков, вы можете предотвратить катастрофу, если знаете, как остановиться.

Если Майкл переходит в оборону и говорит: «Я всегда убираю барную стойку и стол, когда мы занимаемся уборкой кухни», Джастин не сразу обесценивает его позицию. «Хм-хм. Убираешь», – соглашается она. Это – шаг примирения. Она снижает напряжение так, что Майкл больше открывается для поиска компромисса.

Стабильные, эмоционально зрелые браки отличает не то, что попытки примирения обязательно более искусные или лучше продуманы, а то, что вторая сторона положительно реагирует на эти попытки. Потому что атмосфера в такой семье не омрачена большим количеством негатива.

Тест № 7: Умеете ли вы мириться

Чтобы оценить эффективность шагов примирения в ваших отношениях, прочтите каждое утверждение и пометьте В («верно») или Н («неверно»).

Во время наших попыток разрешить конфликт:

1. Мы делаем перерывы, когда в них нуждаемся. В Н

2. Супруг обычно принимает мои извинения. В Н

3. Я могу признать, что ошибаюсь. В Н

4. Я довольно быстро успокаиваюсь. В Н

5. Нас часто выручает хорошая шутка. В Н

6. Когда супруг предлагает сбавить обороты, у нас это получается. В Н

7. Мои попытки скорректировать наше обсуждение, когда оно становится негативным, обычно увенчиваются успехом. В Н

8. Мы – довольно хорошие слушатели, даже если у нас разные точки зрения. В Н