700 важных вопросов о здоровье и 699 ответов на них

Почему же не говорят? Современные фитотерапевты рекомендуют бузинный «напиток долгожителя»: залейте 2 столовые ложки сухих ягод бузины 1 л воды, добавьте 5 столовых ложек меда, прокипятите 5–6 минут и процедите. Пить надо в горячем виде несколько раз в день. Пробуйте!

687. Какие продукты способствуют выводу из организма свободных радикалов?

Противостоять свободным радикалам, способствующим быстрому старению, можно с помощью антиоксидантов, которые обнаружены в зерновых продуктах, овощах и фруктах, особенно содержащих витамины C и E. Для обеспечения организма ежедневной нормой антиоксидантов необходимо съедать не менее 6–8 разных овощей и фруктов. Больше всего антиоксидантов содержится в моркови, свекле, помидорах, черной смородине, шиповнике, клубнике, капусте, салате, чернике.

688. Не хочу стареть, готов сделать для этого все.

Все не все, но самые общие правила постарайтесь выполнять.

• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

• Не курите. Избегайте прокуренных помещений.

• Ежедневно обливайтесь сначала горячей, а затем холодной водой.

• Чаще бывайте на природе.

• Не переедайте.

• Избегайте употребления слишком горячей пищи.

• Отдавайте предпочтение продуктам с большим содержанием клетчатки, фруктам, овощам, молочным продуктам.

• Старайтесь есть меньше соленой и острой пищи.

• Развивайте свой интеллект: больше читайте, общайтесь с друзьями, ходите на выставки, концерты.

• Спите по 7–8 часов в сутки.

• Больше смейтесь.

689. Мне 65 лет, старость подобралась незаметно, а мне так хочется выглядеть молодой. Может, есть какие-то методики?

Конечно, есть. Например, такая. Представляйте себя перед сном молодой, лет на 20 моложе, чем Вы сейчас, то есть примерно в возрасте 40–45 лет. Держите свой образ в мыслях до тех пор, пока не уснете, и это делайте каждый день. Если не будете забывать делать это каждый день, то уже через неделю Вы заметите улучшения во внешности. Это йоговская методика, она испробована веками теми, кто практикует йогу. У них она замечательно работает. Попробуйте!

690. Знаю, что Кацудзо Ниши советовал особо относиться к своему жилищу, тогда только можно достигнуть долголетия. Расскажите об основных принципах.

Предпочтительно, чтобы жилище было открыто солнечному свету, в нем всегда было свежо, светло и прибрано. Лучше всего убирать дом ежедневно по принципу «тройного сметания пыли»: со стен, с пола, одежды. Во время ежедневной уборки по необходимости надо разбрызгивать воду, чтобы поддерживать нормальную влажность воздуха, препятствующую его запылению, а значит, попаданию сухого и грязного воздуха в легкие, возникновению заболеваний дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в доме должно быть достаточно тихо, чтобы мозг мог отдохнуть и восстановить силы.

691. Неужели у наших знахарей нет никакого беспроигрышного средства от старости?

Есть. Например, такой. Влейте в миску 1 стакан молока, положите туда 2 нарезанных зубчика чеснока, поставьте на огонь, но до кипения не доводите. Снимите с огня и поставьте настаиваться на 10 минут. Пейте натощак 1 раз в неделю по 1 стакану молока. Долгая молодость Вам обеспечена!

692. Какие Вы знаете конкретные средства продления молодости?

Возьмите по 100 г (сухих) ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек. Хорошо перемешайте и сложите в тщательно промытую, насухо вытертую (можно стерильную) банку с плотно закрывающейся крышкой. Вечером 1 столовую ложку смеси залейте 2,5 стаканами кипятка, дайте настояться в закрытой посуде 20 минут, процедите. В стакане полученной жидкости растворите 1 чайную ложку меда и выпейте. И ложитесь спать.

693. Сотрудница говорит, что вычитала в журнале рецепт долголетия, там присутствовали орехи и мед. Не знаете ли вы такого рецепта?

Измельчите 100 г грецких орехов, 100 г кедровых орехов, 100 г кураги, добавьте 100 г меда. Перемешайте. Добавьте 1–2 столовые ложки муки из проросших ростков пшеницы. Принимайте по 1 чайной ложке 2 раза в день.

694. Какие адаптогены способствуют долголетию?

Все адаптогены способствуют долголетию, на то они адаптогены. К ним можно отнести женьшень, элеутерококк колючий, родиолу розовую, левзею сафлоровидную (маралий корень), аралию манчжурскую, лимонник китайский, панты оленя, мумиё. Принимать адаптогены нужно всего один раз в день, лучше утром.