8 ключей к целостности, наполненной надеждой. Инструменты для исцеления от душевных ран

Время пришло. Если вы еще этого не сделали, прислушайтесь к страху и злости, оказавшимся в плену в этом центре, и обрежьте нити созависимости, которые связывают вас с прошлыми или нынешними ранами, переварите их, отделяя полезные питательные элементы значимой информации, а отходы пропустите через себя и извергните. Это процесс займет некоторое время, и, если для него понадобятся годы, призовите на помощь силу и мудрость третьей чакры – они позволят вам двигаться дальше. Прежде чем решиться окружить сердце радужной гаммой, по возможности отбросьте то, что вам больше не служит. Пусть ваша красота сияет через яркую желтизну этого центра силы, принося смелость и уверенность в себе. Знайте: ваша жизнь по-настоящему важна, и всем нам нужно, чтобы вы ощутили полноту своего истинного «Я». Сбросьте бремя уже не нужной брони и сделайте шаг вперед, ощутив свободу от того, что вы стали намного легче.

Третий ключ к Целостности: найти смысл и цель в своих ранах

Я не то, что со мной случилось; я – тот, кем решил стать.

Карл Юнг

Когда мы сталкиваемся со скрытыми или непроявленными трудностями, то начинаем пробуждаться к осознанию еще более глубоких непроявленных частей самих себя. И глубоко скрытое часто оказывается огромным благословением. Я была свидетелем того, как одни клиенты выявляют у себя художественную гениальность, а другие – способность дарить и получать любовь. Мы не просто загораживаем свои раны, мы отгораживаемся не только от них, но и от истинных своих даров из страха, что не заслуживаем их.

Потратьте некоторое время на изучение того, что вы о себе знаете, и на то, чтобы открыться тому, чего еще не знаете! Лучшие методы для этого, насколько мне известно, медитация и письмо. Каждый день, выбрав время, когда вас не будут беспокоить, посидите минут десять – пятнадцать и помолчите. Сидеть можно с закрытыми глазами, а можно и с открытыми. Если вам удобнее медитировать с открытыми глазами, смотрите на что-нибудь успокаивающее, например, на бескрайнее небо или красоту восходящего солнца. Можно зажечь свечу и смотреть на ее теплое пламя. Можно сидеть в полной тишине, а можно послушать компакт-диск с шумом океанских волн или звуками природы; тибетские музыкальные раковины, колокольчики и другие инструменты также могут создать благоприятную звуковую среду. Чтобы в этой медитации использовать свой ум как чистый лист, не стоит ставить диски с песнями или даже ритуальными песнопениями.

• Посидите 10–15 минут в спокойной медитативной позе.

• Затем еще 10–15 минут пишите не останавливаясь (письмо из потока сознания).

• Пишите абзацами или сплошным текстом.

• Начните с того, что вы точно любите и не любите, что цените, во что верите.

• Записывайте все, что придет на ум, не задумываясь об орфографии, пунктуации, грамматике или придании мыслям формы. Как раз очень хорошо, если вы будете перескакивать с одной мысли на другую. Это и есть начальный процесс сбора данных.

• Также будьте открыты всему, что выходит изнутри на поверхность, желая обрести голос, стремясь к признанию. Это может и не быть в центре вашего внимания или предметом ваших конкретных вопросов. Но дайте и этому возможность быть записанным.

• Поразмышляйте над записанным, чтобы выбрать самое для себя важное.

• Будьте готовы к любой информации или сюрпризам.

• Начните объединять эту информацию с тем, что выбрали вы.

• Используйте то, что вы узнали о себе, чтобы привести жизнь в соответствие со своими сокровенными желаниями и стремлениями.

• Надо ли говорить, что опытный профессиональный тренер или консультант может оказать в этой работе неоценимую помощь.

• Повторяйте эту созерцательную процедуру почаще, чтобы выпускать на поверхность новую информацию.

• Делать это можно каждый день в течение недели или месяца, или раз в месяц, или раз в квартал.

• Проводите ежегодную практику под названием «Сундук с сокровищами: выявление скрытого потенциала», и пусть такая самоооценка в той или иной форме станет ее регулярной частью.

Сундук с сокровищами: раскрытие вашего скрытого потенциала

Представьте себе прочный вместительный сундук с золотой защелкой спереди. Он еще красив, пусть красота его и устарела, а кожаные бока отполировало время. И хоть сундук этот бросили, его прочность несокрушима. В его глубинах, тщательно упрятанные, хранятся духовные дары и сокровища невообразимой красоты. Сияющим ключом к Целостности, обретенным в третьем центре силы, откройте замок и защелку и выпустите наружу потаенное содержимое…

• Первым может выскочить страх, потому что порой именно он пытается помочь нам избежать чего-то болезненного.

• Следующей в мир может выглянуть злость, потому что иногда она защищает нашу сущность, набрасываясь на окружающих, чтобы они не тыкали в наши раны.

• Заглядываем глубже…

• А там – драгоценный камень. А может, два или три. Возможно, даже целая россыпь.