8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь

• отсутствие чувства эмоциональной или физической безопасности;

• физическое истощение и стресс;

• ощущение неоцененности.

Свидание. Секс и близость

ТЕМА РАЗГОВОРА

Исследование и обсуждение романтики, секса и физической близости.

ПОДГОТОВКА

Поразмыслите о том, что вы прочли в этой главе. Какие мысли у вас возникли по поводу собственных отношений? Какого секса и страсти вы хотели бы? Какие ритуалы могли бы создать? Если вам трудно говорить о сексе, будьте готовы честно признать это и исследовать вопрос, почему так случилось. Нет никаких правильных или неправильных способов обсуждения секса. Главное – набраться храбрости и высказать свои мысли вслух.

МЕСТО ДЕЙСТВИЯ

Для этого свидания устройте ужин при свечах. Подойдет ваш любимый романтический ресторан или такое место, где вы сможете уединиться – например, бухточка на берегу моря, укромный уголок в общественном саду или парке. Тема разговора – близость, секс и любовь. Главное – найти место с особенно романтической и интимной атмосферой. Можно также заняться перед свиданием какой-то физической деятельностью, чтобы «войти в тело» – например, потанцевать, провести парную разминку, позаниматься йогой.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Мы рекомендуем сделать это свидание как можно более романтическим и соблазнительным. Если идете в ресторан, подберите сексуально привлекательный для партнера наряд. Если не знаете, что надеть, посоветуйтесь друг с другом. Можно даже позволить партнеру выбрать для вас одежду для этого «секс-свидания». Ощущение собственного тела – обязательное требование. Сосредоточиваясь на обсуждении физической близости с партнером, настраивайтесь на свои «телесные» ощущения. Разобрав примерно половину вопросов, сделайте паузу и прислушайтесь к собственному организму. Ваше сердце быстро бьется? Вы возбуждены? Медленно просканируйте свое тело от кончиков пальцев ног до макушки, «отмечаясь» в каждой его части.

ДОМАШНЕЕ СВИДАНИЕ. Если собираетесь провести это свидание дома, организуйте его так, чтобы вы остались вдвоем. Проведите вечер обнаженными – не важно, в постели или в гостиной.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ

Вам потребуются непредвзятость и готовность откровенно разговаривать с партнером. Отвечайте на идеи партнера репликами, начинающимися со слов «да, и…», а не «да, но…». Первый вариант подразумевает, что вы принимаете все, что говорит партнер, как истину с его точки зрения и в духе импровизации (от которой и пошла форма «да, и…») вносите свой вклад в разговор и взаимопонимание. Форма «да, но…» отрицает то, что говорит партнер. Если разговор о сексе дается вам нелегко, подумайте о том, чтобы записать свои мысли заранее, а на свидании прочесть их вслух партнеру.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

• Как можно конкретнее объясняйте, что вы любите в области секса: старайтесь избегать туманности. Говорите о том, что вам нравится, а не о том, что не нравится.

• Не сравнивайте свой сексуальный опыт с этим партнером и с любым другим партнером.

• Если не понимаете, о чем говорит ваш партнер, описывая секс или какой-то сексуальный акт, задайте ему четкий вопрос.

• Используйте любые удобные для вас слова, чтобы открыто говорить об анатомии и сексуальной активности.

• Непредвзято подходите ко всему, что возбуждает вашего партнера, и не судите его ни за какие фантазии.

• Если партнер будет не в настроении заниматься сексом под конец свидания, примите это, оставаясь заботливыми и любящими. Ни в коем случае не злитесь на отказ от секса.

ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗГОВОРА НА СВИДАНИИ

Каждый из вас будет по очереди задавать эти вопросы и отвечать на них.

1. Подумай обо всех случаях, когда мы занимались сексом. Какие моменты запомнились тебе как самые любимые? Что именно в том эпизоде запомнилось тебе наиболее ярко?

2. Что тебя возбуждает?

3. Что я могу сделать, чтобы усилить нашу страсть?

4. Какой мой способ дать понять, что я хочу секса, нравится тебе больше всех?

5. Какие тебе нравятся прикосновения и в каких местах?

6. В какое время ты больше всего любишь заниматься сексом и почему? Какая у тебя любимая поза?

7. Что ты всегда мечтал(а) попробовать, но никогда об этом не просил(а)? Как часто ты хотел(а) бы заниматься сексом?

8. Что я могу сделать, чтобы наша сексуальная жизнь стала лучше?

УТВЕРЖДЕНИЕ СОВМЕСТНОГО БУДУЩЕГО

По очереди прочтите вслух эту аффирмацию друг другу. Поддерживайте зрительный контакт во время чтения.

Я обязуюсь участвовать в создании наших романтических ритуалов и делать более страстным общение вне спальни, выражая свою привязанность и любовь к тебе. Я обязуюсь в течение следующей недели по шесть секунд целовать тебя каждый раз, когда мы прощаемся или встречаемся. Я обязуюсь обсуждать, исследовать и обновлять наши сексуальные отношения.