9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин

Многие женщины, особенно в начале беременности, жалуются на сильную усталость, которая часто сопровождается сонливостью. Несмотря на то что этот симптом весьма распространен, причина усталости у беременных женщин неизвестна. Да наука и не уделяла особого внимания этому признаку беременности. Поэтому рекомендации большинства врачей просты: если есть возможность отдохнуть, поспать, воспользуйтесь ею. Прогулки и отдых на свежем воздухе помогают устранить усталость, но не у всех женщин.

Боль в пояснице часто ассоциируется с угрозой прерывания беременности. До 75 % всех беременных женщин жалуются на боль в поясничной области спины, а у одной трети эта боль может быть выраженной. Проблема усугубляется с прогрессом беременности, поскольку центр тяжести тела постепенно смещается, увеличивается искривление позвоночника (поясничный лордоз), межпозвонковые связки слабеют, а во всех тканях накапливается больше воды из-за повышенного уровня прогестерона. Ночью боль усиливается и нередко мешает спать. Чем ближе к родам, тем значительнее дискомфорт. Обычно после родов симптом проходит без лечения. К сожалению, специального лечения не существует, так как тема поясничной боли у беременных женщин практически не изучена.

У ряда женщин могут смещаться диски позвоночника, чаще во второй половине беременности, что сопровождается сильными болями. Лечение в таких ситуациях проводить непросто: необходима помощь опытного травматолога, хирурга или вертебролога.

Более 60 % беременных женщин испытывают изжогу, что чаще всего не является симптомом гастрита или другого заболевания желудочно-кишечного тракта. Изжогу могут провоцировать три фактора: пища, наклоны туловища вперед и горизонтальное (лежачее) положение тела. У беременных женщин пища не играет существенной роли в возникновении изжоги – основным провоцирующим фактором служит положение тела.

Острая и жирная пища может спровоцировать изжогу, но малоподвижный образ жизни, длительный постельный режим и наклоны туловища вызывают ее чаще.

Из лекарств обычно применяют антациды, которые понижают кислотность желудочного содержимого. Циметидин, омепразол, ранитидин весьма эффективны при беременности и к тому же безопасны, хотя и проникают через плаценту. Клинических исследований в этой области проводилось мало, но они показали, что при приеме данных препаратов отклонений в развитии ребенка не было.

Все другие группы лекарств, предназначенные для уменьшения или устранения чувства изжоги, у беременных женщин используются крайне редко и под строгим врачебным контролем. Чаще всего рекомендуется соблюдать диету и избегать движений, провоцирующих изжогу.

Беременные женщины нередко жалуются на запоры, особенно в третьем триместре. Провоцируют запоры три фактора: неправильное питание, недостаточный прием жидкости и малоподвижный образ жизни. Стоит поработать в этих направлениях – и от запоров удастся избавиться без медикаментов.

Пища, богатая простыми углеводами, и нехватка клетчатки в рационе приводят к тому, что моторика кишечника ухудшается, а следовательно, ухудшается и вывод шлаков. Высокий уровень прогестерона во время беременности тоже отрицательно влияет на моторику кишечника. Справиться с проблемой помогает дополнительный прием клетчатки, в том числе в виде пищевых добавок.

Многие женщины начинают меньше пить, боясь, что вода может спровоцировать отеки ног. Это заблуждение: природа таких отеков в последнюю очередь зависит от количества принятой жидкости. Поэтому беременная женщина не должна ограничивать себя в питье.

Малоподвижный образ жизни, часто обусловленный страхом перед потерей беременности, также негативно отражается на работе кишечника (и не только его). Важно не превращаться в заложницу собственного страха, которая боится встать с дивана или кровати.

Если работа над тремя перечисленными факторами не помогает регулировать частоту стула, можете воспользоваться лаксативными (слабительными) препаратами. Их существует несколько групп, и не все препараты можно принимать во время беременности.

Группа разрыхляющих веществ, куда входят производные целлюлозы и полисахаридов, для беременной женщины безопасна. Не оказывают вреда и размягчители стула, потому что чаще всего они не всасываются, не попадают в кровь и нейтральны в отношении всего организма.