90 дней на пути к счастью

Созависимость проявляется через чувства, мышление и поведение. Все эти проявления мы рассматривали в предыдущих главах, когда говорили о том, что мешает нам достигать своей цели для того, чтобы стать счастливыми. Негативные чувства и мышление, внутреннее состояние беспомощности – это все об этом… В этой главе мы поговорим о том, как эти состояния мешают достигать счастья в отношениях.

Созависимость характеризуется тем, что все внимание, все чувства и действия человек привязывает к другому человеку в ущерб собственным чувствам, потребностям, желаниям. В поведении созависимость выражается через сверхответственность (недоверие, контроль) и беспомощность, как незнание, что делать в сложившейся ситуации.

Созависимый проживает не свою жизнь, а жизнь другого человека. Особенно страшно, когда осознание этого приходит перед лицом смерти, и когда ничего нельзя уже изменить, исправить, начать жить самому. «Я прожил не свою жизнь», – вот трагичный итог этой болезни.

Для того чтобы обнаружить какие ваши стереотипы поведения говорят о созависимости, ознакомьтесь с типами созависимого поведения, которое в целом определяется как состояние беспомощности, делящееся в свою очередь на сверхответственное поведение, когда перехватывается чужая ответственность и безответственное поведение, когда своя ответственность спихивается на другого.

Проведите собственное исследование созависимости в области своего поведения, ответив на вопросы:

– Где вы перехватываете чужую ответственность, и какую?

– Какие роли (контролер, спасатель, агрессор, жертва вы играете?

– Где вы особенно устаете?

– Что вы делаете вынужденно?

– Где вы чувствуете перегрузку и испытываете от этого раздражение?

– За что вы ждете благодарности от близких, коллег, начальства?

– Где вы безответственно относитесь к своим потребностям, что чаще всего не успеваете делать?

– Что в первую очередь требует вашего внимания и заботы?

– Где и кому вы еще не можете доверить выполнение каких-то дел? Каких дел?

– Где ваша помощь необходима?

– Кто нуждается в вашей помощи?

– Где вам трудно попросить о помощи близких?

– Какие решения вам приходится принимать в семье?

– Выполнение каких дел, по вашему мнению, нельзя передать детям, престарелым родителям?

Для того чтобы видеть в себе проявления созависимого поведения, в ежедневном самоанализе нужно отражать эти признаки в графе «поведение».

Созависимость лишает человека возможности построить здоровые взаимоотношения в семье, в браке, с любимыми и близкими. Поскольку созависимый человек плохо распознает свои чувства и свои потребности и не может выражать и проговаривать их открыто, он включает различные способы манипуляции для того, чтобы другой действовал в его интересах.

В таких отношениях нет честности и открытости еще и потому, что это небезопасно. Есть риск в ответ на свое откровение получить такую негативную реакцию от близкого человека, что, лучше бы и не говорить…Почему дети начинают обманывать взрослых? Потому что правду говорить страшно из-за последующих действий взрослых в виде жесткого подавления и осуждения. Сын получил двойку, сказал об этом и услышал от отца:

– Ах ты, двоечник несчастный, позоришь нашу семью! А ну, садись делать уроки, ни тебе больше компьютера, ни друзей, ни развлечений!

И хорошо еще, если обошлось без ремня и другого рукоприкладства. Расскажет ребенок в следующий раз о своих трудностях в школе? Вопрос риторический.

Потом сын становится и взрослым и ведет себя по отношению к своей жене также, как маленький мальчик, скрывая «ненужную» информацию, а по отношению к своим детям, – как его отец, критикуя и наказывая за «нехорошие» с его точки зрения поступки.

В созависимых отношениях невозможна зрелая любовь, основанная на свободе, ответственности и равноправных отношениях. Появляются другие виды любви, включающие манипуляции. Это, так называемая, родительская любовь, когда человек проявляет заботу через перехват ответственности за свою жизнь у другого. Девиз родительской любви – «Я тебя люблю и лучше знаю, что тебе нужно».

Другие подобные манипуляции могут выражаться через фразы:

– Если ты меня любишь, то должен делать так, как я говорю.

– Если ты не сделаешь, как я говорю, тогда я сделаю так, как тебе не понравится…

– Я на тебя жизнь положила, а ты…, неблагодарный…

– Ты меня позоришь, подводишь, портишь репутацию, расстраиваешь.

– Из-за тебя обо мне плохо подумают.

Есть еще жертвенная любовь, когда человек, наоборот, отдает ответственность за свою жизнь другому человеку и позволяет ему принимать решения и управлять собой. Здесь девиз такой: «Я готов(а) сделать для тебя все, что попросишь, пожертвовать всем!»

А манипуляции могут быть такими:

– Если ты меня любишь, то должен читать мои мысли и угадывать мои желания!

– Если меня любишь, то должен оказывать мне знаки внимания: дарить цветы, делать подарки, звать с собой в поездки…

– Мне плохо, когда ты…(не проводишь время со мной, не решаешь мои проблемы и т. п.)

– Я для тебя готов(а) пойти на все, а ты для меня – нет!