90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы

1. Проанализируй свое поведение. Запиши свои мысли и поступки, которые указывают на наличие у тебя идеализации разумности поведения людей. Выбери прием работы с этой идеализацией. Запиши, что ты будешь делать для отказа от нее.

2. Проанализируй мысли и поведение окружающих людей. Есть ли среди них люди с идеализацией разумности? Делает ли эта идеализация их жизнь более успешной и радостной, или наоборот? Хочешь ли ты иметь у себя такое же будущее?

3. Сделай записи в Дневник самонаблюдений о переживаниях этого дня.

Тема дня – выявление идеализации разумности

Мои мысли, подтверждающие наличие у меня этой идеализации:

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Мой Дневник самонаблюдений

Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

4. ______________________________________________________

5. ______________________________________________________

Шаг 63 Нарабатываем нужное качество

В ходе работы над собой ты явно пришла к выводу о том, что тебе не хватает каких-то качеств, чтобы стать тем, кем ты мечтаешь. Я говорю именно о каких-то качествах, а не о внешности. С внешностью тоже можно много что сделать с помощью фитнеса (спорта) и косметической медицины.

Но для этого тоже нужно иметь какие-то качества, которых у тебя может не быть. Например, нужно уметь заставить себя заниматься спортом и уметь регулировать свое питание, то есть нужно быть волевой. Как у тебя насчет воли сейчас? Чтобы уметь настоять на своем решении и не впадать в длительные сомнения, нужно быть решительной. Чтобы не принимать близко к сердцу неприятную информацию, нужно уметь с юмором относиться ко всему, быть оптимисткой. И так далее.

Каждому человеку кажется, что ему не хватает каких-то качеств для реализации его желаний. Обычно люди говорят, что им не хватает уверенности в себе, решительности, напористости, энергичности, юмора, оптимизма, сексуальности и так далее.