Также и во время еды я стараюсь быть внимательным и сосредоточенным. Перед началом трапезы я стараюсь убедиться, что нахожусь в покое и полном самоконтроле, что никая лихорадка или спешка не контролирует моё поведение. Иногда так трудно бывает этого добиться! Чувство голода подталкивает к тому, чтобы наброситься на еду и есть, есть, есть… Надо улавливать в себе такие состояния и прекращать их усилием воли. Иногда это усилие оказывается так велико, что как будто поднимаешь мешок с песком.
Я догадываюсь, что такое неестественное проявление голода – вовсе не моё. Это голод живущих во мне паразитов, бактерий и вирусов. Они пробили, коррумпировали моё восприятие, и теперь мой рассудок и моя чувственность отражают и их состояния и желания. Подобным же образом мафия прокладывает себе дорогу в парламент и заставляет его принимать решения в свою пользу.
Что же делать в таких случаях? Мой рецепт прост: осознанность! Надо не позволить такой вспышке голода овладеть собой.
Надо просто понаблюдать за собой – всего лишь в течение нескольких секунд. Тогда вы вдруг почувствуете, что некоторые мышцы вашего тела напрягутся, завибрируют, а потом по всему телу пройдёт волна жара. И всё – голод значительно ослабнет или вовсе исчезнет. Вот теперь-то можно есть без опаски – вы исключили риск переесть или соблазниться вредным продуктом.
Коррумпирование восприятия
Приходится констатировать, что наше восприятие действительности вовсе не является идеальным. Наши рефлексы, привычки и установки ума интерпретируют поток информации от органов чувств, давая ему ту или иную оценку.
Если встать под очень горячий душ, он может показаться нам ледяным. А очень холодный душ может нас «обжечь». Одна и та же пища кажется нам то очень вкусной, если мы голодны, то противной, если мы объелись.
В восприятии внешнего мира присутствует момент распознавания, интерпретации и соотнесения с тем, к чему мы привыкли, с учётом нашего текущего состояния.
Часто срабатывает как бы механическая последовательность «восприятие – реакция». В нашей жизни очень много моментов такого автоматизма, если присмотреться. Мы действуем под влиянием внутреннего обвала реакций, подобных костяшкам домино – если упала первая, то через некоторое время обязательно упадёт и последняя и «ударит» по нашему мышлению, приглашая что-то предпринять.
В эту механическую последовательность реакций, передающую информацию, может вмешаться кто-то извне. Он может перехватить поток информации, изменить его в свою пользу и вернуть нам. А мы и понятия не будем иметь, почему это сразу после обеда нам снова хочется есть? Разве производители продуктов питания признаются нам, что они добавили в нашу пищу глютамат натрия, который заставляет нас переедать? Массовое применение этого «усилителя вкуса» имеет своей целью заблокировать в нашем мозге прохождение сигнала о насыщении. Поэтому в конце еды мы так же голодны, как и в её начале. Мы становимся подобными простейшим организмам, постоянно испытывающим голод, жажду и желание размножаться.
Насколько мы вообще можем быть уверены в «показаниях» своих собственных органов чувств? А может быть, те желания, которые мы принимаем за свои, на самом деле принадлежат бактериям или гельминтам, иначе говоря, глистам?
Частенько, подходя к столу, я чувствую какую-то лихорадку, нетерпение, желание ухватить первый попавшийся кусок (как правило, что-нибудь сладкое) и немедленно его проглотить. Если поддаться такому порыву, то последует и второй кусок, и третий, и вы очнётесь, когда будет съедено всё – даже приправы.
Эта нервная тряска – свидетельство соприкосновения с бытием простейших и бактерий. Ведь они постоянно голодны. И чем выше степень патогенности (вредности) бактерии, тем сильнее её голод.
Я знаю, что в моём организме неожиданное, не ко времени желание съесть «что-нибудь сладенькое» порождается стафилококками. Эти бактерии – бич и нынешних молодых поколений, выросших на сникерсах и мороженом. Стафилококки способны свить в нашем теле гнездо, которые доктора могут называть разными мудрёными словами – киста, опухоль. И мы своими привычками и несовершенством характера помогаем этому зловонному гнезду расти.
Бактерии умеют построить в нас свои каналы влияния, коррумпируя наши нервную, эндокринную системы и даже создавая в нашем мышлении оправдательные мысли! Эти мысли всегда наготове и понуждают нас в очередной раз сдаться и уступить укоренившейся страсти, за которой стоят триллионы маленьких жадных существ.