Аэробика для груди

Чтобы приготовить «массажный» лед, можно взять обычную воду из-под крана. Но еще полезнее замораживать отвары трав. Так, великолепно действуют на кожу груди ромашка или петрушка. А изготовление ледяных кубиков из смеси трав относится к категории «высшего косметологического пилотажа». Например, подойдет отвар из смеси мяты перечной, листьев трилистника водяного, корней валерианы и шишек хмеля.

Лучше всего замораживать дистиллированную, дождевую или кипяченую воду. Добавив в нее сок лимона или свежего огурца, вы приготовите косметическое средство, которое будет конкурировать с препаратами из самых престижных и дорогих салонов.

Если такой воды у вас нет – не огорчайтесь! Как в домашних условиях добыть чистую воду?Очень просто: поставьте в морозильник обычную водопроводную воду, а когда она замерзнет, достаньте емкость и постепенно сливайте талую воду. Все вредные вещества и соли остаются в последних порциях льда. Мой учитель Георгий Николаевич Звягинцев, главный тренер Вооруженных Сил СССР по самбо и дзюдо, готовил пищу и травяные чаи только на талой воде, которую добывал указанным способом. Они с супругой Анной Ивановной с юности были прекрасными спортсменами и до глубокой старости сохранили отличную спортивную форму.

Талассотерапия

Одним из лучших видов водолечения нужно признать купание в морской воде. Если вы живете на море, проблема уже решена. Если же до моря добираться долго и накладно, можно устроить морские купания в собственной квартире.

Собственно, термином «талассотерапия» как раз и называют купание в морской воде, а также грязевые обертывания. Эти процедуры порой лучше воздействуют на состояние груди, чем пластические операции. К тому же перед последними у них есть неоспоримое преимущество: отсутствует риск получить тяжелые осложнения в виде нагноений или грубых рубцов. В ряде медицинских центров талассотерапию применяют для лечения различных кожных и внутренних болезней.

«Но как у себя дома можно принимать морские ванны?» – спросите вы. Очень просто! Суть метода состоит в обработке кожи составом, включающим в себя полезные ингредиенты, которые содержатся в морской соли, водорослях, планктоне. А ведь та же морская соль продается во всех аптеках. Кстати, полезно сочетать такую ванну с массажем груди, который осуществляется описанными выше способами. Косметический эффект от этой процедуры превосходит все ожидания: кожа моментально делается гладкой, а в тканях груди уменьшается количество жировых отложений.

В чем же секрет морских ванн? Морская соль содержит магний, а его наличие в мышечной ткани способствует улучшению ее функций. В морской воде присутствует и калий, при определенной концентрации которого лучше выводятся излишки жидкости и шлаков из организма. Имеется в ней и достаточное количество кальция, повышающего упругость тканей, а также серы, йода, кремния и других веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Наличие в морской воде всех этих элементов стимулирует обмен веществ при приеме ванны.

Итак, наполните ванну теплой – не выше 37–38° С – водой (горячая вода может пересушить кожу, растворяя естественный кожный жир, а также вызвать нарушения в работе сердца), а затем всыпьте крупнозернистую морскую соль из расчета 100 г соли на 1 л воды. Лягте в ванну и расслабьтесь, думая лишь о приятном. Эта процедура великолепно снимает напряжение. Однако принимать ее нужно не более 15 минут, иначе вместо лечебно-косметического и седативного эффекта можно заработать проблемы с кровообращением.

ВАЖНО

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, этот вид водолечения противопоказан. Однако они могут заменить его компрессами с морской водой. Это равноценная замена, тем более что данную процедуру так же легко провести в домашних условиях.

Чтобы приготовить компресс, в две небольшие емкости налейте холодную и теплую морскую воду.

В первую, как и для обычного компресса, можете добавить лимонный сок или яблочный уксус. Один конец полотенца смочите в горячей воде и прикладывайте к груди снизу вверх в течение 30 секунд. Затем другой конец полотенца смочите в холодной воде и приложите к груди на такое же время. Повторите по 8-10 раз. Завершать процедуру всегда должен холодный компресс.

Одним из эффективнейших методов талассотерапии являются грязевые обертывания. Вещества, содержащиеся в морской грязи, очищают и стимулируют кожу груди. А когда подсохшую грязь смывают, вместе с ней удаляются отмершие частицы кожи, под которыми находятся обновленные эпителиальные клетки.