Аэробика для лица. Упражнения для кожи и мышц

Итак, вы справились с поставленной целью – ваше лицо обрело красивое очертание, вы избавились от грубых морщин и улучшили состояние кожи. Ваш организм обрел физиологическое равновесие, которое будет служить ему надежной защитой от рецидивов. Вам удалось преодолеть все трудности и препятствия. Хвала вам! Кажется, что все беды и волнения позади. Большинство женщин, выполнивших эту программу, достигали того же. Однако лишь небольшая их часть закрепила свой успех.

Вам необходимо сохранить как можно дольше свое лицо в идеальном состоянии, а это непросто.

Условия сохранения результата

• Причина или мотивация вашего желания добиться идеальной формы лица и состояния кожи по-прежнему имеет для вас значение. Вам нужно помнить о том, что заставило вас изменить свой облик. Вам будет легче закрепить свой успех. Безусловно, для закрепления успеха, кроме мотивации, потребуется ваше твердое желание сохранить красивое лицо.

• Необходимо знать, что возвращение первоначального удручающего вида лица происходит чаще всего из-за отсутствия целеустремленности и последовательности. Нельзя идти на уступки себе самому. Иначе через некоторое время морщины и другие дефекты лица могут снова появиться – это происходит исподволь и незаметно.

• Сохраните изменения в ваших привычках относительно питания и питья воды. Вам по-прежнему необходимо контролировать все, что связано с приемом пищи. Вероятна такая ситуация, что пройдет месяц, полгода, и вы уже давно привыкнете к своему успеху, станете спокойнее относиться к некоторым погрешностям диеты и иногда будете позволять себе «запрещенные продукты».

• Ограничьте употребление соли.

• Не пейте вино и другие алкогольные напитки, обезвоживающие организм, а значит, и кожу лица.

• Пейте минеральную воду. Во время еды старайтесь пить поменьше, а между приемами пищи пейте минеральную воду, стимулирующую обмен веществ, или витаминный отвар.

• Употребляйте продукты, содержащие антиокислители, меньше ешьте картофеля, жирных сыров и фруктов, богатых сахаром и крахмалом.

• Регулируйте поступление калорий в организм.

• Регулярные сеансы массажа для лица должны стать вашей ежедневной потребностью.

• Больше ходите пешком, правильно дышите, ведите активный образ жизни.

• Следите за потоотделением и правильно очищайте кожу лица.

• Избегайте стрессовых ситуаций и общения с тяжелыми (конфликтными и ноющими) людьми.

Если уж вы справились с такой трудной задачей, как избавление от косметических дефектов лица, то, надеемся, вы сумеете подчинить своему разуму и свои привычки, и свой обновленный организм.