Agile-похудение

Недостаток информации о функционировании организма сильно мешает идти к цели, подрывая мотивацию. Страстно желая похудеть, я покупала различные продукты и препараты, красующиеся этикеткой с добавлением слова «Фитнес» или фразы «Способствует похудению», не обращая внимания на состав продукта. Естественно, что не достижение результата подрывало мою решимость и веру в себя. Еще помню, как много раз, воодушевленная и решившаяся, что прямо сейчас начинаю худеть, отказывалась от части котлеты, половинки тарелки еды или вообще от ужина. Итог подобных попыток был один – злость на себя, стоящую у холодильника поздно вечером, и обида с досадой за «моральную слабость и безволие». Просто не хватало знаний о том, как можно «перехитрить» мозг, выдавая организму все необходимые макронутриенты.

В книге собрана информация, которая необходима для того, чтобы худеть было комфортно и психологически, и физиологически. Я покажу на примерах, как разбудить мотивацию и периодически поджигать ее, когда она тухнет. А она, бывает, затухает со временем. Время тут ключевой фактор, наберитесь терпения, чудес с быстрым похудением за неделю не обещаю. Вам понадобятся знания о работе невероятно умного и суперэффективного механизма под названием человеческий организм.

Я вижу массу примеров, когда люди начинают интуитивно понимать: что-то в их организме идет не так, какие-то механизмы начинают ломаться, что-то, что долгие годы работало по инерции, «расстраивается», начинает сбоить. Они идут к разным врачам, жалуются на «общую старость», разбитость и слабость, сдают анализы и проходят различные обследования. Если не выявляется ничего экстраординарного, то обычно находятся небольшие отклонения от нормы, типа «анализы в принципе в порядке, но глюкоза на верхнем уровне нормы», или «холестеринчик чуть повышен», или «печеночка шалит», или гормоны и ферменты какие-нибудь «чуть не в норме». Общие симптомы под названием «слабость, вялость, дряблость», состояние «не могу поднять ногу» приводят на диванчик под теплое одеялко с конфетами и сериальчиком. Совершенно очевидно, что такой человек не встанет и не пойдет на тренировку, плавать в бассейн, бегать на стадион. И состояние, когда энергию на короткое время дает пища, такая вкусная, сладкая, жирная, расслабляющая и заставляющая вернуться на диван, становится почти постоянным. А ваш врач/терапевт/гастроэнтеролог/эндокринолог/(впишите нужное название врача) говорит, что в принципе все ничего, но «витаминчики попить не мешало бы», а может, и «щитовидочку посмотреть», узи сделать, «печеночку проверить», «да и похудеть бы не помешало» и т. д… Но вам даже не понятно, для чего худеть. Не ясно, с чего начать, да и особого желания и цели, зачем худеть, нет.