Аюрведа и йога для женщин

Первые 3–4 дня после родов рекомендуется проводить ежедневный масляный массаж всего тела матери и ребенка, особенно важен послеродовой массаж живота.

Аюрведа и косметология

То, как мы выглядим, оказывает большое влияние на наше психологическое состояние и жизненный успех. И конечно, особенно важен внешний облик для женщин. Красавицей быть приятнее – с этим утверждением мало кто не согласится. Но родится красивой необязательно. Красивой можно стать – но для этого требуется приложить некоторые усилия. Современным женщинам в этом отношении повезло немного больше, чем их далеким предшественницам. К их услугам все достижения современной индустрии красоты – аппаратная косметология, разработанные научными лабораториями кремы и лосьоны, созданные с использованием высоких технологий, пластическая хирургия и т. д. Тем не менее в наши дни растет интерес и к аюрведической косметологии, использующей преимущественно натуральные природные масла и травы. Восточные красавицы знали рецепты сохранения красоты и привлекательности, а созданные на основе этих рецептов косметические средства оказались вполне «конкурентоспособными» и сегодня.

Уход за ногтями и волосами

Согласно аюрведе, чтобы волосы и ногти были здоровыми и хорошо выглядели, необходимо подобрать сбалансированную диету. В то же время нужно регулярно очищать организм от шлаков, иначе питание не пойдет впрок.

Чтобы усилить рост волос и сделать свои ногти крепкими и красивыми, включайте в рацион сладкие, сочные фрукты, а также зеленые овощи. Хорошо добавлять в овощные блюда в равных количествах кумин, куркуму и кориандр, обжаренные в гхи (рецепт приготовления гхи описан в главе об аюрведическом питании). Для приготовления любой пищи лучше также использовать гхи или оливковое масло первого отжима, нерафинированное. Чтобы не загрязнять организм шлаками, старайтесь употреблять меньше сахара, откажитесь от холодных напитков, ешьте только свежеприготовленное, не разогревайте супы и иные блюда на второй, тем более третий день. Желательно отказаться от жирной пищи, консервов и картофеля фри.

Для мытья волос лучше всего использовать натуральные травяные шампуни (для сухих волос – зверобой, крапива, календула, ромашка, хмель; для жирных волос – дубовая кора, шалфей, душица). Ополаскивать волосы после мытья можно разнообразными травяными отварами. Для хорошего роста волос используют хмель, крапиву, мяту, ромашку, липу, розмарин, софору японская; чтобы волосы не секлись, помогут одуванчик, шалфей, подорожник. Блеск волосам обеспечат ромашка (для светлых волос) и черный чай (для темных). Чтобы волосы не были жирными, ополаскивайте их отварами коры дуба, аира, ромашки, крапивы, лопуха, календулы, мать-и-мачехи, чабреца. Избавиться от перхоти помогают крапива и аир. Уменьшают выпадение волос отвары из таких трав, как аир, календула, крапива, лопух, липа, облепиха, одуванчик, розмарин, софора японская, шалфей, шишки хмеля. В общем, в домашней аптечке всегда найдется какая-нибудь травка, полезная для волос. Приведем несколько рецептов травяных сборов.

Для сухих волос

Сбор 1. Возьмите 20 г травы зверобоя, по 25 г измельченного корня лопуха и березовых почек, 30 г цветков календулы, 1/2 л воды. Смешайте все перечисленные травы, залейте крутым кипятком и кипятите на водяной бане 20 минут. Затем снимите с огня и настаивайте 30 минут под плотно закрытой крышкой. Ополаскивайте отваром волосы после мытья.

Сбор 2. Горсть сухой или свежей крапивы измельчить, залить 1/2 стакана любого растительного масла, настаивать неделю в хорошо закрытой стеклянной посуде. Перед употреблением процедить, подогреть и нанести на сухие волосы не менее чем за час до мытья.

Сбор 3. Подогреть на водяной бане растительное масло до температуры 40–45 °С, добавить сок одного лимона. Масло втереть в кожу головы и смазать им волосы, голову покрыть полиэтиленовым колпаком и укутать махровым полотенцем и оставить на 1–2 часа. Компресс делать 1 раз в неделю. Полезен для ломких волос.

Для жирных волос

Сбор 1. При усиленном салоотделении, перхоти, выпадении волос рекомендуется после мытья головы и подсушивания волос втереть в кожу головы настой листьев крапивы (1 столовую ложку листьев заварить стаканом кипятка, настоять 1,5 часа, процедить. Применять 1 раз в неделю длительное время).

Сбор 2. В стакане воды на 1 час замочить 30 г семян айвы, затем поставить на слабый огонь, довести до кипения и сразу же процедить. Теплый слизистый отвар рекомендуется втирать в кожу головы при себорее и жирных волосах. Когда волосы высохнут, ополоснуть горячей водой. Процедуру проводят ежедневно в течение недели. Отвар хранить в холодильнике.

Сбор 3. При жирных волосах за 2–3 часа до мытья рекомендуется втирать в кожу головы сок алоэ. Это помогает избавиться от перхоти и укрепляет корни волос. При выпадении волос полезен компресс из сока алоэ. Держать 1 час.