Активация минералов: похудей без стресса

Структурные элементы, которые составляют 96,86% элементного состава человеческого организма, содержание в организме более 1 кг – азот (N), водород (Н), углерод (С), кислород (О) и кальций (Ca).

Макроэлементы, содержание в организме от 1 г до 1 кг – фосфор (P), калий (K), сера (S), натрий (Na), хлор (Cl), магний (Mg), фтор (F), кремний (Si), цинк (Zn), цирконий (Zr).

Микроэлементы, содержание в организме от 1 мг до 1 г – железо (Fe), рубидий (Rb), стронций (Sr), бром (Br), свинец (Pb), ниобий (Nb), медь (Cu), алюминий (Al), кадмий (Cd), барий (Ba), бор (B), теллур (Te), ванадий (V), мышьяк (As), олово (Sn), селен (Se), титан (Ti), ртуть (Hg), марганец (Mn), йод (I), никель (Ni), золото (Au), молибден (Mo), сурьма (Sb), хром (Cr), иттрий (Y), кобальт (Co), цезий (Cs), германий (Ge).

Ультрамикроэлементы, содержание в организме менее 1 мг – серебро (Ag), литий (Li), уран (U), бериллий (Be) и др.

Среди минералов выделяются синергисты и антагонисты. Синергисты – одновременный прием сочетающихся между собой минералов хорошо усваивается организмом, превышает эффект приема в несколько раз. Антагонисты – при одновременном приеме нейтрализуют действие друг друга, снижают усвояемость и биодоступность.

Минеральные вещества и витамины при совместном потреблении дают более высокий эффект, чем по отдельности. Они усиливают действие друг друга и помогают в усвоении. Давайте рассмотрим наиболее популярные минералы, которые присутствуют в нашей жизни, их норму потребления, функции, эффективные формы и источники.

Книга носит информационный характер. Перед применением любой формы снижения веса или витаминно-минеральных комплексов, необходимо проконсультироваться с врачом. Начинать снижение веса и прием минералов только с согласования врача.

1. Макроэлементы. Кальций – Ca

Кальций был впервые получен в чистом виде в 1808 году английским химиком Г. Дэви. Общее содержание кальция в организме человека примерно 1,9 % общего веса человека, что составляет 1000-1200 г. При этом, 99 % всего кальция находится в костной ткани, основе и эмали зубов, а 1 % – в крови, мягких тканях и мышцах.

Участие кальция необходимо для всех витальных процессов организма. Гомеостаз кальция в организме играет важную роль в резистентности и секреции инсулина. Он обеспечивает мышечное сокращение, проведении нервных импульсов, играет огромную роль в системе свертывания крови, влияет на секрецию паратиреоидного гормона и необходим для нормальной работы сердца.

Дефицит кальция повышает риск развития заболеваний сердца, гипертонии, остеопороза, остеохондроза, приводит к судорогам, деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей.

Дефицит кальция (Ca) встречается вследствие:

– несбалансированного питания;

– большого количества кофеина и сладостей в рационе;

– недостатка в организме витамина D и магния;

– высокого уровня фосфора;

– гормональной дисфункции репродуктивной системы;

– дисфункции паращитовидных желез;

– заболеваний почек;

– длительного применения стероидных гормонов (глюкокортикоидов);

– злоупотребления алкоголем, курения.

Существуют исследования, которые демонстрируют повышенный риск развития диабета 2 типа у людей с повышенной концентрацией кальция в сыворотке крови. Так, в Багдаде было проведено исследование при участии 30 человек в возрасте от 30 до 70 лет. В ходе которого было зафиксировано увеличение количества кальция в сыворотке крови при существенном снижении уровня паратиреоидного гормона.

В другом исследовании, проведенном уже в Индии сообщалось о снижении уровня кальция в сыворотке крови у пациентов с диабетом по сравнению с контрольной группой, не страдающей диабетом. Повышенные уровни глюкозы в плазме крови отрицательно коррелировали с уровнем кальция в сыворотке.

Согласно проведенного исследования в 77 случаях диабет 2 типа диагностировался у людей с повышенным уровнем кальция в сыворотке крови. Эти результаты согласуются с другими более ранними исследованиями, в которых у пациентов с диабетом наблюдались более высокие уровни кальция в сыворотке, чем у лиц, не страдающих диабетом.

Еще одно исследование подтвердило распространенность метаболического синдрома и диабета с более высокими уровнями кальция в сыворотке крови у 1 329 корейцев среднего и пожилого возраста.

Все эти исследования наглядно доказывают роль кальция при нарушении работы паращитовидных желез, заболеваний щитовидной железы.