Активное сознание

Движение по циклу помогает углубить каждую фазу и овладеть достаточно сильными практиками за сравнительно малое время. Когда цикл становится привычным можно в еще большей степени интенсифицировать изучение основных состояний внимания. Для этого используется метод наслоения фаз. На наиболее абстрактную фазу, т. е., на «зрительного ничто» наслаивается следующая, АПЗ, при этом «зрительное ничто» сохраняется, и таким образом обе фазы цикла сосуществуют. Затем на них накладывается дКВ (сосуществуют уже три фазы), и далее цикл повторяется с сохранением и усилением по мере движения по циклу всех основных фаз. С одной стороны, этот прием дает возможность последовательно углублять каждую из фаз в гораздо большей степени, чем это допускает движение по циклу, с другой — закладывает основы для дальнейшего движения к объемному сознанию, позволяющему одновременно удерживать в осознании слои с разным уровнем дифференциации.

6.5. Локальный объем внимания (ЛОВ)

Формирование локального объема внимания — важный пункт на пути освобождения функции внимания от привязанности к объектам. Внимание обычно сосредоточено на объекте, но может быть сконцентрировано и на участке пространства, которое ранее занимал объект.

Обычно в начале практики ЛОВ формируется в три приема: сосредоточение внимания на предмете, имеющем небольшой объем (например, кулак или большой палец вытянутой руки практикующего); устранение предмета при сохранении внимания на том объеме, который занимал предмет (своего рода «шарик внимания»); поддержание внимания на локальном объеме с использованием условной мотивации (нечто важное может произойти именно в этом объеме).

Научившись удерживать ЛОВ в течение нескольких минут, можно переходить к различным операциям с ЛОВ. Самая простая манипуляция — перемещение ЛОВ в пространстве с сохранением его объема, но без сопровождения ЛОВ взглядом. Следует медленно провести ЛОВ по помещению, не допуская скачкообразного перемещения внимания от одной точки к другой. Весь ЛОВ, «шарик внимания», перемешается консолидировано. Нужно избежать частой ошибки — подмену внимания на объеме пространства визуальным образом шара, точки или свечения. Важно сохранить именно объем пространства, который охватывается вниманием, при его перемещении. Это задача того же рода, что «знание без формы» — выбор предмета без опоры на образ или его словесное обозначение.

Хорошим приемом, разработанным нашим сотрудником Геннадием Оверченко, является помещение ЛОВ на одной оси с каким либо удаленным предметом. Пока ЛОВ приближается к предмету, который «просматривается» сквозь ЛОВ, предмет не выделяется из общего фона. При совпадении ЛОВ и предмета внимание выделяет его как фигуру, а при дальнейшем удалении ЛОВ, предмет вновь переходит в фон. Так можно различить действительно распределенное в небольшом объеме внимание от «луча» или «пятна» внимания, выделяющего все попавшие в него предметы независимо от их удаления от наблюдателя. При использовании приема Оверченко нужно подавить естественный рефлекс сопровождения приближающегося ЛОВ сведением глаз, как бы фиксирующим положение ЛОВ в визуальном пространстве. Полезным может быть фиксация взглядом предмета, от которого удаляется ЛОВ. Это способствует разрыву внимания и визуальности.

Чтобы окончательно лишить ЛОВ визуального характера, его следует вывести сначала на периферию, а затем и за пределы поля зрения, совершив, например, оборот ЛОВ вокруг головы. Здесь также следует избежать соблазна подменить ЛОВ воображаемым образом или тактильными ощущениями как проекцией траектории перемещения ЛОВ.

На периферии поля зрения визуальные стимулы теряют свою предметность и, следовательно, свою объемность. Возникает острый контраст между объемным вниманием и уплощающейся периферией. Перемещение от центра к периферии и обратно облегчает разрыв объемности и визуальности: «шарик внимания» подвергается «давлению» со стороны поля зрения, пытающегося его превратить в обычное «пятно внимания» и регулярные его перемещения «тренируют» способность удержания ЛОВ независимо от характера визуального восприятия.

Еще в большей степени этому способствует регулярное перемещение ЛОВ за пределы поля зрения и обратно. Когда перемещение ЛОВ за пределами поля зрения станет уверенным, и объемный характер внимания при этом будет сохраняться, можно взаимно усилить переживание и объемности, и «зрительного ничто», сохраняя одновременно и ЛОВ и внимание, сосредоточенное на отсутствии визуального восприятия. В этом случае переживание ЛОВ резко усиливается и приобретает самостоятельность.