АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя

«Темперамент» 1/2/пуст – «основа» таких случаев. Он мешает расслабиться, подать сигнал готовности к контакту самым древним способом – улыбкой. Улыбка содержит в себе большой спектр различных метасообщений:

– готовность к общению и коммуникации;

– сигнал счастья и расслабления;

– сигнал радости и удовольствия.

А теперь представьте, что ваша улыбка подает искаженный сигнал или вообще отсутствует.

Я встречала бета-самок, которые считали, что улыбка им не нужна и улыбаться стоит лишь в особенных случаях. Их лица были настроены на «войну». Они не пользовались улыбкой как инструментом, так как даже не подозревали, что, улыбнувшись мужчине, можно получить помощь. Зачем помощь, если все умеешь сама? И зачем мужская помощь, если можешь сделать лучше этого мужчины? Признайтесь, думали ведь так не раз? Или: «Буду я еще улыбаться этому уроду, чтобы он мне что-то сделал и я была ему за это должна».

Улыбка – это настоящее оружие. В нашем мозгу есть зеркальные нейроны. Их задача – повторять или перенимать, проще говоря, зеркалить. Интересное замечание на эту тему есть в нейрокоучинге: зеркальные нейроны перенимают не только то, что мы видим, но и то, что мы слышим. То есть когда вы говорите по телефону и вам хорошо или вы улыбаетесь, собеседник невольно меняет свое настроение и копирует.

Так почему же мы, бета-самки, не хотим признавать научный факт и не пользуемся таким доступным и главное сильным инструментом?

– Страх обмана. Мы женщины-мужчины, и нам нельзя показывать слабость. Улыбка = открытость, открытость = доверие, доверие = боль. Улыбка – это сигнал доверия!

– Страх выглядеть глупо. Бета-женщины = женщины в бета-состоянии боятся прослыть дурами. Причем у них страх получить такую репутацию именно среди мужчин.

– Недоверие к результату. Бета-самка не имеет опыта пользования таким инструментарием и просто не знает, что это оружие могущественнее силы, ума и ловкости.

Если вы увидите мою улыбку сейчас, вам может показаться, что я всегда так улыбалась. Я улыбаюсь широко, открыто и всем подряд, за что всегда получаю бонусы. Но это приобретенный навык через метод привычек.

В моем детстве брекет-системы для зубов стоили как космический корабль, я была вторым ребенком, и на мне родители экономили, так бывает. Доносить брекеты за сестрой не было возможным, поэтому мне не светило их поставить.

До брекетов моя улыбка больше напоминала искривленное в момент боли и страдания лицо мученика, чем улыбку и радость. Трудно было принять себя на фото, трудно было в целом понять, как это исправить. В 25 лет я сама смогла заработать себе на брекеты, и это стало моей отправной точкой в работе над улыбкой. Так как брекет-система травматична, ты вынужден улыбаться или широко, или никак. Я сознательно воспользовалась этой ситуацией, чтобы заставить уголки своих губ при улыбке двигаться кверху, а не вниз, как раньше. Это был еще один шаг к проработке сниженного темперамента: я стала улыбаться «по делу» и просто так, тем самым провоцируя выработку эндорфинов, которых так недостает при «Интерес» 3/пуст – просто на ровном месте.

Как и все, что требует постоянства, улыбка тоже требовала все стадии принятия. И первая стадия всегда предполагает знакомство с ее несовершенством.

1. Снимите вашу естественную улыбку на видео. Причем попросите это сделать кого-то, кроме вас, чтобы вы улыбались так, как это вам свойственно, и не старались сделать себя лучше в кадре. Как есть! Это не конкурс красоты, это фото-/видеофиксация, чтобы оценить фронт предстоящей работы.

2. Теперь, когда вы знаете, как выглядите со стороны, оцените, куда направлены ваши уголки губ, насколько ваш «оскал» широк или узок, какие еще движения сопутствуют вашей улыбке: вы закрываете рот рукой, запрокидываете голову или вжимаете ее в плечи. Что требуется исключить?

3. Потренируйтесь перед зеркалом и посмотрите, какая ваша улыбка больше всего похожа на ту, к которой мы стремимся: уголки вверх, широкая, открытая.

Походка

Как правило, походка бета-самки = женщины в бета-состоянии выглядит так:

– резкие или угловатые движения,

– торопливость или сама по себе скорость походки высокая,

– прочие зажимы, например, косолапость,

– пружинный, размашистый шаг.

Бета всегда бежит по делам, кого-то спасать, решать проблемы, и ей некогда формировать походку, когда мир в опасности.

«Вся скукожится, скрючится, как старый рваный башмак, и вот чешет на работу», – это не только про Людмилу Прокофьевну из кинофильма «Служебный роман», но и про меня. И, возможно, про кого-то из вас. Признавать такое про себя непросто. Для того чтобы изменить все подобные метасообщения, необходимо их сначала увидеть, оценить масштаб трагедии, а потом постепенно формировать новую привычку.