Ангелы среди нас

Но если печаль не переходит критическую черту, предоставьте людям возможность самим принять решение, как они хотят жить. Это сделает вашу жизнь намного легче. Вам не нужно больше брать на себя ответственность за других, что существенно упрощает реализацию собственной миссии! Но если вы не получаете удовольствия от того, что находитесь рядом с человеком, который делает выбор – быть хронически несчастным, тогда знайте: вам не следует тратить на него свое время!

Беспокойство

Подобное чувство возникает, когда вы пытаетесь контролировать будущее, стараясь выяснить, что плохое может случиться, чтобы вовремя воспрепятствовать этому.

Проблема относительно беспокойства как управляемого механизма состоит в том, что всегда происходит обратное тому, чего вы желаете. То, о чем вы постоянно думаете, боитесь, непременно случится.

Беспокойство отталкивает других людей, которые сознательно или бессознательно стараются избежать низких вибраций этой эмоции. Поэтому вы можете оказаться в одиночестве и испытывать боязнь в такие периоды, когда особенно нуждаетесь в поддержке.

Итак, вместо того чтобы помогать вам контролировать будущее, беспокойство фактически приносит вам все то, чего вы не хотите. Вероятно, это один из наихудших защитных механизмов, которые можно адаптировать.

Беспокойство может быть наследственной привычкой. Если в детстве вы видели, что ваши родители постоянно о чем-то тревожатся, то могли перенять эту модель поведения как нормальную часть жизни. Иногда родители даже говорят своим детям: «Я беспокоюсь о тебе только потому, что люблю тебя». И ребенок растет, путая беспокойство с любовью.

Разумеется, это нормально – беспокоиться о наших детях! Но когда мы поймем, что эта эмоция ничему не помогает и часто может привести к негативным результатам, у нас появится разумный довод, чтобы постараться избавиться от такого чувства.

Беспокойство может стать также навязчивой привычкой. (Всякая зависимость представляет собой навязчивое и принудительное поведение, которое создает некоторое облегчение и вызывает кратковременную радость, но за этим всегда следует долговременная боль.) Беспокойство может на короткое время вселить в вас чувство, что вы сумеете справиться с ситуацией, постепенно оно становится вашей привычкой. Дополнение к зависимости от этой эмоции, чрезмерное беспокойство может также привести к тому, что у вас начнет вырабатываться привычка успокаивать себя.

У людей, которые очень много беспокоятся, появляется чувство обреченности относительно своего будущего. Они, как правило, ожидают наихудшего (часто с целью избежать депрессии или разочарования, если самое плохое действительно случится). Нередко такие люди, испытавшие трудности в жизни, и все, что они узнали, – это боль и предательство со стороны тех, с кем их связывали какие-то отношения. Поэтому неудивительно, что они постоянно беспокоятся, предполагая, что в их жизни будет еще больше переживаний.

Хроническое беспокойство может подавлять вашу иммунную систему, и, возможно, вы будете также замечать симптомы панических приступов и мышечного напряжения. Медицинские исследования показывают, что подобное состояние часто приводит к сердечно-сосудистым и другим серьезным заболеваниям.

Вот первое, что нужно знать: вы можете построить для себя лучшее будущее, избавившись от беспокойства. Поэтому прежде чем начать беспокоиться о том, что вы будете беспокоиться, давайте поговорим о кое-каких реальных вариантах выхода из подобного состояния.

1. Избегайте стимуляторов в виде еды и некоторых безалкогольных напитков. Кофе, чай, газировка, шоколад, сахар и другие стимуляторы могут сделать вас нервозным и напряженным, а ваш разум превратит это напряжение в беспокойство.

2. Делайте физические упражнения. Выпускайте пар с помощью упражнений для сердечно-сосудистой системы. Бег трусцой, использование эллиптического тренажера, йога, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы и пр. – все это прекрасные способы снизить или устранить привычку беспокоиться.

3. Превращайте беспокойство в молитвы. Беспокойство не приносит никакой пользы, а вот молитвы помогают всегда. В следующий раз, когда вы начнете беспокоиться о чем-то, попробуйте выразить свою тревогу в виде законченного предложения. Либо запишите его на бумаге, либо отпечатайте на компьютере, либо просто пропустите эту фразу вслух. Став лицом к лицу с беспокойством, вы тем самым разряжаете его, лишаете силы над вами. Загнанные внутрь и неосознанные волнения приводят к тому, что поднимает голову страх в глубине вашего сознания и вызывает нездоровые эмоции. Поставьте впереди своего беспокойства слова: «Господи, пожалуйста, помоги мне справиться с этим». Таким образом вы превращаете беспокойство в молитву.