АнтиРак. Методика дыхания по Стрельниковой

Много раз на встречах с читателями моих книг я слышал, например, такие слова: «Работая на даче, я очень устаю: скачет давление, побаливает сердце. Но дача меня кормит, на одной ведь пенсии не проживешь… Стала посещать Ваши занятия в поликлинике. Взяла несколько лечебных сеансов, поехала на дачу сажать огород. Надо было вскопать грядку под лук. Перед этим минут 20 «подышала», как Вы меня учили. Стала копать. Опомнилась, когда вскопала чуть ли не половину участка. И ни усталости, ни одышки – ничего!..»

Вначале сделайте нашу гимнастику, а потом можно бежать кросс, кататься на лыжах, плавать, заниматься борьбой, любыми спортивными играми и так далее. После любой физической нагрузки сделайте пару «сотен» упражнения «Насос», и ваше дыхание быстро восстановится.

Что касается упражнений с гантелями – нагрузка подбирается строго индивидуально. Единственная рекомендация, которую я могу дать, не видя молодого человека, желающего «накачать» мышцы на руках (бицепсы): делать

сперва весь наш Основной комплекс по 3 «тридцатки» (т.е. по «сотне» каждого упражнения) от начала до конца. И только после этого сделать 96 («сотню») упражнения «Обними плечи» с гантелями по 0,5 кг (т.е. 500 граммов весом), отдыхая после каждых 16-ти или даже после каждых «восьми» вдохов-движений.

19. Что из себя представляют «звуковые упражнения» и когда их нужно выполнять?

Когда ко мне на лечение приходят актеры и певцы с «сорванными» голосами (с певческими узелками на голосовых складках, с кровоизлиянием, с «недосмыканием» и т.п.), то помимо дыхательной гимнастики в конце лечебного сеанса я даю им дополнительно еще и специальные «звуковые» упражнения для «постановки» голоса. Такие же упражнения я даю и заикающимся. Таким образом ликвидируется ларингоспазм любой степени тяжести. То есть наша гимнастика вместе со «звуковыми» упражнениями излечивает болезни голосового аппарата, в том числе и заикание.

Я заставляю петь на своих лечебных сеансах не только певцов и актеров, но и заикающихся. Вообще, петь – полезно для здоровья, пение – оздоравливает. Оно укрепляет не только нервную систему, но и психику, повышает эмоциональный и жизненный тонус.

Люди, которые любят петь и часто поют (совсем не обязательно профессионально, а «для себя», в быту), – более долговечны. И ведь стрельниковская дыхательная гимнастика изначально была изобретена именно для певцов, потерявших голоса. Вот почему голос улучшается даже от одной дыхательной гимнастики. Певцу или актеру достаточно перед концертом или перед спектаклем «подышать по Стрельниковой» 10–15 минут – и его голос звучит громче, чище, звонче. Так что пойте, господа, пойте на здоровье!

20. Что такое «Урологический комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой»?

К нам с Александрой Николаевной всегда приходили на лечение мужчины и женщины с проблемами «ниже пояса». Стрельниковская дыхательная гимнастика вызывает резкий прилив крови в органы малого таза, ликвидируя тем самым застойные явления в них и снимая воспалительные процессы.

На приеме у врача очень важен доверительный разговор с пациентом, поскольку сфера – интимная, тема – щепетильная, комплексов – много, надежд – мало…

Первыми моими пациентами, которых мне отдала «на практику» Александра Николаевна, были именно мужчины, имевшие урологические проблемы. Поэтому почти в каждой моей книге есть глава «Половые расстройства» как у мужчин, так и у женщин. Вышли даже брошюры «Урологические заболевания» и «Сексуальное притяжение», в которых есть так называемый «Урологический комплекс» для мужчин с такими заболеваниями, как простатит, импотенция, варикоцеле, фимоз и т.п., и «Гинекологический комплекс» для женщин с миомой матки, трубной непроходимостью, кистами яичников, эндометриозом и другими болезнями мочеполовой системы. Выполняя специальные дыхательные упражнения, можно не только отодвинуть климакс и продлить репродуктивный период женщины, но и сделать ее интимную жизнь более яркой и полноценной.

Ведь здоровье женщины во многом зависит от идущего с ней по жизни мужчины.