Апгрейд головного мозга

Люди находятся в этом состоянии, когда едут в поезде, автобусе, летят в самолете, наблюдая пейзаж за окном, а в это время в голове течет поток сознания в виде калейдоскопа воспоминаний, образов. Исследователи выявили, что наш ум находится в состоянии блуждания 46,9 % всего времени нахождения в состоянии бодрости, когда мы ни о чем конкретно не думаем, и вместе с тем думаем обо всём. Нейроактивность в этом режиме довольно высокая и охватывает ряд областей головного мозга. Мы как бы живем во внутреннем мире самих себя. Подобное состояние бывает в процессе чтения художественной литературы, при просмотре интересного фильма и прослушивании любимой музыки.

Этот режим целенаправленно используют в практике психоанализа, когда психоаналитиком запускается процесс свободных ассоциаций у клиента с целью выхода на травматические эпизоды прошлого.

Данный режим можно использовать и для творческой деятельности, в интуитивном мышлении.

Чтобы запустить эти процессы, нам нужно загрузить определенный объём информации в память, усилить желание найти решение, поверить, что вы можете придумать это решение, дать необходимое время, чтобы головной мозг обработал информацию и предложил решение.

Для этого нужно создать комфортные условия для головного мозга: расслабиться, отвлечься от процесса мышления, погулять, принять душ, сделать домашние дела. И здесь мы начинаем ловить озарения, инсайты, состояние сатори.

С целью активации креативности мышления можно использовать целый ряд приемов: творческие вопросы, ассоциативные картинки, живые образы и многое другое. Об этом речь пойдет в главах, посвященных творческому мышлению.

Четвертый режим. Концентрация на процессе мышления.

Этот режим называют Исполнительная система мозга – набор процессов в головном мозге, когда мы сконцентрированы на выполнении какой либо задачи в соответствии с целью, менять реакцию в зависимости от контекста.

Эта система ответственна за подавление заученных реакций на стимул, например, за отказ от алкоголя в соответствии с целью оставаться трезвым. Также работает во время изучения новых стимулов, обеспечивая гибкость ума. Именно в этом режиме люди целенаправленно используют самые разные приемы рационального мышления:

• Структурирование информации.

• Сравнение разных блоков информации.

• Анализ причин проблем.

• Оценка значимости, достоверности информации.

• Постановка целей.

• Разработка критериев достижения цели.

• Анализ последствий принимаемых решений.

• Взвешивание за и против.

• Критическое мышление.

Обычно эти две системы в мозге работают по очереди, когда включается дефолт-система, выключается исполнительная система.

Пятый режим. Состояние потока, драйва.

Данный режим часто описывается учеными как ощущение получения удовольствия от самого процесса и самореализации, мощной уверенностью в себе, решимостью. Здесь присутствует повышение коммуникативных способностей, умение четко и ясно выражать свои мысли, мотивировать аудиторию, находить оптимальные решения.

Согласно Михай Чиксентмихайи, можно выделить девять признаков деятельности, которые способствуют переживанию потокового состояния:

1. Четкие цели и набор задач.

2. Высокая степень концентрации внимания на том, что делает человек.

3. Потеря чувства себя, растворение в действии.

4. Изменение восприятие времени.

5. Прямая и быстрая обратная связь (успехи и неудачи в процессе деятельности очевидны).

6. Баланс между уровнем способностей субъекта и сложностью задания (деятельность не оказывается для субъекта слишком лёгкой или сложной).

7. Ощущение полного контроля над ситуацией и своей деятельностью.

8. Внутренняя мотивация. Деятельность сама по себе воспринимается как награда, так что она осуществляется без усилий и принуждений.

9. Высокий уровень энергии и повышенное настроение, иногда состояние куража.

В состоянии драйва, потока, во время музыкальных импровизаций музыкантами, в джазе, во фристайл-рэпе, исследователями был отмечен рост активности срединной префронтальной коры (сПФК), сПФК – зона головного мозга, участвующая в целенаправленном самовыражении и поведении, ориентированном на определённую задачу. Это понятно, так как импровизация вынуждает человек создавать новый творческий материал для слушающей или наблюдающей аудитории.