Архетипы Таро

В символическом изображении Колеса Судьбы есть четыре оси, два креста. Первый – это крест отношений, края его осей соответствуют состоянию принятия и отвержения себя, принятия и отвержения других. Второй крест – крест состояний, здесь по краям осей находятся такие состояния, как радость – горе и спокойствие – тревожность.

Выберете любую ось, которую вам было бы сейчас актуально прожить. Например, если вы на кого-то злитесь, возьмите ось принятия и отвержения. В пространстве комнаты наметьте один полюс оси и другой (можно использовать две противоположные стены). Сейчас вы будете ходить между этими двумя полюсами. Доходить до края и проживать соответствующее состояние во всей полноте, со всеми чувствами, мыслями и образами, давая себе достаточно времени. Затем переходить в противоположный полюс, и так же проживать другое крайнее состояние. Переходы вы делаете медленно, концентрируясь на изменении своих переживаний. Каждый следующий переход вы делаете короче предыдущего, так чтобы состояние затухало, а вы с каждым новым переходом приближались к центру. Когда вы остановитесь в центре между этими двумя состояниями, проживите это новое качество во всей полноте.

Упражнение длится 15–20 минут.

Вопросы к шерингу: Получилось ли пережить крайние состояния? Что вы чувствовали в центре?

Хоровод

Упражнение выполняется в малых группах из 4–5 человек.

Инструкция

Один из участников малой группы становится в центр, закрывает глаза и начинает медленно кружиться против часовой стрелки, постепенно увеличивая темп, но сохраняя комфортное состояние устойчивости. Другие встают вокруг него, взявшись за руки, и начинают водить хоровод по часовой стрелке, подстраиваясь под его темп. В завершении центральная фигура постепенно останавливается, прикладывает одну ладонь к груди, другую к солнечному сплетению, стоит так какое-то время, затем открывает глаза.

Все участники по очереди проходят упражнение.

Упражнение длится 20–30 минут (примерно по 5–7 минут для каждого).

Вопросы к шерингу: Какие у вас были переживания? На что они похожи? Как изменилось состояние – до упражнения и сейчас?

Моментальное фото

Упражнение выполняется в парах.

Инструкция

Вы закрываете глаза, а ваш партнер встает позади вас, берет за талию и начинает водить по комнате. Пусть это будут спонтанные перемещения. В какой-то момент партнер говорит вам: «Фото!», – и вы на секунду открываете глаза, фиксируя то, что находиться прямо перед вами. И так несколько раз. Вам не нужно более ничего делать, только открывать по команде глаза и через секунду закрывать их. Партнеру тоже не нужно специально выбирать «удачный ракурс», только слушать себя. Затем поменяйтесь ролями.

Упражнение длится 20 минут (примерно по 10 минут для каждого).

Вопросы к шерингу: Какие у вас были переживания? На что они похожи? Как изменилось состояние – до упражнения и сейчас?

Приручение кости

Участвует вся группа одновременно. Для упражнения понадобится игральная кость для каждого участника (можно заменить монетой).

Инструкция

Расположитесь удобно и сконцентрируйтесь на своих внутренних ощущениях. Настройтесь на кость, которую вы держите в руках. Киньте ее и посмотрите, какое число выпало. Снова возьмите кость. Восстановите состояние, из которого вы кидали кость. Киньте ее еще раз. Проделывайте это снова и снова, наблюдая за тем, что вы делаете, когда выпадает одно и то же число. Меняйте место, состояние, настроение. Исследуйте процесс.

Упражнение длится 10 минут.

Вопросы к шерингу: Получилось ли «приручить» кость, выкинуть несколько раз одно и то же число? Как вы это сделали? Что это за состояние? Каким образом вы его ощущали? Что мешало вам в нем находиться и что помогало?

Визуализация

Представьте себя вне времени и вне пространства. Вокруг кружится вереница дней и событий вашей жизни. Словно в карусели, мелькают лица, знакомые и чужие, родные и забытые. Где источник этого вращения? Поднимите голову и посмотрите наверх. Облака раздвигаются, и в пространстве света вы видите гигантское Колесо с огненными знаками и символами. Оно находится прямо над вами.

В какую сторону оно вращается? С какой скоростью? Рядом с Колесом находятся мифические существа. Они обращаются к вам с вопросами. О чем они спрашивают вас? Сейчас важен не ваш ответ, а их вопрос. Вглядитесь в центр Колеса. Он единственный неподвижен. Сделайте вдох и устремитесь прямо в эту центральную точку. Пройдите ее насквозь и окажитесь на противоположенной стороне Колеса. Так, чтобы оно осталось за вашей спиной. В каком месте вы оказались? Кто вы там? И с этим опытом медленно возвращайтесь.

Правосудие. Баланс

Описание Аркана

Воительница Афина, любимая дочь Зевса, рожденная из его головы, трезвомыслящая и не знающая страстей, восседает на троне. Ее взор ясен, она видит эту реальность такой, какая она есть, объективно, без фильтров и искажений. Она знает законы, логика которых нам порой не понятна.