Архетипы Таро

Автор неизвестен

Невроз следует понимать, как страдание души, не находящей своего смысла.

Карл Юнг

Любая остановка бесконечна,

Когда конечен путь, как таковой.

Константин Арбенин

Человек, погруженный в мысли, бессмертен. Не абсолютно бессмертен, но близок к этому. Он бесконечно жив.

Харуки Мураками

Телесная практика

Пройдись по комнате и найди место, где ты готов стать Повешенным. Пригласи его энергию в свое тело. Почувствуй пространство этой энергии, пропустив ее через тело. Позволь этой силе охватить тебя. Будто ты говоришь сам себе: «Я и есть Повешенный. Жертва ради других. Я обездвижен, бессилен что-либо изменить. Я перевернулся и смотрю на мир вверх ногами. Я вижу скрытую суть вещей».

И если твои мысли – это мысли Повешенного, что это за мысли? Твои чувства – это чувства Повешенного. Что это за чувства? Твое тело – это тело Повешенного. Какие ощущения ты переживаешь? Какое движение – движение Повешенного – ты делаешь? Сделай это движение чуть больше, глубже, сильнее, всем телом, включая в это движение каждую клеточку тела от кончиков пальцев ног до макушки. Повтори его, снова и снова отдаваясь этому движению целиком, пропуская его сквозь себя. Какой звук у этого движения? Какой у него образ? Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается.

Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения твоего тела. И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это отразилось на твоей жизни? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох.

Упражнения для работы в психологической группе

Телесные образы

Упражнение выполняется в парах.

Инструкция

Это упражнение из практики наведения транса. В нем мы будем исследовать не ваше объективное тело, а вашу телесность – субъективные ощущения от вашего тела, телесные образы. Ваш партнер сидит на стуле с закрытыми глазами. Вы берете его руки чуть выше запястья и очень медленно (едва заметно) тянете на себя. Вы можете сказать ему: «Сейчас ты будешь наблюдать за своими субъективными ощущениями. Что происходит? На сколько вытягиваются твои руки?» Обычно человек ощущает, что его руки становятся очень длинными, вытягиваются до пары метров. Затем вы так же медленно отпускаете его руки. Попросите его описать субъективные ощущения тела, его пропорции, размеры, вес, образы, которые в нем присутствуют. Затем поменяйтесь ролями.

Упражнение длится 5–7 минут для каждого участника.

Вопросы к шерингу: Как вы ощущаете свое тело? Что отражают эти ощущения?

Последовательность опор

Упражнение выполняется в парах.

Это упражнение из танатотерапии Владимира Баскакова. Оно направлено на исследование способности человека отпускать контроль. Вот как описывает его Баскаков.

Один из партнеров лежит на спине «звездой», раскинув руки и ноги. Ладони его рук обращены вверх (маленькие дети только так и лежат – они максимально открыты миру, и лишь взрослые «хватаются» за землю). Второй, стоя на коленях или сидя на пятках, подводит свою ладонь под кисть руки партнера и плавно и аккуратно, не спеша, начинает приподнимать, отрывать ее от пола. Предплечье и плечо лежат на полу. При этом вес кисти как бы «стекает» вниз, в землю. Кисть расслабляется, опираясь на запястье, и в ней возникает чувство тяжести. Она как бы обретает свой собственный вес, который не ощущается в напряженном состоянии. Увеличение веса той или иной части тела – надежный индикатор ее расслабления.