Архетипы Таро

(По материалам сайта www.trepsy.net)

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Говорят, запретный плод сладок. Сейчас я поставлю в центр комнаты шкатулку. Там находится то, что нельзя. Каждый из вас может как-то проявить себя в отношении этого предмета. Вы можете вести себя, как угодно: вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, оставаться на месте, ничего не предпринимая. Каждый поступает так, как чувствует. И будьте внимательны к своим чувствам, следуйте за ними, позвольте им вести вас.

Упражнение длится 5–10 минут.

Вопросы к шерингу: Что вы чувствовали и как себя вели? Что вас к этому побудило? В каких жизненных ситуациях это проявляется?

Визит к Минотавру

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Для упражнения вам понадобятся бумага и ручка.

Говорят, в чужом глазу соринку видишь, а в своем бревна не замечаешь. Мы действительно часто проецируем собственные теневые качества на других. Потому что, встречаясь с ними в самом себе, рискуем разбудить травмирующий опыт нашего прошлого. Давайте попробуем увидеть себя через других.

Вспомните все, что вам не нравится в других людях, то, что вы порицаете и осуждаете, считаете неприемлемым. Запишите эти качества. Вспомните все, за что вам когда-либо бывало стыдно, то, что вы считаете неприличным. Запишите эти качества. Вспомните все, что вас раздражает в других. Запишите эти качества. И наконец, вспомните все, что вас пугает в поведении людей, все, чего вы боитесь. Запишите эти качества. Теперь посмотрите на этот список и познакомьтесь со своей тенью. А затем нарисуйте живое существо (реальное или фантастическое), которое обладало бы всеми этими качествами сразу, одновременно.

Упражнение длится 10 минут.

Вопросы к шерингу: Что вы думаете об этих качествах? В каких жизненных ситуациях вы их проявляете? Что напоминает вам ваш рисунок?

Дикие звери

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Вам нужно разделиться на две равные группы. Одна группа будет сильными животными, а другая – слабыми. Выберите, каким вы именно будете животным в рамках своей группы. Какой вы зверь? Когда зазвучит музыка, вы попадете в естественную среду своего обитания. Почувствуйте, что ваше тело превратилось в тело вашего зверя. Вы испытываете его чувства и ощущения. Думаете, как он. Двигаетесь, как он. Издаете присущие ему звуки. Встречая других зверей, вы общаетесь с ними так, как это происходит в условиях природы. Будьте целиком в этом переживании. Начали!

По окончании упражнения проговорите друг другу в парах все, что с вами происходило. Поменяйтесь ролями: те, кто были слабыми животными, становятся сильными, и наоборот. Так же сами решите, каким именно зверем вы будете.

Упражнение длится 30 минут с каждым партнером.

Вопросы к шерингу: Каково вам было в этом упражнении? Как качества выбранного вами зверя связаны с качествами вашей личности? За счет чего ваши звери выживали, в чем их сила?

Игры, в которые играют люди

(По материалам С. Шипунова, А. Молярчук, А Медеу)

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Посмотрите на рисунок. Этот треугольник вам хорошо знаком. По нему разыгрывается целый спектакль. В главных ролях: Жертва, Преследователь и Спаситель. Сюжетная линия такова…

Треугольник Карпмана

Акт 1. Реплика Жертвы: «Я беспомощный и безнадежный, помогите мне!» Жертва ищет Спасителя, на которого пытается скинуть ответственность за решение своих проблем. Если Жертве это удается, то ловушка захлопнулась – треугольник образовался. Реплика Спасателя: «Ты беспомощный и безнадежный, и все же я попытаюсь тебе помочь».

Акт 2. Жертва, проблемы которой не решаются, превращается в Преследователя и начинает искать виновных в том, что жизнь не удалась. Виновным, конечно же, оказывается бывший Спаситель, на которого и обрушивается гнев и нападки бывшей Жертвы. Его реплика: «Ты просто не хочешь мне помочь!»

Акт 3. Бывший Спаситель, ставший Жертвой, недоумевает, как же он оказался козлом отпущения в этой ситуации. Он проживает всю роль беспомощной Жертвы и в свою очередь становится Преследователем, восклицая: «Тебя невозможно спасти! Ты во всем виноват сам!»

Базовые эмоции Жертвы – это страх и чувство стыда. Страх, что никто не спасет, стыд за свою беспомощность. У Спасителя – это чувство превосходства, гордость и вина одновременно. Вина за Жертву, гордость за себя. Преследователь охвачен праведным гневом и разочарованием.