Ароматерапия

При пневмонии следует принимать ванну с температурой воды в 37,7 —40 °С в течение 30—45 минут. При дисменорее принимают ванну с температурой воды в 38— 44,4 °С в течение 15 минут. При хроническом бронхите принимают очень горячую ванну в течение 5—7 минут, причем она должна сопровождаться энергичным растиранием тела. После ванны при необходимости следует смазать кожу маслом.

Горячая ванна — мощное средство для лечения хронического ревматизма и ожирения. Она также быстро снимает боли, возникшие из-за камней в мочевом пузыре и почках.

Процедуру в среднем принимают в течение 5—20 минут при температуре от 36,6 до 40 °С. Обычно прием ванны начинается при температуре воды 37 °С, а затем она постепенно повышается до нужного предела добавлением горячей воды. Перед погружением в ванну рекомендуется напиться холодной воды и намочить голову, шею и плечи прохладной водой. На протяжении всей процедуры на голове держат холодный компресс.

Не рекомендуется горячая ванна в случаях органических заболеваний головного или спинного мозга, а также при сердечной слабости и сердечной гипертрофии.

Масла: герань, грейпфрут, кедр, миндаль, пихта, шалфей, эвкалипт.

Ванна с солью. Емкость для иммерсионной ванны заполняют примерно 130 литрами горячей сорокаградусной воды. В ней растворяют один-полтора килограмма английской (или обычной поваренной) соли. Перед принятием ванны рекомендуется выпить холодной воды и покрыть голову холодным полотенцем. Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на |!5—20 минут. Самое лучшее время для принятия этой ванны — перед отходом ко сну.

Такая ванна особенно полезна при люмбаго, ревматизме, диабете, неврите, простуде и катаре, почечных болезнях и других заболеваниях мочеиспускательных органов и кожи.

После принятия ванны нужно хорошо растереть все тело и сделать легкий массаж.

Масла: бергамот, каджапут, лаванда, лесной орех, туя, хвоя, ююба.

Общие предостережения

Во время приема ароматических ванн следует соблюдать определенные меры предосторожности. Полные ванны принимают спустя три часа после еды и за час до приема пищи. Местные ванны, такие как сидячие или ножные, можно принимать через два часа после еды. Вода должна быть чистой, использованную воду нельзя применять повторно. Во время процедуры следует строго придерживаться рекомендуемой продолжительности и температуры для достижения желаемого эффекта. Необходимо постоянно пользоваться термометром измерения температуры воды. Сразу после приема ароматической ванны следует надеть купальный или халат завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, с тем чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.

Внимательно отнеситесь к выбору эфирных масел, используемых при водных процедурах. По возможности, проконсультируйтесь с наблюдающим вас врачом или личным домашним доктором.

Помните, что женщинам не рекомендуется принимать никаких ванн во время менструации. Также не следует принимать ароматические ванны при наличии повышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций. В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности.

Ароматические смеси для ванн

Кроме основных эфирных масел, в качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто используют специально приготовленные смеси. Используя приведенные ниже рецепты, вы вполне можете самостоятельно составить несколько лечебных или тонизирующих смесей.

Антиревматическая смесь

2 капли масла можжевельника; 2 капли масла лаванды; 2 капли масла розмарина.

Смесь для понижения давления

2 капли масла лаванды; 2 капли масла мелиссы; 1 капля масла иланг-иланга.

Смесь для повышения давления

2 капли масла зверобоя; 2 капли масла мяты; 1 капля масла шалфея.

Смесь заживляющая

5 капель масла розмарина; 3 капли масла мяты; 2 капли масла лаванды.

Смесь тонизирующая

5 капель масла сосны; 3 капли масла лаванды; 1 капля масла апельсина.

Смесь расслабляющая

3 капли масла лаванды; 2 капли масла мелиссы; 2 капли масла бергамота; 2 капли масла туберозы.

Смесь успокаивающая

5 капель масла лаванды; 3 капли масла мелиссы; 2 капли масла иланг-иланга;

2 капли масла укропа.

Антистресс

3 капли масла лаванды;

2 капли масла нероли;

1 капля масла розмарина; -

1 капля масла укропа.

Смесь спазмолитическая

3 капли масла кипариса;

3 капли масла лимона;

4 капли масла можжевельника.

Смесь от бессонницы

3 капли масла лаванды; 2 капли масла кедра; 1 капля масла иланг-иланга; 1 капля масла сосны.

2 капли масла эвкалипта; 1 капля масла розмарина; 1 капля масла пихты; 1 капля масла мяты.

«Антипростуда»

6 капель масла бергамота; 2 чайные ложки меда.

3 капли масла лаванды; 2 капли масла нероли; 1 капля масла туберозы.

Компрессы