Ароматерапия. Справочник

В нашей стране и Японии, начиная с 80-х годов, ведутся исследовательские работы по повышению производительности труда и снижению уровня стрессовых ситуаций. При распаде СССР такие работы практически прекратились. В Японии они набирают темп, получая приоритетное направление. Цель таких исследований — обеспечить гармоническое сосуществование людей и окружающей среды при помощи ароматерапии, что и практикуется в Японии: там постоянно ароматизируются фойе, коридоры. Почувствовав усталость, работники выходят в помещение, где постоянно витает еле уловимый аромат ладана, сандалового дерева, лаванды. Эти вещества оказывают наиболее эффективное действие при переутомлении и стрессовых нагрузках. Более того, как было установлено, при их применении вдвое снижается вероятность совершения ошибок при работе с компьютером.

Экологическая обстановка в стране неуклонно ухудшается, а стресс превращается в серьезную социальную проблему. Современный ритм работы в стерильных и ярко освещенных офисах, компьютерных залах, центрах управления, в цехах заводов может сопровождаться нарушением психоэмоционального состояния работников и чтобы избежать этого, необходимо широко использовать растительные ароматы. Это окупается с лихвой, так как повышаются здоровье и производительность труда.

В Японии созданы ароматические композиции, исключающие возможность засыпания машиниста в пути и избавляющие «белых воротничков» от депрессии. Выпущены духи для машинисток электронных фирм, конструкторских бюро, водителей тяжелых грузовиков. Они содержат лавандовое масло, которое повышает не только работоспособность, но и внимание, снимает утомление и стресс.

С помощью ароматов растений легко снять симптомы накапливающейся усталости, переутомления, раздражительности. Прекрасно оптимизирует процесс мышления, например, такая смесь: 2 капли гвоздики, по 5 капель бергамота, майорана, сосны, по 3 капли левзеи и лимона.

Если вы поехали в командировку или вам предстоит длительная, утомительная поездка в машине, поезде, самолете, вам помогут ароматы сосны и мелиссы. Аромат мяты или лимонника повысит внимание работающего за компьютером. Жасмин, корица, левзея, мелисса возбудят клетки мозга сильнее, чем чашечка крепкого кофе.

Умственный труд предъявляет высокие требования к организму. Результат такого труда во многом зависит от настроения, психического климата в учреждении. В обстановке недоброжелательности в коллективе труд будет менее продуктивен, чем в «спокойном», «деловом» климате.

Таким образом, создание благоприятной психологической обстановки — одно из важнейших требований эффективности умственного труда.

При обследовании сотрудников, занятых умственной работой, более чем у половины из них в конце рабочего дня было выявлено снижение функционального состояния ЦНС и работоспособности, а к концу недели — обнаружены признаки умственного утомления.

Для повышения работоспособности, внимания, кратковременной памяти, принятия быстрых решений в критических ситуациях используют лаванду, полынь лимонную, шалфей мускатный, гвоздику, жасмин, пихту, лимон, сосну, ель, кедр.

Повышение работоспособности в значительной степени зависит от продолжительности сна. Миллионы людей страдают бессонницей и другими нарушениями сна. Поэтому его коррекция имеет определенную социальную значимость. Регулирование сна возможно с помощью ароматов, которые являются выключателями нервного напряжения, оказывают успокаивающее и снотворное действие. Они снимают эмоциональное напряжение, чрезмерное возбуждение. Ароматы, повышая бодрствование в первую половину дня, делают ночной сон более крепким и полноценным.

Работоспособность зависит от качества сна. Плохо выспавшийся человек не может работать продуктивно — он вял, неэмоционален, действует механически. При часто повторяющихся недосыпаниях у человека возникает нервозность, ухудшаются внимание, память и т.д. Одновременно снижаются показатели работоспособности, ее качество.

При бессоннице используют ладан, мирру, ромашку, лаванду, померанец, чабрец, майоран, базилик, иланг-иланг, петигрейн, анис, нероли, сандал.

Роль растительных ароматов в профилактике некоторых форм профессиональной патологии. Основная форма профессиональной патологии, вызываемой физическими факторами, — вибрационная болезнь. Она проявляется астенией, вегетативной дисфункцией, ангиоспазмами, нарушениями функции сердечно-сосудистой, нервной систем, снижением половой функции и др.

При вибрационной болезни используют эфирные масла лимона, жасмина, пихты, сосны, монарды, лаванды, мяты, мелиссы, ладана, можжевельника.

Профессиональные заболевания опорно-двигательного аппарата и рук проявляются бурситами, миозитами, заболеваниями периферической нервной системы.