Аскеза в кедах: путь разумных ограничений

Когда я впервые вдохновился идеей аскез, мне захотелось выбрать для практики сразу что-то особенное. Хочется и любопытство удовлетворить, и выделиться, и сразу больших результатов достичь. Мой юношеский максимализм мгновенно отсёк всё элементарное, и сосредоточил внимание на воздержании, управлении сексуальной энергии.

«Это самая сложная аскеза, браться за неё нужно в самую последнюю очередь» – настаивал лектор, но я его слушать не хотел. Моя уникальная индивидуальность не могла позволить подчиняться общим правилам. Это похоже на то, как страшно худой подросток пришёл в тренажёрный зал и не думая хватается за самые тяжелые гантели – смотреть на это и смешно, и страшно. Только надорвавшись, он умерит свой пыл и начнёт с базовых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Также случилось и со мной. Потерпев неудачу, я принял необходимость вернуться к началу и сформировать свою базу.

Вообще путь разумных ограничений – это путь очень простых по своему содержанию практик. А ум молодых и горячих людей очень часто не принимает ничего обычного, ему хочется особенного, вычурного. Стоять на гвоздях, петь мантры на санскрите, брать обет молчания на несколько дней – вот это кажется интересным. Тут и в соцсетях есть о чём рассказать, и ум новизной побаловать можно. А заниматься ежедневно спортом, соблюдать режим дня и умеренно питаться – это уже буднично, и куда менее романтично. Но именно такие «неинтересные», элементарные аскезы формируют базу. И первый пункт в этом «скучном» списке – регулярная физическая активность. С этого я и начал менять свою жизнь.

Движение имеет способность раскачивать застоявшуюся систему, запуская процессы преображения. Это самое первое и простое, что можно сделать с собой в ситуации, когда понимаешь, что что-то в жизни идёт не так и нужно многое менять. Человек, который смог заставить себя регулярно двигаться, имеет высокие шансы отрегулировать свою жизнь и прийти к своей цели.

Удачный старт

В вопросе физической культуры я считаю себя очень удачливым. И это никак не связано с данными моего тела. Первая и главная удача пришла ко мне в лице моего отца. Всё своё детство и юношество он полностью посвятил профессиональному спорту. С появлением семьи он это дело оставил и сейчас занимается спортом в режиме «для себя», не преследуя цели взойти на олимп. Делает это он практически каждый день. Регулярно выделяя время для интенсивной тренировки, отец находится в отличной физической форме.

Он никогда не терроризировал меня лекциями о важности спорта, не заставлял меня ездить с ним на пробежки. Но его молчаливый пример сделал для меня гораздо больше, чем могли бы сделать тысячи слов, слов о том, как «это полезно», о том, что «настоящий мужчина должен», о том, что «в здоровом теле здоровый дух». Он просто подавал пример без фанатичного миссионерства и назойливой пропаганды. И это сработало: образ настоящего мужчины, который работает над своим телом, глубоко в моей подкорке.

Вторая удача – решение родителей, что в графике ребёнка для общего развития должны быть спортивные секции. Поэтому в детском и подростковом возрасте я всегда был поочерёдно занят дзюдо, карате, баскетболом и другими видами спорта. Без профессиональных амбиций я посещал секции трижды в неделю, совершенно не задумываясь о том, много это или мало.

Третья удача – ответственность попадавшихся мне физруков, которые заставляли своих подопечных изрядно потеть на занятиях. Обязательное присутствие физкультуры с её бесконечными нормативами сначала в школе, а потом и вузе помогало сохранять минимальный уровень физической подготовки и вообще помнить о спорте.

Зачем напрягаться?

Даже удачный старт не уберёг меня от падения. К концу студенчества организованная кем-то извне физически насыщенная жизнь закончилась. Больше нет активных мероприятий, в которые ты автоматически втягиваешься, нет обязательной «физры». Вообще нет никаких рамок. И возникает вопрос: а что дальше, как организовать свои тренировки и как часто они нужны, да и нужны ли вообще? Что, если я не строю планов стать профессиональным спортсменом и членом олимпийской сборной?

Авторитетов, на мнение которых я мог опереться в тот период, передо мной не было. Окружённый представителями совершенно разных мнений о спорте, я мог с лёгкостью найти аргументы как за, так и против. И до тех пор, пока мне не удалось выделить спорту чёткого места в моей жизни, я перепробовал разные режимы: от диванного спортсмена до интенсивных тренировок каждый день. Причём моё развитие было цикличным: активная фаза в несколько месяцев, как правило, сменялась долгим откатом, когда я занимался чем угодно, но только не своим телом.

Моя история – демонстрация того, как одиноки мы в решении этого важного вопроса. Мало того что отсутствует некое ведущее начало и всё нужно инициировать самому, ещё и сама необходимость физической активности под большим вопросом. Ведь технологический контекст не располагает к активному образу жизни.