Авиценна. Канон биохакинга

Наставления о различных последствиях для организма, наступающих после занятий физическими упражнениями и иных внешних причин

Сначала скажем об этих последствиях, а потом перейдем к мерам устранения утомления, наступающего, как трудно познаваемое следствие очевидных причин.

Одним из таких последствий является разрыхление, происходящее в теле вследствие легкого растирания и бани; лечат несколько жестким и сухим растиранием с вяжущим маслом.

Огрубение, происходящее от холода, или от вяжущей пищи, или от множества излишков, или густоты, или липкости последних, приводит к задержанию излишков в порах кожи. Огрубение происходит также, кроме предыдущих причин, в силу того, что физические упражнения притягивают излишки из глубины организма, закупоривая тем самым поры кожи. Причиной огрубения может служить и нахождение в месте со значительной запыленностью воздуха или же сильное и грубое растирание. Что касается признаков огрубения, происходящего от холода или от чего-нибудь вяжущего, то они суть белизна цвета, замедление согревания кожных покровов и замедление выделения пота, а также сильное покраснение кожи при занятиях физическими упражнениями. В таких случаях нужно обратиться к целебной силе горячей бани и лежать в ней на табаках, умеренно теплых, и на подстилках до выступления пота, затем умастить тело подогретыми и целебными маслом, обладающими свойствами вызывать рассасывание.

Огрубение кожи, происходящее от пыли и тому подобного, больше нуждается в бане, чем в растирании маслом, но слегка растирать тело все-таки нужно до и после бани.

Иногда после чрезмерной физической нагрузки и легкого растирания происходит ослабление и разрыхление кожи. Такое состояние наступает также и от чрезмерного увлечения любовными утехами, и от частого нахождения в бане. В таких случаях надо лечить восстанавливающими физическими упражнениями и сухим, не очень жестким растиранием с добавлением вяжущего масла; нужно также употреблять небольшое количество увлажняющей пищи, несущей в себе равновесие холодного и горячего начал природы человека, или же несколько склонной к горячему началу. Так же надо поступать, когда появляется слабость, бессонница, удрученное состояние или проявляется сухость во рту, как и во всем теле, вызванная гневом.

Людям с нарушенным пищеварением не поможет обращение к пользе восстанавливающих физических упражнений и вообще никакой другой вид физических упражнений.

От чрезмерного увлечения прелестями бани, вкусом пищи и опьянением от вина, а также от праздного образа жизни отекают различные части тела и начинается избыточное слюнотечение, сохнет язык и мучает жажда. Это говорит о том, что все тело человека, забывшего об умеренности и достойном поведении, подвержено порче, которую он навел на себя сам.

Избавиться от такой порчи можно: питьем большого количества воды, чрезмерно спокойной и достойной жизнью, обильным увлажнением от бани. Необходимо также не бояться утруждать себя сильными физическими упражнениями, жестким и сухим растиранием без масла или с небольшим количеством слегка нагретого масла.

Наставления о том, как поступать с человеческими телами, у которых натура утратила природное совершенство

Знай, что человеческие тела бывают, во-первых, такие, которые пострадали после рождения, и такие, которые получили изъян при самом акте зарождения. К человеческим телам первого рода относятся такие, у которых прирожденные натуры были совершенными, но со временем утратили данное им природой совершенство вследствие длительного неправильного режима. И порча, проникнув в самую глубь их естества, укоренилась в них навсегда.

Тела людей второго рода – это те несчастные, обделенные природой, у которых натура с самого начала была несовершенной.

В телах людей, которые порча настигла уже после рождения, следует выявить характер и границы размера причиненного им изъяна, чтобы устранить последствия нарушения режима и попытаться хотя бы отчасти снять порчу, при помощи противодействия разрушению их некогда совершенных натур. Тела человеческие, обреченные на страдание от рождения, несут бремя порчи, что наложена их первоначальной натурой, ставшей по воле судьбы единственной причиной уродств и страданий.

Трактат О режиме людей, продвинутых в годах

Наставления об основах режима продвинутых в годах

В понятие режима продвинутых в годах входит одновременное применение согревающих и увлажняющих средств, а именно: удлинение сна и пребывание в постели более, чем для молодых людей; питание, купание в бане, питье, постоянное применение мочегонных средств, очищение желудка от слизистых отложений через кишечник и мочевой пузырь и, наконец, постоянное смягчение естества их организма.