Автономное выживание в экстремальных условиях и автономная медицина

Добравшись до плавательного средства, необходимо раздеться, выжать одежду и снова надеть. Время от времени придется разогреваться, выполняя физические упражнения или напрягая попеременно мышцы. Согреваться следует с помощью активных движений до тех пор, пока не просохнет одежда. Кисти рук лучше всего греть, засовывая их под мышки. Чтобы избежать обморожения лица, нужно чаще двигать мимическими мышцами лица и массировать кожу.

К берегу лучше приближаться на гребне волны с подветренной стороны, продвигаясь вместе с ней. При попадании в откатное течение, необходимо плыть параллельно к берегу по впадине между волнами, экономя силы, пока не уменьшится влияние этого течения, а затем продолжить приближение к берегу. Отдыхать лучше на спине, наблюдая приближение волны. При ее приближении следует перевернуться на живот и плыть на гребне, работая руками и ногами. До приближения следующей волны можно снова перевернуться на спину и отдышаться. Важно помнить, что расслабленное тело имеет лучшую плавучесть.

При приближении к коралловым рифам, расположенным у побережья, необходимо быть предельно осторожным, держать тело как можно ближе к поверхности в горизонтальном положении. Коралловые рифы очень острые и могут нанести серьезные травмы. При откате на рифовые отложения необходимо поджимать ноги и амортизировать удар, если сближение становится неизбежным. В подобной ситуации лучше всего находиться в одежде и обуви.

Если несет на скалы, надо развернуться к ним лицом и принять сидячее положение, чтобы ноги смягчили удар, с силой оттолкнуться от скалы, выпрямив ноги, руками защитить голову и лицо.

В местах скопления водорослей у поверхности моря волнение всегда меньше. Сквозь водоросли лучше не плыть, а взобраться на них и передвигаться, цепляясь руками.

Судороги. Обычно судороги случаются при общем переохлаждении организма и утомлении одних и тех же групп мышц. Например, при интенсивном или длительном плавании одним стилем. Повышают вероятность возникновения судорог резкие движения, чрезмерное напряжение мышц. Поэтому, находясь долго в воде, нужно чаще менять стили плавания и не пытаться плыть быстро, чтобы не перегружать мышцы.

Чаще всего сводит судорогой мышцы ног и пальцев на ногах. При судорогах пальцев руки следует расправить их с помощью другой руки и расслабить мышцы. При судороге ноги необходимо, на мгновение погрузившись в воду и распрямив ногу, сильно потянуть на себя ступню за большой палец. Так же можно несколько раз сильно ущипнуть или уколоть иглой пораженную мышцу. Если все вышеописанные способы не помогли, рекомендуется вдохнуть больше воздуха, погрузиться в воду и спокойно, очень медленно распрямить сведенную ногу руками.

При оказании самопомощи необходимо избегать резкого напряжения других групп мышц, чтобы уберечься от обширных судорог во всем теле.

Помощь утопающему. При оказании помощи тонущему человеку следует быстро осмотреться в поисках какого-нибудь плавательного средства (лодки, доски, бревна). При их отсутствии можно использовать любой предмет с положительной плавучестью: надувную игрушку, мяч, пластиковую бутылку, резиновый сапог, надуть воздухом два-три помещенных друг в друга полиэтиленовых мешка и т. д. Дополнительные объемы воздуха очень желательны, так как утопающий может, пытаясь спастись, потащить на дно.

Приблизившись к месту аварии на несколько метров, надо объяснить, чтобы утопающий не хватался беспорядочно, а взялся одной рукой за плечо спасателя и, активно двигая ногами, плыл рядом. При истеричном состоянии потерпевшего лучше подплыть к нему сзади и ухватить за волосы или обхватить левой рукой вокруг шеи, приподнять над водой лицо и тащить на берег.

Если утопающий успел схватить за руки, шею или одежду и потянул на дно, нужно набрать воздух и погрузиться вместе с ним в воду. Инстинкт самосохранения заставит его отпустить.

Если утопающий пошел ко дну, нужно запомнить место, где в последний раз виделась его голова. Для чего обратить внимание на ориентиры на берегу сзади и спереди себя и приступить к поиску. Если вода прозрачная, нырять можно с открытыми глазами, если мутная – искать на ощупь, проверяя дно. При этом нужно учитывать направление сноса подводного течения.

3.8. Опасные явления погоды

3.8.1. Гроза

При возникновении опасности попадания в эпицентр грозы необходимо занять по возможности сухое или слабо намокшее место в 1,5–2 метрах от возвышающихся на 10 метров и более скал или отдельных деревьев. Молния чаще всего попадает в отдельно стоящие деревья, такие как дуб, тополь, ель и сосну. Реже в иву, бук, липу, акацию и березу. Почти не трогает клен, орешник, лавровое дерево.

При грозе нельзя прятаться в нишах скал, впадинах склона, находиться у входа или в дальнем конце пещеры. Опасно находиться на опушках и больших полянах. Крайне опасно двигаться или останавливаться в местностях, где течет вода.