Азбука Эмоций – Эмоэнграмм

– У нас именно за дураков, все и приходилось делать другим. Если человек уверен, что все его несчастья в яйце, яйцо в утке, утка в зайце, заяц в сундуке на дубу, то избавить от несчастий может только бабка-ведунья, которая покатает яйцом, да разобьет об этот дурной лоб. Не будем говорить о том, является ли эффективным такой способ «психологической помощи», может кому-то он и поможет случайно поумнеть, а вот денег потерять точно поможет. Если человек в это свято верит, то поможет, проблема в том, что не верит, потому что не знает во что верить. Эффект «плацебо» – мощное средство психологического воздействия, как и кодирование и внушения. Только вот перекладывая ответственность за свою жизнь на других, человек вместо лекаря может получить коновала или шарлатана, цель которого не достижение вашего блага, а исключительно собственной выгоды. Есть кто-то кто все решит за нас и нам поможет – это позиция жертвы, которой легко управлять и внушать.

– Позиция жертвы ничуть не хуже других ролей, которые все мы играем в жизни. Так даже легче жить, и ответственность нулевая – всегда виноват кто-то другой.

– Жертва рождает внутри человека ощущение ничтожности и бессилия, а значит есть почва для низкотоновых состояний – ненависти и зависти к другим людям, – ответила Лени. – Осознавать эти чувства человеку неприятно, а надо, чтобы признаться самому себе в их наличии, честно пережить их, научиться отличать, для чего и нужен эмоциональный интеллект, и начать изменять. Изменять значит управлять своими эмоциональными состояниями. Начните делать это прямо сейчас, не откладывая на завтра. Проверите себя и поверите в себя.

– Никто не решить за меня моих проблем, даже сам Бог не решит. Это же не его проблемы, – сумничал Майкл.

– Зато он поддерживает дерзость людей в их благих начинаниях, – откликнулась тут же Лени. – Тот, у кого хватило ума и сил создать проблему, у него всегда хватит всего, чтобы самому решить ее и освободиться от этого груза. Главное – научиться управлять собой, чтобы самостоятельно идти по жизни. Человек может решать свои жизненные проблемы, не прибегая к помощи экстрасенсов, целителей или психологов, консультантов. Нужно только приложить необходимые знания и усилия, и вы начнете продвигаться к здоровью и совершенству.

– А эмоциональный интеллект как же?

– Продолжим.

Второй принцип закона управления эмоциями:

знание эмоций обязательно, необходимо уметь их определять, анализировать состояние, фиксировать связь между телом и разумом при разных эмоциональных переживаниях.

– Эмоции живут в теле, поэтому должна быть работа с телом, как зарядка. Так что ли? – протянул Майкл. – Негативное переживание оставило след в виде зажима мышц, а зажимы, в свою очередь снова дают сигнал нервной системе, что что-то не в порядке, и снова формируется тоновое эмоциональное состояние. Круг замкнулся.

– Кому-то поможет вести дневник эмоций, кому-то – зарядка и фитнес, кому-то мысли и слова кодовых фраз, только нужно уметь запоминать и отличать свои состояния, подвергать анализу, чтобы что-то изменить, надо сначала изучить и понять, как оно проявляется именно в вашем индивидуальном случае.

– А как быть с теми, кто ни разу по жизни, например, не радовался?

– Учиться, как в детстве. Мы же учились отличать одно эмоциональное состояние от другого по реакции наших близких, делайте то же самое, идите в парк с аттракционами и наблюдайте за детьми и попробуйте вместе с ними порадоваться полету воздушного шарика. Попробуйте попрыгать на батуте и ощутить радость от свободного прыжка, – ответила Лени. – Вообще-то выработкой позитивного оптимистического настроя надо тоже заниматься каждодневно и лучше – ежечасно. Радуйтесь и восхищайтесь чаще: цветком на окне, человеком, сидящим напротив вас в метро, гулом в трубе, каждое мгновение прекрасно само по себе. Там, где оказались и вспомнили об этом, там и ищем прекрасное и удивительное вокруг себя и внутри себя.

– Это принцип закона управления эмоциями?

– Это его основа, это фундамент. Изменения для управления необходимо тренировать только в высокотоновую область, понижать не имеет смысла. Итак низенько-низенько все находимся, – улыбнулась Лени. – Поэтому ценим то, чего уже достигли, считаем своей багаж в смысле того, что уже есть. И двигаемся с улыбкой в высокотоновые эмоции, в те, которые хотим испытывать всегда и везде.

– Человек перед ответственным мероприятием все равно будет тревожиться и волноваться, как бы спокоен и счастлив он ни был сейчас, и неизвестное завтра его будет тревожить.