Азбука Эмоций – Эмоэнграмм

Процессы восприятия заторможены и сфокусированы на «предмете страха», учащение сердцебиения, подъем артериального давления, нарушение ритма дыхания, расширение зрачков. Кожа холодеет и проступает пот, однако, могут наблюдаться и противоположные сдвиги: замирание с сокращением сердцебиения и резкое побледнение лица, иногда рвота и непроизвольное опорожнение мочевого пузыря и кишечника.

У людей с активной сознательной деятельностью в момент опасности испытывается своеобразное наслаждение, повышение психической активности, двигательное возбуждение, говорливость, потеря внимания, трудность сосредоточения. У людей с пассивной деятельностью – замирание, торможение и паралич.

Диаграмма 2. Схема управления эмоцией страха

Способ управления эмоцией страха самостоятельно

Формула – «Страх живет в животе и управляется через тело». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений. Это инстинктивная эмоэнграмма, чаще всего она активизирует через инстинктивный центр – чуть выше пупка в области солнечного сплетения, у некоторых – чуть ниже. Хотя у каждого эмоэнграмма могла формироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если каждый опытным путем найдете свой «центр страха» в теле. При ситуации опасности, при возникновении страха, сразу после острой фазы, надо глубоко вдохнуть, протяжно и долго выдыхать, если есть возможность, то пить воду, а также рекомендуем массировать биологически активные точки меридиана желудка на лице или на руках, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств, настроений, таких как тревожность, боязнь, стыд, отвращение, через них легче привести себя до состояния принятия.

Эмоциональное состояние принятия, как и любая базовая эмоэнграмма, являются основополагающими в нашей модели управления эмоциями. Необходимо иметь свою запись, свою новую эмоэнграмму – принятие. Научитесь моделировать для себя данное состояние. Меняйте страх в сторону понижения, меняйте через любые позитивные для вашего сознания ситуативные команды. Например: «Мой страх уменьшается до тревожности, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже при том, что мне тревожно», или «Моя паника сворачивает до боязни, потому что я люблю и принимаю себя, даже несмотря на то, что я боюсь». Подберите себе свои «лечебные» фразы, свои «команды», свои «перевертыши с низа вверх, с минуса на плюс» по следующей конструкции: 1 часть – «Фиксируем реальную эмоцию страха и снижаем ее до более слабого уровня, и обязательно разрешаем себе испытывать это состояние, не подавляем его; 2 часть – «Принимаем и любим себя в любом состоянии, даже несмотря на наличие низкотонового эмоционального состояния». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на вновь созданный образ состояния принятия. Проживание ситуаций с эмоцией страха наносит вред только в случае, если оно длительное и если эмоция ведет за собой человека, а не человек управляет своим страхом. Приобретайте свой опыт положительного преодоления страха, уменьшения его до боязни, или иного, менее интенсивного чувства, настроения, до состояния принятии, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать и отвечать.

Так шаг за шагом вы станете тем, кто покоряет несущегося галопом, обезумевшего от страха скакуна, переведете его в легкую рысь и получите удовольствие от того, что вы держите узды в своих руках, вы хозяин своей жизни и вы перестали бояться жить.

Вы – правитель!

Удовольствие

Описание формирования эмоэнграммы

Удовольствие – высокотоновая базовая эмоэнграмма, сформированная на уровне инстинктивной функции, сопровождающая удовлетворение одной или нескольких потребностей человека. В настоящее время физиологи под удовольствием подразумевают контролируемые определенным участком головного мозга тактильные ощущения, создающие положительный эмоциональный фон. Эмоциональный опыт, такой как удовольствие, научмифологи считают неподдающимся определению по сути.

По нашей схеме данное эмоциональное состояние удовольствия описывает стремление психики к понижению напряжения до минимального уровня, вплоть до стремления к нулевой отметки, а значит, вплоть до смерти. В этом случае удовольствие является дополнительной, равновесной, парной к эмоции страха. При ощущении эмоции страха человек бросается бежать от смерти, а при удовольствии происходит обратное – он стремиться раствориться в самом процессе, а значит, выпасть из жизни, образно говоря, устремляется к состоянию покоя вплоть до смерти. И если жизнь – это апогей движений и устремлений, то смерть – это апогей обездвиженности и обезжеланности в максимальном удовольствии.