Азбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник

В полости живота выделяют собственно брюшную полость и полость таза. На уровне пограничной линии таза брюшная полость переходит в полость малого таза. Стенками последней служат: сзади передняя поверхность крестца с грушевидными мышцами, спереди и с боков – тазовые кости с внутренними запирательными мышцами, снизу – диафрагма таза и мочеполовая диафрагма. В этом самом малом тазу и находится, как в крепости, простата, жизнедеятельность которой (кровообращение) целиком зависит от окружающих мышц, которые должны постоянно работать, чтобы не было застоя в протоках этого мужского органа.

Это мышца, поднимающая задний проход, внутренняя запирательная мышца, гребешковая и приводящая мышцы, портняжная мышца, прямая бедренная мышца, напрягатель широкой фасции подвздошно-поясничной мышцы, наружная запирательная мышца, большая ягодичная мышца, глубокая поперечная промежностная мышца, внутренний и наружный сжиматели заднего прохода, большая поясничная мышца, квадратная поясничная мышца, подвздошная мышца, поперечная мышца живота, прямая мышца живота.

Не надо их запоминать. Надо знать, что именно в этих мышцах проходят артерии, нервы, лимфатические сосуды, которые доставляют питание не только внутренним органам, суставам и позвоночнику (поясничный отдел), но и простате, которая находится внутри этих мышечных масс и получает от них питание, если мышцы регулярно выполняют свою насосную функцию. Если мышцы живота, спины и промежности работают недостаточно, они постепенно (к 50–60 годам) атрофируются, способствуя атрофии желез простаты и засорению ее протоков. Накопление жидкости в протоках и приводит к воспалительным реакциям, отекам и болям в промежности, спине и частым позывам к мочеиспусканию, так как воспаление – это не переохлаждение, как считают многие урологи, а застой в мышцах малого таза, далее – ранняя импотенция.

Итак, что делать в качестве профилактики простатита или избавления от него без использования малоэффективных лекарственных средств.

Комплекс упражнений для профилактики простатита

1-е упражнение

И.П. Сидя боком к неподвижной опоре на расстоянии 2,5–3 м (допускается И. П. лежа на спине), «рабочая» нога (с тренажером) отведена максимально в сторону, то есть резиновый амортизатор должен быть в натянутом состоянии. Другая нога зафиксирована за любой неподвижный предмет. Приведение (аддукция) рабочей ноги к зафиксированной на выдохе «Хаа» (15–20 повторений). То же самое другой ногой (см. фото 90 а, б, в).

Фото 90а

Фото 90б

Фото 90в

2-е упражнение

И.П. Сидя боком к неподвижной опоре (допускается И. П. лежа на спине), тренажер фиксируется на дальней от неподвижной опоры ноге. Отведение (абдукция) «рабочей» ноги на выдохе «Хаа» максимально в сторону. 15–20 повторений. То же самое другой ногой (см. фото 91 а, б).

Фото 91а

Фото 91б

3-е упражнение

И.П. Лежа передней поверхностью бедра на валике; другая нога на полу, ногами к неподвижной опоре. Один конец тренажера закреплен на нижней трети голени (или на стопе), другой прикреплен к неподвижной опоре (дверь, диван и проч.) за нижнюю ее часть. Сгибание/тяга голени к бедру. Каждой ногой по 15–20 повторений (см. фото 92 а, б).

Фото 92а

Фото 92б

4-е упражнение

И.П. Лежа на животе, передней поверхностью бедра на валике, нога согнута, другая нога на полу, головой к неподвижной опоре. Один конец тренажера закреплен на нижней 1/3 голени (или стопе), другой закреплен к неподвижной опоре (дверь, диван и проч.) за нижнюю ее часть. Разгибание ноги до прямой линии. Каждой ногой по 15–20 повторений (фото 93 а, б).

Фото 93а

Фото 93б

5-е упражнение

И.П. Стоя у неподвижной опоры. Поставить прямую ногу на впереди стоящую неподвижную опору любой высоты (например, на стул), стопа упирается в край, другая нога максимально выпрямлена назад, стопа развернута перпендикулярно к впереди стоящей стопе. Одна рука на бедре, другая на поясе.

Фото 94а

Фото 94б

Стараться сделать глубокий выпад к стоящей на стуле ноге, согнув последнюю в коленном суставе. Не спеша сгибать и разгибать впереди стоящую на стуле ногу, с каждым последующим движением увеличивая его амплитуду (фото 94 а, б, в, г). Можно выполнять движение с фиксацией в точке максимального растяжения на 5-10 секунд. Повторить, сменив расположение ног.

Фото 94в

Фото 94 г

Ревматоидный артрит

РА – аутоиммунное заболевание, при котором воспаляются симметричные суставы, в первую очередь кистей и стоп, что сопровождается их опуханием, болями и часто заканчивается разрушением внутренних структур сустава.