Азбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я

Проблема в том, что противовоспалительные и обезболивающие препараты настолько широко представлены фарминдустрией, что трудно представить себе домашнюю аптечку без них. Порой можно насчитать в рекомендациях врачей до 12–15 наименований препаратов, так или иначе относящихся к обезболивающим средствам. Все вместе они вряд ли слабее наркотиков, так как вызывают своеобразное лекарственное привыкание и рано или поздно разрушают систему саморегуляции организма, делая людей беззащитными, дезадаптированными к жизни без лекарств. В настоящее время доказано,[8] что избыточное потребление НПВС может в 50 % случаев привести к инфаркту миокарда или инсульту мозга. Кроме того, обезболивающие препараты способствуют миорелаксации и опущению органов, особенно у женщин климактерического возраста.

Да, человек труслив, он очень боится боли, а зря!

Боль – это друг, защита, сигнал об опасности. Не надо ее травить! Надо понять, найти причину и вывести из организма!

Ведь если проанализировать состояние здоровья населения, то выяснится, что, например, головные боли, снимаемые анальгетиками, приводят в итоге к сенильной деменции (слабоумию). Поясничные боли, снимаемые анальгетиками, вызывают рост опухолей в тазовом дне (миомы, аденомы) и опущение внутренних органов и т. д. и т. п.

Выбирайте – лечиться до самоуничтожения или восстанавливать свое здоровье!

Главная трудность на этом пути – преодолеть страх перед болью и пройти через нее без обезболивающих лекарств. К тому же есть очень эффективные немедикаментозные способы снятия боли.

Криотерапия

Криокапсула или кратковременный (5–10 секунд) прием холодной ванны или душа (растирание, криокомпрессы и прочее).

Боль в спине при диагнозе «грыжа позвоночника» возникает не из-за компрессии спинномозгового нерва или его корешка, как принято считать, а из-за спазма околопозвоночных мышц в зоне грыжи. С этим могут спорить разве что нейрохирурги, заинтересованные в операциях по удалению грыж позвоночника, и врачи, «заточенные», как сейчас говорят, на лекарственную терапию болей в спине. Большая часть людей, страдающих от болей в спине, хотели бы соскочить с иглы обезболивающих средств и, естественно, избежать операции на позвоночнике. Вот для этих, последних, я и рассказываю о методах снятия боли без лекарственных инъекций, которые имеют к тому же массу нежелательных побочных эффектов. Что делает человек, получивший синяк под глазом или просто ушиб? Прикладывает ледяной компресс, но ни в коем случае не горячий или разогревающую мазь.

Но под глаз – понятно, а вот на поясницу? Здесь и возникает чехарда мифов о простудах, воспалениях придатков, простатитах, пиелонефритах, циститах, которые, со слов недостаточно компетентных толкователей, возникают в результате подобных воздействий холодом. Поэтому, если человек связывает боли в спине с переохлаждением, его начинают разными способами греть – это страшная ошибка!

Еще раз хочется повторить: боли в спине при диагнозе «грыжа позвоночника» возникают из-за спазма околопозвоночных мышц в этой зоне, приводящего к отеку, так как в мышцах проходят все кровеносные сосуды, и кровоток в зоне спазма нарушается.

Разве можно греть отек, синяк, гематому? Все эти три слова являются синонимами боли. Тепло, конечно, успокаивает и отвлекает. На этом и стоит «согревающая» терапия. Но такой подход, к сожалению, ухудшает структуру соединительной ткани, способствуя расползанию отека по соседним с местом поражения тканям и органам, и приводит к тяжелым последствиям, вплоть до паралича нижних конечностей.

Сколько людей было извлечено врачами из горячих ванн, которые те принимали при болях в спине? У скольких людей отнялись ноги или была потеряна чувствительность при длительном применении тепловых компрессов или процедур?

Статистика об этом умалчивает. Но нет ни одного пострадавшего от криотерапии, то есть лечения дозированным охлаждением.

Комплекс обезболивающих упражнений

Известно из физиологии, что мышечная ткань обладает собственными механизмами обезболивания. Необходимо лишь научиться их включать.

1-е упражнение (см. фото 28 а, б)

При острой боли в спине необходимо делать любые движения, которые позволяет тело. Главное – не быть пассивным. Одно из лучших упражнений в домашних условиях – ходьба на четвереньках. Каждое движение делать на выдохе «Хаа», при этом стараться максимально растягивать шаг – рука – нога!