Бани и сауны

Установку и подключение всех электрических приборов должен производить только квалифицированный специалист.

Банные процедуры

Особенности приема (о чем не следует забывать)

Как любые лечебные процедуры, бани и сауны имеют противопоказания, при которых их посещение не рекомендуется. Это может быть опасно для тех, кто болен пороками сердца с выраженными нарушениями кровообращения. Нельзя посещать парную при тяжелой гипертонии с артериальным давлением, тяжелой форме ишемической болезни сердца и выраженном атеросклерозе сосудов, а также людям, имеющим склонность к кровотечениям или тромбозам, перенесшим недавно операции.

Противопоказаниями являются острые вирусные заболевания дыхательных путей, острые специфические и неспецифические воспаления дыхательного тракта, бронхоэктатическая болезнь, хронические декомпенсированные респираторные заболевания с перегрузкой сердца, открытая форма туберкулеза, прием кортикостероидов, проблемы с почками и с желудочно-кишечным трактом. Естественно, категорически запрещена баня при раковых опухолях или подозрении на них. Не должны посещать баню люди при болезни Боткина, язвенной болезни со склонностью к кровотечениям, при обширных воспалительных процессах на коже, острых заболеваниях глаз и ушей. В каждом конкретном случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Кроме всего перечисленного запретом на ее посещение являются практически все обострения хронических болезней и высокая температура.

Помимо общих ограничений, для женщин существуют и свои. Так, многие медики считают противопоказанием для приема банных процедур беременность (особенно осложненную). Но имеются и другие точки зрения (подробно об этом будет сказано в разделе «Женская баня»).

Противопоказаниями являются также острые формы большинства гинекологических заболеваний и мастопатия, относительным противопоказанием – климакс.

С большой осторожностью нужно париться после 60 лет. А в возрасте свыше 70 лет в большинстве случаев не стоит посещать сауну или баню. Конечно, если здоровье позволяет и человек привычен к банному жару и парится уже долгие годы, то особого вреда парная его здоровью не принесет, даже наоборот, постоянные тренировки повысят тонус организма, сохранят сосуды более эластичными, чем у прочих людей его возраста, заставят сердце работать ритмичнее, сделают кожу более упругой, разгладят морщины.

Можно ли посещать баню или сауну детям? Существуют различные точки зрения (подробно в разделе «Дети в бане (сауне)»). Но большинство врачей считают, что не вредно. Ограничения по здоровью такие же, как и у взрослых, и обязательна консультация с педиатром.

Общие правила приема банных процедур

Здоровым людям баня помогает поддерживать жизненный тонус, закаляться и избегать болезней. Для захворавших (кому баня не противопоказана) это своеобразное лекарство. Но, как любым лекарством, им нужно уметь пользоваться.

• Ни в коем случае нельзя подстраиваться под чужое здоровье и ощущения. Длительность пребывания в бане и объем процедур – строго индивидуальны. При первых же признаках слабости или головокружения следует покинуть парилку, пройти в комнату отдыха и прилечь.

• Нельзя ходить в баню (сауну) сразу после еды. Но и натощак нежелательно. Поэтому за 2–3 часа следует слегка перекусить фруктами, овощами или морепродуктами. Можно выпить немного воды (но не минеральной).

• Алкоголь и табак не совместимы с баней или сауной. После разогрева организм находится в таком состоянии, при котором всасывание алкоголя в кровь происходит настолько быстро, что организм не успевает расщепить его и обезвредить. Как следствие могут возникнуть отравления различной тяжести. Нарушается деятельность головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, человек в состоянии алкогольного опьянения не может правильно рассчитать нагрузку на организм, поскольку его реакции притуплены, он неадекватно реагирует на внешние раздражители, а это опасно не только для него, но и для окружающих. Потребность в кислороде при приеме банных процедур возрастает в несколько раз, курильщик, напротив, уменьшает его потребление. Это вызывает кислородное голодание в сердечной мышце и нарушение деятельности головного мозга.

• В баню можно идти сразу после напряженной умственной работы, но после тяжелых и продолжительных физических нагрузок следует сначала отдохнуть.

• Полезно проводить банные процедуры с 8 до 11 часов утра, перед обедом или перед ужином с 16 до 20 часов. После дневного посещения бани хорошо отдохнуть лежа, в течение

2—3 часов, можно и немножко поспать. Если после бани или сауны вам предстоит работа, рекомендуется ограничить общее время заходов в парную до 10–20 минут, а между ними полезны обливания холодной водой (плавание в бассейне, обтирание снегом).

• Получить устойчивый положительный результат от бани или сауны можно только при регулярных посещениях. При этом тепловые нагрузки возрастают постепенно, что положительно сказывается на работе сердца и других органов.