Баня и сауна для здоровья и красоты

Если смазать голову специальными составами для укрепления и восстановления волос, а затем обернуть голову махровым полотенцем и зайти в парилку, то это очень эффективная оздоровительная процедура не только для волос.

Возбуждая кожный покров, с помощью специальных смесей усиливается циркуляция периферического кровообращения.

Это является профилактической процедурой проблем кровообращения головного мозга.

Обувь

В индивидуальных банях редко используется специальная обувь, но в общественных это является обязательным предметом.

Обувь защищает ступни от грязной воды и пола, а также от заражения различного вида инфекциями, грибковыми заболеваниями.

Плотные резиновые тапки носить не рекомендуется, поскольку в них ступни не «дышат», а наоборот – преют, лучше всего резиновые тапки на высокой подошве, пробковые сандалеты, пляжные «шлепанцы». Следует сказать, что в японской традиционной бане банная обувь типа сабо на высокой платформе является необходимым атрибутом церемонии, правда там обувь, в первую очередь, защищает ноги от ожогов горячей водой.

Банные веники

Рассказывая о бане, нельзя обойти вниманием значение банного веника.

«Веник в бане – всем начальник», – в этой русской пословице заложен глубочайший смысл. С помощью банного веника проводят своеобразный и одновременно неповторимый массаж.

Похлестывание им тела – своеобразный массаж, усиливающий кровообращение в коже, подкожной клетчатке, мышцах. Он способствует последующему закаливающему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ. Именно веник открывает кожные поры и вымывает из них различные, в том числе болезнетворные, микробы. Их пагубное действие на организм человека снижается летучими веществами – фитонцидами, содержащимися в листьях веника, оказывающими бактерицидный эффект. Эфирные масла листьев веника попадают на кожу, улучшают в ней обмен веществ и препятствуют преждевременному старению.

Аромат веника при правильном его приготовлении витает над вами в течение нескольких часов после бани. Без веника русская баня была бы однообразной, скучной парильней.

Свежесрезанные или хорошо приготовленные высушенные веники березы, хвойных деревьев привносят в парилку несравненный аромат леса. Для приготовления ароматного пара можно использовать настои душистых трав. Традиционными на Руси являются березовый и дубовый веники.

Последние, хотя и не обладают сильным массажным эффектом, имеют более мощное тепловое воздействие на кожу, чем березовые веники. Кроме того, дубовые веники, иногда их называют махровыми, содержат много дубильных веществ, которые оказывают весьма благоприятное воздействие особенно на жирную кожу. Однако лучшими лечебными свойствами обладают свежие березовые веники, взятые прямо из леса. Эти веники не требуют предварительной подготовки – запарки, и ощущения при парении таким веником ни с чем не сравнимы.

Свежий березовый веник оказывает эффективное влияние на дыхательную систему. Для усиления этого эффекта достаточно просто подышать через веник в парной или во время отдыха. Но чаще парение происходит с использованием заранее подготовленных веников.

Делом вкуса являются основные характеристики (порода дерева, кустарника, длина и вес, срок заготовки и т. п.) банного веника.

Принципиально веник для бани можно приготовить из практически всех лиственных деревьев и кустарников. Чаще других для этих целей используют березу, дуб, клен, липу, черемуху, ясень, рябину, смородину и многие другие. Для экзотических и лечебных целей иногда используют веники из веточек хвойных деревьев и кустарников (пихта, ель, можжевельник и др.), а также из трав (крапива, полынь, ромашка, зверобой и др.).

Правила заготовки веников

Заготовка веников, сушка и хранение требуют знания некоторых секретов, чтобы получился правильный целебный веник.

Нельзя заготавливать ветки рано утром, во время росы, поскольку влажные листья во время сушки потемнеют и свернутся. Кроме того, они быстро портятся, листья быстро осыпаются. Не рекомендуется собирать ветки для веников вблизи шоссе, кладбищ.

Перед сушкой ветки нужно связать в веники, предварительно на треть длины очистив ветки от листьев, затем обернуть мягкой тканью. Сушат веники в тени, в хорошо проветриваемом месте (в сарае, на чердаке и т. п.), переворачивая ежедневно до тех пор, пока не подсохнут листья. После этого веники укладывают плотно друг к другу – они сплющиваются, приобретая форму веера.

Чтобы веник был удобным, следует более толстые ветки помещать внутрь, а более тонкие – по краям.

Свежий веник и высушенный запариваются по-разному. Свежий веник достаточно несколько раз ополоснуть в теплой воде. Если хотите получить еще и целебную воду для поддачи на камни, подержите веник несколько минут в воде.