Баня и сауна для здоровья и красоты

Под мытьем в бане подразумевается очищающая процедура с использованием моющих средств. Обычный душ (без мыла) следует принимать после каждого захода в парилку. С мылом моются только после самого последнего захода. Исключение составляют те случаи, когда тело необходимо как следует очистить от грязи и пыли. Постарайтесь смыть мыло как можно более тщательно.

На Руси в давние времена пользовались мыльными растениями или глиной в качестве моющих средств. При помощи глины или мелкого песка стирали белье, специальными составами мыли голову. Кстати, волосы после этого становились блестящими, шелковистыми. И еще один момент. Когда из бани устраивали мыльню, влажность в ней повышалась, а температура, соответственно, падала. Конечно, мыльная пена в этом случае не так воздействовала на кожу, как, скажем, в суховоздушной бане.

Выбор мыла

Чем лучше мыться? У каждого народа существуют свои средства для мытья, это может быть растение мыльник (мыльнянка), чьи головки прекрасно мылятся и отмывают грязь, и щелок – прокипяченный и отстоявшийся настой золы, обладающий щелочными свойствами и прекрасно справляющийся с любыми загрязнениями.

Вместо шампуня хорошо применять разнообразные народные средства – кислое молоко, яичный желток, хлебный настой.

Для тела самым щадящим является мыло – но не простое, а смягченное с помощью ароматических масел. Масла не только придают приятный запах, но и смягчают влияние щелочи на кожу, подкисляя мыло и при этом не нарушая его моющих свойств.

Сегодня существуют различные виды специальных пеномоющих средств для бани. Это не только обычное кусковое мыло, но и жидкое, гели для тела с различными «специализациями» (тонизирующие, расслабляющие), шампуни для волос, кожи головы. Все они удаляют жир, загрязнения, пыль, отмершие клетки кожи, обычно хорошо растворимы в воде, устойчивы к элементам жесткости воды, обладают высоким пенообразующим действием. Старайтесь использовать те средства, в которых меньше всего добавлено «химии». Лучше всего подходят натуральные мыльные составы из растений, например, из мыльного корня, мыльнянки, с добавками меда.

Из готовых мыл самыми наилучшими вариантами для бани являются: детское, с добавлением трав (ромашка, чистотел), с глицерином, с дегтем и др.

В южных районах России во время банных процедур в лечебных целях не пользуются мылом, а используют кукурузную муку, считают, что она в горячем помещении менее вредна, чем мыло.

Мытье головы

Голову рекомендуется не намыливать куском мыла и не лить концентрированное моющее средство прямо на голову, а использовать пену, равномерно распределяя ее на голове. Намыливать голову следует не более двух раз медленными круговыми движениями пальцев, чтобы одновременно массировать кожу.

Народная медицина знает множество рецептов для укрепления и улучшения роста волос во время банной процедуры, придания им блеска и упругости, восстановления их структуры, например следующие:

✓ соком свежих корней хрена смазывать «голый» участок головы перед первым заходом в парную, после смыть под душем;

✓ мыть голову отваром плодов облепихи;

✓ перед вторым заходом в парную полезно втирать в кожу головы облепиховое масло, после смыть;

✓ мыть волосы настоем и отваром шишек хмеля (1 ст. л. шишек на стакан кипятка кипятить 30 минут или настоять 30 минут);

✓ взять траву чабреца, кору ивы, кору дуба – поровну. 4 ст. л. смеси кипятить 15 минут в 1 л воды, обмывать кожу головы после бани.

От выпадения волос хорошо перед баней втирать в кожу головы сок репчатого лука с коньяком и отваром корней репейника (лопуха).

♦ Средство от выпадения волос

На 1 часть коньяка взять 4 части лука и 6 частей отвара корней лопуха.

Смывать после всех заходов в парную теплой водой.

Воду для мытья волос рекомендуется смягчить. Для этого ее кипятят в течение 3–5 минут. В ней заваривают различные травы для получения настоя для ополаскивания, можно добавить сок лимона.

Осторожно!

Нельзя мыть голову очень горячей водой. Это вызывает повышенную ломкость волос.

Мытье тела

Не следует натирать тело непосредственно мылом и намыливаться несколько раз подряд. Это пересушит кожу и может вызвать зуд. Мочалку тоже не следует натирать мылом. Мытье тела – не только гигиеническая процедура, но и оздоровительный массаж.

Рекомендуется сделать мыльный раствор в мягкой воде, смочить им мочалку и ею намыливать тело плавными круговыми движениями по часовой стрелке. Мыльный массаж начинают с рук, груди, живота, а заканчивают ногами.

Спину следует растирать энергично, вдоль массажных линий, вдоль позвоночника круговыми движениями. Смывают пену теплой водой, потом обливаются прохладной, затем снова – теплой и снова – прохладной. Получается своеобразный водяной массаж, очень полезный для оздоровления сосудов. Злоупотреблять горячей водой нельзя.