Банный массаж

СОТРЯСЕНИЕ

Массируемый сегмент располагается между большим и остальными пальцами руки. Выполняются быстрые колебательные ритмические движения в направлении вправо-влево или вверх-вниз.

Массажные движения напоминают движение решета при просеивании муки (рис. 45). Применяется на гортани, отдельных мышцах, при воздействии на внутренние органы живота, таза, грудной клетки.

...

Рис. 45. Сотрясение

...

ВСТРЯХИВАНИЕ

Массажист берет обеими руками кисть или стопу массируемого и встряхивает руку быстрыми движениями, как бы пуская волну в вертикальной плоскости (рис. 46). При выполнении этого приема мышцы конечности должны быть максимально расслаблены. Чаще всего выполняется на конечностях.

...

Рис. 46. Встряхивание

...

ПОДТАЛКИВАНИЕ

Выполняется выпрямленными пальцами, поставленными под углом 40–45 градусов к массируемому участку (рис. 47).

Массажист совершает при этом пружинящие, ритмичные толчки вглубь, не отрывая пальцы от поверхности. Применяется при массаже области живота.

...

Рис. 47. Подталкивание

...

ПУНКТИРОВАНИЕ

Прием производится ладонной поверхностью кончиков указательного и среднего пальцев (рис. 48). Массажные движения напоминают выбивание дроби барабанной палочкой. Применяется на лице, голове.

...

Рис. 48. Пунктирование

...

РУБЛЕНИЕ

Прием выполняется локтевым краем кисти. Ладони обращены друг к другу и находятся в среднем положении между пронацией (поворот ладони вниз) и супинацией (поворот ладони вверх). Локтевой сустав согнут под прямым или локтевым углом (рис. 49). Движение рук должно быть быстрым и ритмичным.

Направление приложения удара – вертикальное. Данный вид массажа применяется при массаже больших мышечных групп (спины, конечностей).

...

Рис. 49. Рубление

...

ПОХЛОПЫВАНИЕ

Выполняется ладонной поверхностью сложенных в виде коробочки кистей рук (рис. 50). Похлопывание применяется при массаже больших мышечных групп (спины, конечностей).

...

Рис. 50. Похлопывание

...

ПОКОЛАЧИВАНИЕ

Выполняется локтевым краем кулака (рис. 51), реже тыльной поверхностью слегка согнутых пальцев. Кисти в среднем положении между пронацией и супинацией. Применяется при массаже больших мышечных групп (спины, конечностей).

...

Рис. 51. Поколачивание

...

СТЕГАНИЕ

Пальцы или вся кисть наносят стегающие удары в косом направлении к тканям (рис. 52).

Применяется при ожирении, при массаже больших мышечных групп (спины, конечностей).

...

Рис. 52. Стегание

Часть III МАССАЖНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ РУССКОЙ БАНИ

Отправляясь в русскую баню, нужно запомнить несколько простых, но очень важных правил.