Банный массаж

МАССАЖ С ЭЛЕМЕНТАМИ ПАССИВНОЙ ГИМНАСТИКИ

Начинается массаж в положении лежа на животе (рис. 176–191). Затем массируемый переворачивается на спину (рис. 192–202). В завершение массируемый садится на гебеке (рис. 203–212).

После древнетурецкого массажа можно провести пилинг рукавицей кесе и мягкий массаж мыльным пузырем. Завершить процедуру лучше всего получасовым общим массажем с маслом под душем Виши (рис. 213).

...

Рис. 168. Плоскостное поглаживание спины

...

Рис. 169. Плоскостное поглаживание обеих рук

...

Рис. 170. Плоскостное круговое растирание с отягощением

...

Рис. 171 . Граблеообразное спиралевидное разминание с отягощением

...

Рис. 172. Одновременное разминание

...

Рис. 173. Продольное разминание икроножных мышц

...

Рис. 174. Поколачивание

...

Рис. 175. Рубление

...

Рис. 176. Продольное разминание ладонной поверхности кисти

...

Рис. 177. Вращение в плечевом суставе

...

Рис. 178. Растягивание плечевого сустава и дельтовидной мышцы

...

Рис. 179. Растягивание трицепса и верхней трети спины

...

Рис. 180. Разминание подлопаточной области

...

Рис. 181 . Растягивание дельтовидной мышцы

...

Рис. 182. Подготовительное расслабление ног

...

Рис. 183. Растягивание передней поверхности бедра

...

Рис. 184. Разрабатывание коленного сустава

...

Рис. 185. Растягивание передней поверхности бедра и тазобедренной области (вариант 1)

...

Рис. 186. Растягивание передней поверхности бедра и тазобедренной области (вариант 2)

...

Рис. 187. Подготовительное движение перед растягиванием мышц бедра

...

Рис. 188. Разминание стопой ноги мышц спины

...

Рис. 189. Растягивание пресса, грудных и дельтовидных мышц и бедер

...

Рис. 190. Разминание мышц спины коленями

...

Рис. 191. Разминание-помпаж мышц бедра стопой

...

Рис. 192. Вращение в голеностопном суставе

...

Рис. 193. Массаж и пассивная гимнастика пальцев стопы

...

Рис. 194. Растягивание пальцев стопы

...

Рис. 195. Растягивание мышц поясничной области

...

Рис. 196. Растягивание мышц задней поверхности бедра

...

Рис. 197. Растягивание мышц ягодиц и поясницы

...

Рис. 198. Растягивание мышц поясничной области

...

Рис. 199. Растягивание трицепса и широчайшей мышцы спины

...

Рис. 200. Растягивание сгибателей предплечья

...

Рис. 201. Растягивание трицепса и широчайшей мышцы спины

...

Рис. 202. Вращение в плечевом суставе с фиксацией локтевого и лучезапястного сустава

...

Рис. 203. Растягивание надплечий

...

Рис. 204. Разминание трапециевидной мышцы локтем

...

Рис. 205. Разминание мышц шейно-грудного отдела позвоночника локтем

...

Рис. 206. Вытягивание мышц позвоночника

...

Рис. 207. Подготовительное движение

...

Рис. 208. Разминание паравертебральных зон грудного отдела позвоночника коленями

...

Рис. 209. Растягивание мышц шейного отдела позвоночника и широчайшей мышцы спины

...