Барьеры, блокады и кризисы в групповой работе

Каждый из вас может выйти в центр круга и встать за спинкой стула. Постарайтесь увидеть себя сидящим на этом стуле и внимательно слушающим, как вас представляет группе выбранный вами человек. Вы сами становитесь этим человеком и начинаете говорить о себе от его имени, например: «Я Тео, дядя Ханнелоры. Я хотел бы представить вам всем Ханнелору и немного рассказать о ней» или «Я Анита, сестра Ханнелоры. Я знаю ее с рождения и могу представить ее вам».

(Во время этой процедуры вы можете попросить участника сесть на стул и сообщить группе что-то уже от своего имени. Допустимо обращение к нему с вопросами, относящимися к обеим ролям. Вопросы должны быть такими, чтобы на них можно было ответить кратко.

После того как участник закончит рассказ о себе, поблагодарите его. Можно обсудить происходившее – сразу или после того, как выступят все участники.)

Обсуждение

• Какие у меня отношения с человеком, которого я выбрал для рассказа о себе?

• Какие чувства я испытываю к нему в данный момент?

• Сообщил ли я группе про себя что-то новое?

• Узнал ли я что-то важное о других участниках?

5. Препятствия на пути к успеху (Dayton) [2]

Цели

В этом упражнении участники получают возможность поработать с тем, что мешает им в жизни.

В процессе выполнения каждый сможет заметить, как «всплывают» в его сознании и вновь исчезают старые негативные «послания».

Для обсуждения упражнения может понадобиться довольно много времени.

Время: 10 минут.

Участники: от 18 лет.

Инструкция

Отставьте стулья в сторону и начните ходить по комнате. Двигайтесь медленно и старайтесь осознать, что является для вас препятствием на вашем сегодняшнем пути. Что мешает вам чувствовать себя деловым и энергичным? Какие помехи вы видите на пути к достижению значимых для вас целей? Что не дает вам быть успешными и радоваться собственным достижениям? Пройдитесь по комнате и проделайте честную «инвентаризацию». Все, что всплывает в памяти, постарайтесь запомнить без всякого оценивания. (2–3 минуты.)

Теперь попробуйте вспомнить «послания», которые ослабляют вашу уверенность в себе, содержат упреки или критику. Это могут быть слова, которые вам говорили в семье, в школе, на работе… Произнесите эти слова вслух – тихо или громко, как вам нравится. Если хотите, можете воспроизвести интонацию, с которой вам говорили эти слова. Если вам приходит в голову что-то, что вызывает у вас особенно сильные чувства, можете в знак протеста топнуть ногой. (2–3 минуты.)

А теперь снова сядьте в круг. Давайте поговорим о том, как эти когда-то обращенные к нам слова мешают нам развиваться и быть успешными.

Обсуждение

• Что на сегодняшний день я считаю для себя самым большим препятствием на пути к достижению желаемого?

• Что я могу сделать с этим препятствием? Просто обойти его? Использовать его при случае как точку опоры? Связано ли с ним что-то позитивное?

• Кто помешал мне в жизни больше всего?

• На каком этапе жизни я был наиболее успешным?

6. Запретные темы (Emunah)

Цели

Если члены группы избегают затрагивать значимые для них темы или обходят молчанием происходящие в группе важные события, они теряют контакт друг с другом. Это упражнение помогает участникам обратиться к тому, чего они избегают.

Время: 5 минут.

Участники: от 18 лет.

Инструкция