Бег вместо лекарств в любом возрасте

Ко мне часто приходят люди после занятий в школах бега и даже профессиональные спортсмены, которые бегают марафон. У них ногти слезли, суставы и позвоночник болят, но медаль получить хочется. На самом деле, они бегут от здоровья к медали. Вот еще один яркий пример.

За несколько месяцев до Олимпиады в Рио ко мне пришла моя пациентка Полина Кузнецова, известная гандболистка, которую семь лет назад я вылечил после серьезнейшей травмы плеча и трех безуспешных операций в лучших центрах у нас и за границей, и стоял вопрос о четвертой операции. Она уже не верила в успех и хотела уходить из спорта. Но после моего безоперационного лечения вернулась в спорт и очень успешно играла.

КО МНЕ ЧАСТО ПРИХОДЯТ ЛЮДИ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ В ШКОЛАХ БЕГА И ДАЖЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СПОРТСМЕНЫ, КОТОРЫЕ БЕГАЮТ МАРАФОН. У НИХ НОГТИ СЛЕЗЛИ, СУСТАВЫ И ПОЗВОНОЧНИК БОЛЯТ, НО МЕДАЛЬ ПОЛУЧИТЬ ХОЧЕТСЯ.

И вот она появилась снова. С плечом все нормально, а вот с коленом – проблемы. Полгода назад была травма колена. Как сказали врачи, надорвались связки. Ничего серьезного не нашли, но решили на всякий случай «почистить».

– Я оперировалась в Хорватии, – рассказывала мне Полина, – но после снова на ровном месте при падении случилась уже очень серьезная травма. Разрыв передней крестообразной связки, порваны мениски и боковая связка, травмированы хрящи и даже кость. Консультанты в лучших центрах у нас и за границей однозначно вывели вердикт: операция. А я ОЧЕНЬ хочу поехать на Олимпиаду в Рио. И мой спортивный врач опять направляет меня к этому хирургу сделать повторную операцию. А я помню результат с моим больным плечом, поэтому хочу прийти к вам на реабилитацию.

Я был в шоке. Я вылечил ее от травмы и последствий операций, и семь лет не было никаких проблем с плечом, а она опять пошла тем же путем наступать на те же грабли. Но, к счастью, она согласилась лечиться у меня без операции, хотя периодически сомневалась в результате. Никто из врачей и тренер не верили в успех, ведь гандбол – это самый травмоопасный вид спорта, а на Олимпиаде еще и предельные нагрузки. Разрыв передней крестообразной связки, которая удерживает весь коленный сустав и несет основную нагрузку, без операции еще никто не лечил. Но я знал, что повторная травма – следствие предыдущей операции, и что «перешивать костюмчик» более сложно и долго. Она поверила мне и отказалась от операции. И вот результат: на Олимпиаде в Рио она стала олимпийской чемпионкой! И вошла в символическую сборную, как лучший игрок. Я рад, что она показала возможности моего метода. А основная ее работа была, кроме моих процедур, моя специальная система по подготовке к бегу и различные виды бега. Теперь я имею полное право сказать, что часто операции при травме приносят больше вреда, чем пользы, и бег бегу – рознь. В балете и большом спорте отбирают талантливых молодых спортсменов, большинство получают травмы и уходят из спорта. И только некоторые случайно становятся чемпионами. Ко мне же приходят в прямом смысле покалеченные, и абсолютное большинство становится здоровее, выносливее, чем до травмы. И вырастают в спорте, становясь чемпионами мира и олимпийских игр.

Бежать приятней и легче, чем идти

Я прошел долгий, сложный, тяжелый и иногда опасный путь, чтобы понять, что такое бег человека. Не многие знают, что ребенок 3–5 лет за день пробегает 35–40 километров. Да! Каждый день – марафонскую дистанцию. А самое большое наказание для здорового ребенка – лишить его этой пробежки. Повзрослев он начинает где-то тренироваться, пробегает кросс 2–3 км, и это становится уже целым событием! А пробежав марафон, вообще считает себя героем. Или возьмите человека, который идет с собакой. Человек идет, а собака рядом с ним – что делает? – Бежит. А почему? Да потому что бежать приятней и легче, чем идти. Многие ошибочно считают, что бег во много раз быстрее ходьбы. Но это так, если возникла необходимость, а легкий бег может быть по скорости, как быстрая ходьба. Еще важный момент – не обязательно для здоровья все время бежать. Можно и нужно периодически переходить на шаг и даже постоять полюбоваться природой или красивой архитектурой. А не тупо монотонно бежать по беговой дорожке, как белка в колесе. Обратите внимание, что все, кто занимается бегом, бегут на скорость, на расстояние, на время, на сжигание калорий. А я буду предлагать бежать для гармонизации всего организма и для удовольствия. И плевать, сколько ты пробежишь. Важно, чтобы эти движения доставляли все больше и больше удовольствия, дарили радость, силы, энергию. И с каждым днем, неделей, месяцем это получается все легче и легче. Когда телу становится приятно, уже не важны расстояния… Ты бежишь, потому что тебе хорошо, тебе хочется петь, голова становиться ясной, появляются новые идеи, приходят решения проблем.