Беременность и роды в вопросах и ответах

➭Можно устраивать теплые ванночки (15–20 минут) для промежности: с отваром коры дуба, календулой, тысячелистником, розмарином.

➭Капните 5–7 капель 100 %-ного эфирного масла чайного дерева на прокладку. Меняйте днем два раза и на ночь. То же самое можно попробовать с маслом чабреца, розового дерева, бергамота.

➭Смазывайте влагалище ежедневно два раза в день 10 %-ным маслом чайного дерева.

➭Для лечения молочницы важна диета.

...

♩ ➭ Исключите из своего рациона продукты, содержащие большое количество сахара и дрожжей.

➭ Избегайте продуктов, содержащих глютен (пшеница, рожь, ячмень, манка и макаронные изделия, овес).

➭ Сократите прием молочных продуктов, оставьте лишь молочнокислые продукты низкой жирности.

Полезно включить в свой рацион овсяные отруби. Пейте 3–4 раза в день зеленый чай. Это поможет очистить организм от избытка дрожжей. Ешьте овощи, рыбу, безглютеновые зерновые (коричневый рис, просо, гречка). Употребляйте диетические добавки, способствующие росту полезных бактерий: Lactobacillus acidophilus, Bifi dophillus.

...

♩ Ни в коем случае не применяйте лекарства без назначения врача, так как многие из них, даже те, которые используются местно, противопоказаны до 12-й недели беременности! Обратитесь к врачу!

Как устранить такую неприятность, как непроизвольное мочеиспускание?

ПРИЧИНЫ

Тазовое дно – сплетение мышц, поддерживающих кишечник, мочевой пузырь и матку. При беременности они ослабевают и растягиваются из-за давления плода.

В конце беременности непроизвольное мочеиспускание может быть вызвано толчком плода.

СИМПТОМЫ

➭Недержание мочи при беге или при чихании, кашле и смехе.

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ

➭Чаще ходите в туалет.

➭Не допускайте запоров.

➭Начиная с ранних сроков беременности, регулярно делайте упражнение, укрепляющее мышцы тазового дна: лежа на спине, согните колени и упритесь стопами в пол. Слегка напрягитесь, как бы удерживая мочеиспускание. Теперь представьте, будто вы что-то втягиваете в себя, и продолжайте ритмично это делать: напряжение – пауза, большее напряжение – пауза, максимум напряжения – остановка. Повторите 10 раз.

Выполняйте это упражнение не менее 3–4 раз в день. Его можно делать в любом положении лежа, сидя или стоя – занимаясь глажкой или готовкой, перед телевизором, при половом акте. Оно также пригодится вам во втором периоде родов, так как, умея расслаблять мышцы тазового дна, вы сможете облегчить прохождение плода между костями таза и уменьшите риск разрывов.

Как сократить число посещений туалета?

ПРИЧИНЫ

Частое мочеиспускание возможно в I и III триместры. С наступлением беременности примерно на 30–50 % увеличивается кровоток в почках и соответственно немного увеличивается количество мочи. Таким образом организм готовится к повышенной нагрузке, так как выделительная система матери работает за двоих.

Гладкая мускулатура мочевого пузыря очень чувствительна к прогестерону , который воздействует на мускулатуру матки, чтобы она не сокращалась и ребенок мог спокойно расти и развиваться. Однако гормон не обладает избирательным действием на матку и потому действует на весь организм в целом. Из-за этого женщина испытывает постоянные позывы к мочеиспусканию.

Давление матки на мочевой пузырь также способствует частому мочеиспусканию.

СИМПТОМЫ

➭Учащаются позывы к мочеиспусканию.

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ

➭Вечером пейте меньше жидкости.

➭Посещайте туалет по необходимости, не терпите слишком долго.

➭Во время мочеиспускания наклоняйтесь вперед. Эго поможет полностью освободить мочевой пузырь и тем самым сократить число посещений туалета.

...

♩ Если во время мочеиспускания появляются жжение и рези, обратитесь к врачу, потому что это может быть симптомом воспаления мочевыводящих путей !

Что предпринять при отечности лодыжек, стоп и пальцев рук?

ПРИЧИНЫ

Изменение водно-солевого обмена, повышение проницаемости стенок сосудов.

Нажим «подросшей» матки на основные вены , что препятствует оттоку крови от ног.

СИМПТОМЫ

➭В конце дня, особенно в жару, вы замечаете, что ваши лодыжки и стопы немного опухли.

➭Резинка носков врезается в ноги или обувь надевается туго.