Беседы Свобода - это Все, Любовь - это Все Остальное

Быть счастливым и создавать мощные позитивные состояния - это значит придерживаться следующих моментов.

Создавать более позитивные образы, испытывать более приятные ощущения и более уважительно разговаривать с собой.

Ценить великолепие жизни и настоящего момента и наслаждаться всем, чем вы занимаетесь постоянно и по полной программе.

Ценить счастье от всего того, что есть в вашей жизни.

Великолепно относиться к себе и чувствовать себя хорошо, потому что вы тот, кто вы есть.

Когда вы сможете это сделать, вы перестанете обвинять всех и все и сделаете вашу жизнь более счастливой.

Упражнение «Винить свою цель»

Запишите одну из ваших проблем в жизни и сразу же составьте подробный план действий для решения этой проблемы.

Какие ресурсы вам понадобятся?

Какая информация вам понадобится?

Какие связи и контакты вам будут нужны?

Что вы должны сделать, чтобы решить проблему? Задайте себе вопрос: «Могу ли я изменить прошлое?». Если нет, то зачем жить в нем?

Глава 26. Свет мой, зеркальце, скажи. Проблемы с Искаженным Представлением о Себе.

Когда несколько лет назад я оказался в депрессии, я вспомнил одного своего друга. Когда я бывал у него, то замечал, что прежде чем выйти из дома, он всегда останавливался перед зеркалом и говорил себе: «Ты выглядишь чертовски сексуально». На меня это произвело большое впечатление. Я понял, что он поддерживает в себе эту уверенность и становится от этого счастливей. Я не был доволен собой. Но, борясь с депрессией, я начал перед зеркалом повторять нечто подобное. Я начал фокусироваться на хорошем отношении к себе.

Я заметил, что люди часто плохо думают о себе, о том, кем они являются. Вопросы самоуверенности, самоуважения, представления о себе - это проблемы, которые я помогал решить многим клиентам. И проблемы их возникали из этих вопросов. Я обсудил с Ричардом вопросы самоуважения.

ОФ:

Что ты думаешь о такой концепции, как самоуважение?

РБ:

Я полагаю, что это достаточно глупая концепция, потому что это вопрос отношения к самому себе. Обычно люди не очень любят неприятные эмоции, и они придумывают разные способы, чтобы чувствовать себя плохо. Они часто говорят: «Я плохо себя чувствую по отношению к себе». Я всегда спрашиваю их: «Для этого есть какая-то причина?» Они обычно отвечают: «Вы о чем?». Поэтому я говорю: «Есть ли какая-нибудь причина, почему вам следует чувствовать себя хорошо по отношению к себе? Вы сидите у меня в офисе, ноете и жалуетесь. В этом нет ничего хорошего. Вы этим занимаетесь все время?» Они всегда отвечают, что это не так, и я говорю: «А когда вы делаете что-то хорошее, вы себе нравитесь?». По мне, так вы всегда должны испытывать позитивные эмоции, когда делаете что-то стоящее. Но многие вместо этого начинают гонять по себе негативные эмоции, превращая это в привычку.