Бежать быстрее.Техническая выносливость

Сложность в том, что с позиции принципа минимума невозможно развить функцию и отложить её до того момента, когда она понадобится. Нельзя удержать достигнутую тренированность, если в жизнедеятельности организма нет условий её применения. Проблема в том, что в различные периоды годичного цикла существуют разные условия развития или просто поддержания мощности мышц, необходимой для обеспечения дистанционных скоростей.

Эти требования к мощности нормально проявляются на соревновательном этапе подготовки. Поэтому фраза «ещё не вошёл в спортивную форму» может пониматься как «ещё не добрал мощность» мышц, обеспечивающих решение противоречия по скорости на дистанционных скоростях бега.

Соревновательный этап очень короткий. А накопление возможностей за счёт развития мышцы – процесс длительного систематического использования формируемого качества. Поэтому можно предвидеть, что на коротком соревновательном этапе повышение мощности мышц выстраивается просто на дополнительном подключении резервных возможностей, состоящих во включении в работу большего количества двигательных единиц и других резервов, рассчитанных на применение их в критических обстоятельствах, которые не являются постоянно действующими для накопления адаптации (тренированности).

Поэтому как долго можно эксплуатировать резервные возможности? Они же не зря называются только резервными. Поэтому и проявление мощности в таком режиме не является устойчивым процессом. Отказ от работы наступает, когда уже и резервные возможности исчерпываются недовосстановлением. Кого-то и до конца сезона не хватает. А кто-то и подключить резервные возможности уже не может из-за срабатывания защитных механизмов организма, например, на основе предыдущего негативного опыта нагрузок с запредельным исчерпанием жизнеобеспечивающих ресурсов. Блокирует организм такое «самоистязание», уже зная о последствиях.

Ещё раз. Чтобы этого не происходило, формирование мышц для обеспечения мощности отталкивания должно основываться на заблаговременном их развитии в течение сезона. Но не на форсировании, а на основе именно планомерного развития мышц и преемственности в этом процессе. Преемственности без возникновения условий, при которых принцип минимума отсекает от жизнеобеспечения достигнутую, но не используемую тренированность.

Естественно, возникает вопрос: а что, в течение сезона никак нельзя смоделировать мощность соревновательного отталкивания без форсирования нагрузки и далее на основе длительного, постепенного, систематического, непрерывного предъявления мышцам требований к проявлению мощности развить обсуждаемые возможности? Можно ли вообще без форсирования нагрузок на досоревновательных скоростях систематически задействовать в тренировке мощность отталкивания дистанционных скоростей?

В ответе опять должны звучать слова «базовая» и «специальная»… Но всё равно, опять всё сведётся к необходимости создания специального скоростно-силового тренажёра. Тренажёра, в котором задаётся регламентированная скорость целостного (как в отталкивании) разгибания ноги. Скорость, на которой развивается сила мышц, обеспечивающих своей мощностью решение противоречия по скорости. Преимущество тренажера как раз и состоит в том, чтобы ДОБИРАТЬ моделируемые физические возможности без форсирования нагрузки в целом.

Именно это обстоятельство послужило основанием для того, чтобы заявить о необходимости разработки тренажёра, в котором бы задавалась скорость целостного разгибания ноги и на этой регламентированной скорости добиралась мышечная сила. Формировалась сила в необходимом скоростно-силовом режиме!

Припомним, что тренажёр должен обеспечивать правильное развитие силы вне зависимости от знаний теории занимающихся на нём спортсменов. В этом смысле развитие силы в зависимости от задаваемой скорости принудит спортсмена развивать силу при малых суставных углах. При больших суставных углах на высоких скоростях отталкивания (разгибания ноги) этой силы просто не будет. То есть всё без самообмана. На тренажёре с регламентированной скоростью отталкивания будет развиваться именно та сила, которая сможет обеспечивать решение противоречия по скорости в беге на коньках.

В скоростно-силовой подготовке важно понимать, что если не предъявляются требования, то накоплению возможностей для их решения взяться неоткуда.