Библия секса. Самые важные правила

Вероятнее всего, произошло то, что ваши нервы и мышцы между ног отреагировали на первоначальную провокацию так, как и должны были. Ваш мозг оценил информацию, поступившую из нервных окончаний на ваших гениталиях, решил, что возникла проблема, и начал подавать болевые сигналы тревоги. И тогда мышцы таза, возможно, начали сжиматься, чтобы защитить вас от того, что ваш мозг воспринял как угрозу.

Но когда опасность миновала, ваш мозг и мышцы не получили об этом оповещение. Возможно, они все еще борются с тем, что давно прошло. Они по-прежнему в повышенной боевой готовности, как если бы причина боли не была устранена. То, что произошло в ваших гениталиях, создало «идеальный шторм», особенно при наличии у вас генетической предрасположенности к напряжению и беспокойству.

Боль также в вашем предплечье и в ступнях

Исследователи выяснили, что женщины с хронической тазовой болью более чувствительны к боли во всем теле. Это называется синдромом усиления боли. Хорошая формулировка для того, чтобы сказать, что все плохо. Когда исследователи прикладывают вредные субстанции к предплечьям и ступням женщин, те, у кого есть тазовая боль, гораздо сильнее ощущают ее в любых проявлениях. Как будто то, что произошло в их гениталиях, спровоцировало гиперчувствительность по всему телу. Кожа становится более чувствительной к тактильным ощущениям. Так часто бывает с болевыми расстройствами. Боль в одной части тела может сделать нас более чувствительными к боли в других, не связанных с ней частях.

Некоторые женщины с хронической тазовой болью становятся настолько гипер-тревожными, что даже сама мысль о сексе может причинить им боль. Сексуальные фантазии, которые могли вызвать у них желание мастурбировать или мигом прыгнуть на своего партнера, теперь могут вызывать у них боль в области гениталий. И эта боль настолько же реальна, как та, которую вы ощущаете, когда ударите себе по пальцу молотком.

Хорошая новость заключается в том, что возможно переобучить нервную систему, которая находится в гипертревожном состоянии. Чтобы узнать об этом больше, прочитайте книгу «Почему возникает тазовая боль» (Why Pelvic Pain Hurts), которую вы найдете в списке источников в конце этой главы.

Мышцы тазового дна – питбуль у вас в трусах

Мышцы таза обычно играют роль в хронической тазовой боли. Иногда ключевую, иногда нет. Но к тому времени, когда женщина начинает испытывать хроническую боль во время секса, ее мышцы обычно делают то, что не должны.

По словам специалиста по тазовой боли, работающей с представительницами спортивной элиты, некоторые ее пациентки, совершающие повторяющиеся движения одной стороной тела (например, теннисистки, волейболистки, гольфистки, толкательницы ядра, копьеметательницы и т. д.), в итоге испытывают боль во время полового акта. Мышцы той стороны их таза становятся напряженными или твердыми, в результате чего половой акт для них может быть болезненным. Расслабить мышцы им помогает физиотерапия.

Для этих спортсменок боль при сексе началась в мышцах таза. И это только одна из возможных причин. Одна или более мышц напрягаются, чтобы помочь женщине защититься от источника проблемы. Группы мышц в тазу, контролирующие отверстие вагины, могут зажиматься всякий раз, когда что-то вроде пальца или пениса прикасалось к гениталиям женщины. Мышцы могут оставаться расслабленными до момента прикосновения, после которого они становятся жутко раздраженными.

А у других женщин мышцы в области таза никогда не бывают расслаблены. Словно у них в трусах питбуль. Кроме того, вдоль различных мышц в области таза могут располагаться триггерные точки. Прикосновение к ним или давление может вызывать мучительную боль. Вот почему стратегия по устранению боли в области таза, скорее всего, должна включать обучение мышц таза расслаблению. Книга «Секс без боли: руководство по самолечению» (Sex Without Pain: A Self-Treatment Guide), указанная в конце этой главы, демонстрирует некоторые способы того, как это можно сделать.

Ваш партнер: союзник или???

В большинстве подходов к борьбе с тазовой болью участие партнера женщины упоминается как нечто незначительное, если вообще упоминается. Но ваш партнер, если только он или она не бесполезный инструмент, может стать вашим главным союзником.

Женщины, испытывающие боль при сексе, зачастую избегают сексуальной близости со своим партнером. Это ошибка. Ни к чему хорошему она не приводит. Работа пары состоит в том, чтобы найти не вызывающие боли типы сексуальной близости, которыми можно наслаждаться. Если женщина может быть уверена, что ее партнер не полезет к ней в промежность, есть множество способов для них двоих получать удовольствие от сексуальной близости.

Разные партнеры по-разному реагируют на боль женщины при сексе. Для простоты разделим их на три типа.