Библия триатлета

Venkatraman, J. T. et al. Influence of the Level of Dietary Lipid Intake and Maximal Exercise on the Immune Status in Runners // Medicine and Science in Sport and Exercise 29, no. 3 (1997): 333–344.

Vogt, M. et al. Effects of Dietary Fat on Muscle Substrates, Metabolism, and Performance in Athletes // Medicine and Science in Sports and Exercise 35, no. 6 (2003): 952–960.

Wakayoshi, K. et al. Does Critical Swimming Velocity Represent Exercise Intensity at Maximal Lactate Steady State? // Medicine and Science in Sports and Exercise 25, no. 5 (1993): S366.

Wallin, D. et al. Improvement of Muscle Flexibility: A Comparison between Two Techniques // The American Journal of Sports Medicine 13, no. 4 (1985): 263–268.

Walsh, R. M. et al. Impaired High-Intensity Cycling Performance Time at Low Levels of Dehydration // International Journal of Sports Medicine 15 (1994): 392–398.

Wells, C. L. Women, Sport, and Performance: A Physiological Perspective. Champaign, IL: Human Kinetics, 1991.

Weltman, A. The Blood Lactate Response to Exercise. Champaign, IL: Human Kinetics, 1995.

Weltman, A. et al. The Effects of Hydraulic Resistance Strength Training in Pre-Pubertal Males // Medicine and Science in Sports and Exercise 18 (1986): 629–638.

Weltman, A. et al. Endurance Training Amplifies the Pulsatile Release of Growth Hormone: Effects of Training Intensity // Journal of Applied Physiology 72 (1992): 2188.

Wemple, R. D. et al. Caffeine vs. Caffeine-Free Sports Drinks: Effects on Urine Production at Rest and during Prolonged Exercise // International Journal of Sports Medicine 18 (1997): 40–46.

Weston, A. R. et al. Skeletal Muscle Buffering Capacity and Endurance Performance after High-Intensity Interval Training by Well-Trained Cyclists // European Journal of Applied Physiology 75 (1997): 7–13.

Williams, K. R. Relationship between Distance Running Biomechanics and Running Economy» // Biomechanics of Distance Running / ed. P. R. Cavanagh. Champaign, IL: Human Kinetics, 1990.

Williams, W. Ergogenics Edge. Champaign, IL: Human Kinetics, 1994.

Wilmore, J., and Costill, D. Physiology of Sport and Exercise. Champaign, IL: Human Kinetics, 1994.

Wilmore, J. et al. Is There Energy Conservation in Amenorrheic Compared with Eumenorrheic Distance Runners? // Journal of Applied Physiology 72 (1992): 15–22.

Women and Exercise: Physiology and Sports Medicine / ed. M. M. Shangold, and G. Mirkin. Philadelphia: F. A. Davis, 1988.

Zatsiorsky, V. M. Science and the Practice of Strength Training. Champaign, IL: Human Kinetics, 1995.

Благодарности

Я многим обязан триатлетам, прочитавшим предыдущие издания книги The Triathlete’s Training Bible и поделившимся со мной идеями о том, как сделать ее еще более полезной. Многие изменения и добавления, включенные в это издание, появились благодаря моим читателям.

Я хотел бы также поблагодарить сотрудников издательства VeloPress, которые оказывают мне постоянную поддержку. Особая благодарность Рене Жардан, заместителю главного редактора, за поддержку моей идеи относительно формата этой книги и за содействие в моих издательских проектах. Благодарю Дейва Трендлера, менеджера по маркетингу, за возможность обменяться идеями относительно данной книги.

Трое моих подопечных – Райан Болтон, Джастин Дэрр и Марлен Зул – согласились, чтобы я рассказал в этой книге об их практическом опыте. Спасибо им за это.

Нейт Кох, P.T., A.T.C., директор по вопросам реабилитации в Endurance Rehabilitation (Скоттсдейл, Аризона), изучил материалы главы 5, посвященные вопросам оценки физического состояния, и дал мне несколько рекомендаций. Спасибо, Нейт.

И конечно же, я благодарен моей любящей жене Джойс, которая и после 43 лет совместной жизни продолжает поддерживать мою страсть к спортивной науке. Она проводит за компьютером и поздние вечера, и часы рассвета, приводя в порядок мои записи. Благодарю тебя, милая.

Об авторе

Джо Фрил – основатель и президент организации Training Bible Coaching, в рамках которой спортсмены со всего мира изучают и применяют на практике методы, описанные в этой книге. По программе Training Bible Coaching занимаются и профессиональные спортсмены, и любители триатлона, дуатлона, велосипедного спорта, бегуны, пловцы, маунтинбайкеры.