Биохакинг для чайников

Все мы живем в эпоху глобальной турбулентности и находимся в переломном моменте в истории. Всем нам очень повезло жить в самую важную для нашей цивилизации эпоху. Происходящие в нашем веке на наших глазах процессы могут обусловить судьбу человечества на следующие несколько тысяч или даже миллионов лет.

По сути, человечество стоим на краю пропасти, откуда нам открывается вид на благословенные поля и райские кущи – наше светлое будущее. Но чтобы добраться до них, мы должны преодолеть множество опасностей. Один неверный шаг – и может случится непоправимое.

Те же самые ассоциации приходят мне в голову, когда мы рассуждаем о собственном здоровье. Конечная точка нашего пути – состояние счастья, душевного равновесия и наслаждения жизнью. Однако по пути к этой цели мы должны избежать многих опасностей, соблазнов и, по сути, перекроить себя.

Ключ к хорошему самочувствию – это не баночка с таблетками, не новомодная диета и не раскрученный комплекс упражнений. У современных людей довольно много знаний о здоровье, и, надо сказать, что многие пытаются применять их на практике.

Исследователи часто пытаются выделить один-единственный фактор, определяющий ожидаемый результат.

Но нельзя взмахнуть одной единственной палочкой-выручалочкой и улучшить качество всей нашей жизни. Добиться нужных нам изменений в состоянии нашего здоровья и самочувствия можно лишь в одном случае – если применять различные методы одновременно, комплексно и в системе.

Однако для меня предлагаемая в этой книге система биохакинга – не только упорядоченная система научных знаний по вопросу здоровья. Это, к тому же, настоящее искусство.

С давних времен у многих народов существуют поверья о том, что человек был сотворен из глины. Об этом рассказывается в мифах древних греков и египтян, индейцев Америки и народов Африки. Ну а аналогичная библейская история, без сомнения, известна многим. Как утверждают ученые, даже само древнееврейское слово «человек» имеет связь со словом «земля, краснозем».

Люди с их многочисленными болезнями, нарушениями психического и физического плана часто напоминают мне куски глины. Бесформенные и, во многом даже отталкивающие, но обладающие огромным потенциалом и жизненной энергией.

С помощью наших усилий, работы над собой, мы, как глина в руках умелого мастера, обретаем форму и очертания, внутреннюю суть и место в этом мире.

Прикладывая усилия по достижению физического и душевного здоровья, борясь со своими привычками и зависимостями, идя вперед к поставленным целям, мы, несомненно, совершаем акт творчества, даже, если быть более точным, акт творения.

Биохакинг-light – это искусство, основанное на самых современных научных знаниях. И, как любое искусство, оно обладает гибкостью и чудесной «настраиваемостью» под конкретный организм и условия жизни.

В основе любого искусства лежит идея. И конечно же, мы найдем эту самую идею и в основе биохакинга-light. И идея эта будет не очень радостной. Дело в том, что сегодня само наше общество, навязывая нам представления о жизни, заставляют нас быть больными и непродуктивными.

В самом деле, подавляющее большинство людей, как и я когда-то, с самого раннего детства усвоили «простые истины»: интеллект дается от рождения, а успех – награда за усердие. Если ты глуп как сибирский валенок – с этим ничего уже не поделаешь. Если с чем-то не справился – значит, лентяй и не старался как следует. Ну, или задача тебе просто не по зубам. В следующий раз нужно просто прикладывать больше усилий, а если и опять не справишься, то это просто потому, что ты неудачник. Сам виноват.

Но, друзья мои, имея такие жизненные установки, просто невозможно оставаться здоровым и успешным. Существовать в подобной системе координат, все равно что постоянно растрачивать свою жизненную силу и находиться в вечном всепроникающем стрессе.

Здоровье человека – это залог благополучия его жизни. Без хорошего самочувствия, настроения невозможно добиться успехов на работе и в обществе, невозможно реализовать все свои планы и устремления. Здоровье является одним из величайших благ, который накладывает отпечаток на любую сферу жизни человека.

Уровень нашего физического и психологического состояния находится в прямой зависимости от множества биологических, антропогенных, экономических и социальных факторов. На наше здоровье влияет буквально все. Однако решающее влияние оказывает образ жизни каждого из нас. Причиной большинства наших конкретных проблем является недостаточно подвижный образ жизни, нерегулярный сон, неправильное питание, ежедневные стрессы и, конечно же, вредные привычки и зависимости.

Мы постоянно платим за это раздражительностью, хронической усталостью и снижением иммунитета. Постепенно эти, казалось бы, субъективные и легко преодолимые состояния приводят к более серьезным проблемам, например к расстройству пищеварительного тракта, бронхиальной астме и гипертонии.