Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100%

Секс, конечно, дело хорошее, но, по моему мнению, сейчас слишком много внимания уделяется физическому удовлетворению. В своем самом здоровом и наиболее ценном человеческом проявлении это значимое выражение глубокой близости, уязвимости, связи и доверия. Очевидно, что занятия сексом приводят к увеличению производства ключевых гормонов, таких как окситоцин, вазопрессин, дофамин и другие, которые также играют важную роль в облегчении глубоких человеческих переживаний. В противном случае это всего лишь форма физических упражнений.

Какими гаджетами вы пользуетесь?

У меня дома есть потрясающая инфракрасная сауна Sunlighten Happy Light (для наших долгих, темных и дождливых тихоокеанских зим), Ajna Light — виброакустическая система для звуковой терапии, PEMF-устройство EarthPulse, Muse, устройство Alpha-Stim, очки для сна Re-Timer, пара различных тренажеров HRV, капнометр, тренажер дыхания Spire, Valkee HumanCharger (для усиления светового стимула при производстве нейротрансмиттеров) и профессиональное устройство Multi Radiance для лазерной терапии. Мне нравится путешествовать с аудиовизуальным устройством David Pro. В моем офисе стоят системы нейробиоуправления Cygnet HD и NeuroAmp II. Я не использую все эти устройства регулярно и не считаю их одинаково эффективными. Но время от времени большинство из них бывают полезны.

Какие приложения вы используете?

Различные приложения для мозга на моем iPhone.

Вы контролируете качество питьевой воды?

Дома стоят фильтры для очистки воды, также я использую ионизирующую систему Enagic, которую купила около десяти лет назад. Хотя теперь я не так очарована ионизацией, как функциями регулировки рН, — слабощелочная вода, кажется, заряжает энергией лучше, чем обычная. Кроме того, у меня есть уникальный доступ к природному источнику минеральной воды с высоким содержанием кремния из Айдахо.

Тренируете ли вы память?

Я регулярно медитирую — известно, что это поддерживает и даже улучшает состояние гиппокампа и лобной доли. Время от времени использую методы нейробиоуправления. Но в деле поддержания здоровья и работоспособности моего мозга я в основном полагаюсь на диетический подход Primalgenic® в сочетании с различными добавками. Но БАД принимаю нерегулярно, только если чувствую, что они мне нужны.

Как вы боретесь со стрессом?

Довольно регулярно принимаю некоторые адаптогены. Также держу под рукой несколько форм магния — принимаю их в зависимости от целей. Кроме того, я храню в своем арсенале другие вещества, усиливающие парасимпатический эффект, такие как таурин, L-теанин и/или бета-фенил-гамма-аминомасляная кислота — для особых случаев. Если период действительно нервный, позабочусь о том, чтобы организм получал достаточно витаминов группы B. Я также забочусь о том, чтобы у меня было много липосомального глутатиона — на случай борьбы с воспалительными последствиями некоторых видов стресса.

Как часто вы обращаетесь к врачу и проходите чекапы?

Я полагаюсь на свои собственные навыки в этом отношении.

Вы практикуете какие-то методы, которые идут вразрез с доказательной медициной?

Единственное лекарство, которое я в принципе использую, — продукт нетрадиционной медицины. Много лет назад я кратко исследовала использование фармакологических препаратов для решения проблемы депрессии, но эти лекарства давали мало положительного эффекта, и теперь их применение совершенно немыслимо для меня.

Но при этом я не адепт сомнительных практик. Например, я никогда не получала никакой пользы от гомеопатии, различных «чувствительных к энергии» устройств, цветочных эссенций Баха, практик рейки или даже иглоукалывания. Это просто не мое.

Используете ли вы медитативные практики?

Я выпускница программы под названием The Finder's Course (www.finderscourse.com), которая представляет собой научно обоснованный, непрерывный исследовательский эксперимент по изучению сознания. Это четырехмесячная, очень интенсивная, довольно трудоемкая программа, предназначенная для ознакомления участников с широким спектром проверенных (как древних, так и современных) методов управления сознанием. Для меня этот курс стал поворотным: например, я поняла, что больше всего мне подходит не какой-то один вид медитации, а комбинация разных техник.

Что для вас осознанность?