Биосинтез и биоэнергетика (Целительные силы, Том 2)

Выполняется оно просто: садитесь прямо, закрывайте правую ноздрю большим пальцем и делайте тихий, очень медленный вдох - выполняя последовательно нижнее, среднее и верхнее дыхание. Как только вдох окончен, открывайте правую ноздрю, а левую закрывайте безымянным пальцем и делайте через правую ноздрю тихий, продолжительный выдох с максимальным опорожнением легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх, чтобы в животе образовалась ямка. После этого незамедлительно выполняйте тихий, растянутый вдох через правую ноздрю, а выдох - тихий и растянутый, делайте через левую. Далее весь цикл

повторяется снова. Это и будет одна "Бхастрика-пранаяма". Как видите, она очень проста, но весьма эффективна.

При выполнении этого дыхания на организм накладываются следующие воздействия:

1 - ритм дыхания. Чем выше ритм дыхания, тем сильнее возбужден человек. И наоборот, чем он меньше, тем спокойнее человек, тем мозг отдыхает и происходит расслабление.

Если частота дыхания не превышает 8 раз в минуту, то главная эндокринная железа организма - гипофиз, начинает работать более эффективно. Если же человек начинает дышать с частотой менее 4 раз в минуту, шишковидная железа (эпифиз) начинает полноценно функционировать. А ввиду того что шишковидная железа выполняет роль синхронизатора смены дня и ночи в организме, с которым связана деятельность циркулирования энергии по каналам акупунктурной системы, трудно переоценить ее правильную деятельность для здоровья организма. К тому же правильная работа этой железы связана с некоторыми сиддхи (совершенствами), такими, как ясновидение и т. д.

"Бхастрика-пранаяма" как раз и способствует нормализации функций шишковидной железы, ибо частота дыхания при ее выполнении уменьшается до 3-2 раз в минуту.

Кстати, ступени супервыносливости по Бутейко предусма

тривают 4-3 дыхания в минуту.

2 - уравновешивающее воздействие посредством попеременного дыхания через левую и правую ноздри и его

эффект на левое и правое полушария мозга.

3 - сжатие и расширение плазменного тела с его магнитным полем. Максимальное подтягивание живота вверх при выдохе и выпячивание его при вдохе приводит к появлению в организме мощных токов, которые выравнивают в организме различные перекосы энергетики, что проявляется внешне в виде испарины и т. п.

4 - мощный массажный эффект на органы брюшной полости.

Вспомните том 1, страницу 45. Свами Шивананда очень хорошо разъясняет благотворное влияние этого дыхания.

Методики набора "духовной энергии"

Существует несколько способов набора "духовной энергии" - уплотнения голографического тела. Но первым и главным будет способ - не делать того, что способствует ее уменьшению и рассеиванию.

Уменьшению способствуют чрезмерная и частая еда, беспорядочный образ жизни. Об этом было сказано вполне достаточно, поэтому подробно останавливаться не будем.

Рассеивают "духовную энергию" ненужная болтливость, беспорядочное мышление, чрезмерная эмоциональность и любовь к бесплодным мечтаниям. Для борьбы с этим уже в древние времена были разработаны следующие методы:

"обет молчания" - против болтливости; "одномыслие" - с помощью молитвы и мантры, "мысленный обет молчания", концентрация на самом себе - "быть здесь и сейчас" - от беспорядочного мышления, эмоциональности и фантазирования.

Например, Серафим Саровский использовал обет молчания, молитвы, затворничество и многое другое. Порфирий Иванов придумал собственную молитву-присказку, которую он назвал "Гимном жизни":

Люди Господу верили как Богу.

А Он сам к нам на Землю пришел.

Смерть как таковую изгонит,

А жизнь во славу ввещет.

(Повторить 2 раза)

Где люди возьмутся на этом бугре,

Они громко скажут слово:

Это есть наше райское место,

Человеку слава бессмертна.

(Повторить 2 раза)

Эта молитва-гимн звучала в его сердце всегда, в любую минуту. Он начинал ею день и ею же заканчивал.

Постепенно накапливаемая "духовная энергия" в теле человека творит чудеса и дает Сиддхи - т.. е. различные совершенства.

Теперь можно перейти к методикам набора "духовной энергии". Конечно, их великое множество. Мы с вами рассмотрим наиболее доступные: расслабление, мысленные настрои, концентрация на собственном теле с представлением света внутри и "вдохи жизни".

Расслабление. Суть этого метода очень проста, но выполнение весьма трудное. Надо лечь, расслабить все мышцы, успокоить дыхание и мышление. Когда прекратится всякая мыслительная деятельность и вы "провалитесь" в нечто, не ощущая ни тела, ни сознания, а затем "встрепенетесь" вновь ощущая себя, то обнаружите в организме особую свежесть и энергию. Это и будет означать, что вы уплотнили голографическое тело, т. е. набрались "духовной энергии". Если практиковаться в этом систематически, то будете входить в это состояние с каждым разом все быстрее и быстрее, получая колоссальную пользу.

Нижеследующие советы Поля Брэгга помогут вам в овладении расслаблением.