Биполярочка: личный опыт переживания

Поводами для депрессии могут быть: нехватка внимания, отсутствие близких контактов, отсутствие профессиональных успехов. В действительности же человек с предрасположенностью к депрессии может зацепиться за что угодно, ведь его чувства обострены и запутанны, а сам он видит мир сквозь пелену отчаяния.

Важный момент №2: Поводом для депрессии может стать что угодно, если человек имеет предрасположенность к этому расстройству.

Человеку в депрессии нельзя говорить такие фразы как: «У тебя же все хорошо, чего ты раскис» или «Иди займись уже делом и все сразу наладиться». Это так не работает. Человек в депрессии видит все совершенно по-другому. А как именно, я постараюсь раскрыть в следующей главе.

Глава 3. Как видит мир человек в депрессии

«Человек в депрессии видит мир в серых красках» – такое выражение вы уже, наверное, слышали. Мой личный опыт переживания открывает несколько иную картину.

Человек в депрессии видит мир изуродованным. Все становится отвратительным: вкус еды, окружающие запахи. Музыка раздражает, как, впрочем, и все звуки. В таком состоянии привычные вещи кажутся безобразными и чужими.

Для меня депрессия напрямую отражается на визуальном восприятии. Цвета блекнут, формы кажутся маленькими и сжатыми, порой даже искривленными. Личный опыт позволяет мне судить о депрессии как о яде, отравляющем восприятие. Ни о каком адекватном видении здесь речи быть не может.

То, как мы чувствуем жизнь, напрямую зависит от нашего восприятия. Человек в депрессии видит мир сквозь призму недоверия, обиды и злости. Для него нет родных, друзей, приятелей. Есть только он и все остальные – те, кто, по его мнению, против него. Ни в коем случае не стоит принимать такую позицию человека в депрессии на свой счет. Важно помнить, что он не в себе и не способен адекватно воспринимать действительность.

Еще один важный момент. Для человека в депрессии нет наслаждения. Только представьте, что вы не чувствуете вкуса любимой еды, вам везде мерещатся неприятные запахи, даже музыка (в определенной стадии) теряет для вас былую красоту. В таком состоянии адекватно воспринимать окружающий мир невозможно.

Важный момент №3: Ни в коем случае не стоит давить на человека с депрессией. Если вы видите, что кто-то из ваших близких или друзей замкнулся в себе и длительное время подавлен – скорее всего ему нужна помощь. Возьмите его за руку и ведите к психотерапевту (к психологу / к психиатру).

Глава 4. Общение с близкими и с друзьями

Человеку в депрессии сложно адекватно общаться. Он предпочитает молчать и давать однозначные ответы, если это необходимо. Появляется какой-то почти осязаемый барьер. Это ощущение стены вокруг себя. Во всяком случае, для меня это было именно так.

Важно понимать, что переживание депрессии в отдельных случаях крайне тяжелое. И заставляться человека общаться не стоит. Не нужно и акцентировать внимание на его состоянии – это только усугубит проблему. Однако игнорировать его тоже ни в коем случае нельзя.

Во время моей депрессии в 20 лет я замкнулась в себе. На учебе перестала общаться с друзьями, мне было сложно даже сказать простое «Привет», для этого приходилось делать усилие. После учебы я ехала домой в автобусе, навязчивые мысли крутились в голове без остановки, слезы лились из глаз всю дорогу. После я приходила домой в состоянии полной раздробленности, общаться с семьей мне не хотелось совсем, на расспросы родителей о том, что со мной, бросала сухое «Все нормально». А затем ложилась спать и спала по 15 часов.

Если вы заметили похожее поведение за своим близким человеком – ведите его к врачу. Можете попробовать вывести его на разговор, но скорее всего он ничего не захочет вам объяснять. Ведь человек в депрессии и сам не понимает, что именно с ним происходит и почему он настолько плохо себя чувствует.

Если вы знаете, что ваш близкий человек находясь в депрессии уже принимает все необходимые лекарства для улучшения своего состояния, то все что вам нужно – это ждать и сохранять спокойствие. Покажите, что вы, несмотря ни на что, позитивно настроены по отношению к нему. Не давите. Будьте открыты к коммуникации.

Важный момент №4: Не акцентируйте внимание на состоянии человека, который находится в депрессии, сохраняйте позитивный настрой по отношению к нему несмотря ни на что.