Благодари всегда. Простая привычка, чтобы улучшить отношения с собой и миром

Запиши свои инсайты после выполнения этой практики.

День 3 Если не зажечь свет в маяке, корабль его не найдет

Здравствуй! Как настроение?

Прямо сейчас на минуту закрой глаза и прислушайся к биению своего сердца. Почувствуй жизнь в себе. Вдохни поглубже, наслаждаясь непринужденной легкостью, с которой ты дышишь. Потом открой глаза и оглянись вокруг. Ощути себя частью мира.

Почувствуй благодарность за то, что существуешь. За то, что Вселенная создала твою душу, твое тело, твой ум и все-все условия для того, чтобы ты могла жить и наслаждаться своей жизнью. Почувствуй благодарность просто за то, что ты есть. Посиди так немного, дай себе время поглубже осознать, какое это счастье — жить, дышать, ощущать биение сердца, быть частью этого большого мира, этой колоссальной Вселенной.

Запиши свои ощущения и инсайты. Но не нужно записывать благодарность. Вселенная не читает, она видит образы в нашей голове и считывает энергию, исходящую от нас. Благодарность можно описать такой метафорой: ты — маяк, а благодарность — твой свет. Невозможно найти темный маяк. Когда ты ощущаешь благодарность, то для Вселенной ты светишься, становишься намного заметнее, обозначаешь свои координаты. И ей гораздо легче отправить к тебе свои корабли.

Если мы записываем благодарности, то ощущения притупляются, потому что пишем мы медленнее, чем думаем. Кроме того, выведение букв отвлекает внимание от чувств. И чем дольше человек ведет дневник благодарности, тем более механическими становятся записи и, соответственно, слабее результат. А вот когда мы практикуем благодарность без всякой писанины, со временем она становится только глубже. Записывать нужно только впечатления, чтобы потом возвращаться и переживать их заново, видеть, какой путь был пройден, и осознавать причинно-следственные связи между практиками и жизненными событиями.

День 4 Слова — ветер. И очень сильный

Привет! Ну ты как?

Ты веришь в энергию слов? Давай попробуем ее почувствовать. Скажи вслух что-нибудь приятное, например: «счастье, радость, любовь, наслаждение…» Прислушайся к ощущениям. А теперь произнеси: «страх, ужас, кошмар, беда…» Что чувствуешь?

Энергия слов влияет не только на наши ощущения, но и на нашу жизнь. Изменив речь, мы изменим жизнь. Поскольку эта книга о благодарности, здесь мы будем учиться выражать правильными словами только нашу признательность.

Итак, начиная с сегодняшнего дня замени слово «спасибо» словом «благодарю». Почему? Потому что смысл слова «спасибо» — «спаси тебя Бог». То есть подразумевается, что есть от чего спасать. Здесь присутствует негативный подтекст. А смысл слова «благодарю» — «дарю благо». Если ты чувствительна к энергии слов, то сможешь явственно это ощутить.

Поначалу будет непривычно и неловко, возможно, на тебя будут с удивлением смотреть люди, но, пожалуйста, не обращай никакого внимания. Очень может быть, что вскоре и они начнут говорить «благодарю» вместо «спасибо». Так и на слух приятнее, и звучит элегантнее.

Бытует миф, что слово «благодарю» вредно, мол, отдаем свое благо другим и себе ничего не оставляем. Те, кто так думает, ограничивают свои блага, делают их конечными. На самом деле все во Вселенной бесконечно, потому что находится в постоянном круговороте. Скажи, сможешь ли ты вдохнуть, если перед этим не выдохнешь? Так как же можно ожидать получения блага, если не отдавать свое?

Вот еще список слов и выражений, которые нужно забыть: «Не за что», «Без проблем», «Не стоит благодарности», «Не благодарите», «Мне нетрудно»… Говоря так, мы обесцениваем свою помощь и не позволяем людям выразить благодарность, а ведь им так этого хочется.

Как же отвечать на благодарности? Например, так: «Во благо», «Рада быть полезной», «Обращайтесь еще», «Было приятно вам помочь». Людям будет намного радостнее слышать такие слова, чем наши любимые «Не стоит».

В конце дня запиши, как получилось выполнить задание.

День 5 Слово «не» невидимо

Доброго дня! Как жизнь?

Продолжаем работать над своей речью. У слов есть не только энергия, но и образы. Например, если ты читаешь или слышишь слово «дом», что автоматически приходит на ум? Образ какого-то дома, правда?

А что приходит на ум при слове «не»? Если и возникает какой-то образ, то что-то вроде таблички с надписью «Не влезай, убьет!». Но это не образ самого слова «не». У него просто нет образа.

Когда мы говорим или думаем, Вселенная видит не слова, а образы. А слова, у которых нет образов, она не видит. Поэтому если человек скажет или подумает, например: «Благодарю за то, что я не болен», то Вселенная увидит его больной образ, подкрепленный энергией благодарности. И сделает этого человека больным. Понимаешь, как это работает?

Отныне, думая о своих желаниях или выражая благодарность, избегай частицы «не». Потому что она все переворачивает наоборот.

В конце дня запиши, удалось ли поймать себя на злоупотреблении словами «не» и «нет».