Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек

В нашей культуре гостеприимство ценится очень высоко. Пока гости сами не изъявят желание отправиться по домам, вежливому хозяину полагается угощать их кофе и развлекать разговорами. Большинство людей может намного дольше находить удовольствие в такой веселой компании. Но только не те, кто отличается повышенной чувствительностью. Некоторые сверхчувствительные личности вообще стараются не приглашать гостей из страха, что те засидятся и совершенно вымотают хозяина.

Вот уже год я успешно практикую следующий порядок: мы с приглашенными заранее оговариваем, как долго они пробудут у меня. Тем, кто хорошо со мной знаком, известно о моей повышенной утомляемости, поэтому, если они приходят надолго, мы время от времени расходимся по разным комнатам, чтобы я успела немного передохнуть. Конечно, порой бывает нелегко вслух сказать гостям об установленном мною порядке. Потому иногда — даже ощущая усталость — я все же иду на поводу у своего страха и убеждаю себя, что перерыв мне ни к чему. За неуважение к собственным потребностям организм жестоко мстит: под конец визита я чувствую себя настолько вымотанной, что совершенно не способна сосредоточиться. Усталость может настигнуть меня даже на следующий день.

Главное — набраться смелости, признавшись своим гостям в повышенной утомляемости, и объяснить, что общаться любишь, но время общения вынужден ограничивать.

Отказаться от желаемого

Именно в подобных случаях сверхчувствительным людям приходится особенно тяжело. Возможно, вы уже много лет подряд корите себя за то, что у вас не хватает сил на все, чем занимаются окружающие.

Возможно, вы злитесь на себя и принуждаете к занятиям, которые перегружают вашу нервную систему. Так происходит оттого, что вы отказываетесь смириться с особенностями своей личности и хотите доказать, что уровень ваших способностей ничем не отличается от уровня способностей большинства окружающих вас людей.

Иногда я соглашаюсь на что-то, заведомо понимая, как нелегко мне придется. И все из-за нежелания признаваться себе самой, будто я в чем-то слабее других. Я начинаю мучиться размышлениями, думать, что можно было бы отказаться, и в результате совсем себя изматываю. В таких ситуациях последние силы уходят на то, чтобы притвориться, будто у меня все прекрасно, и на общение с окружающими сил уже не остается.

А потом на протяжении нескольких дней меня мучают усталость и апатия.

Хелле, 31 год

Если вы сердитесь — неважно, на себя самого или на других — это означает, что вы прикладываете определенные усилия. Реально оценив свои возможности, превратите эту злость в грусть. Пусть на какое-то время грусть завладеет вами и вы наконец-то смиритесь с тем, что от некоторых занятий и развлечений придется отказаться, какими бы желанными они ни были.

Некоторые особенно чувствительные личности рассказывают, что время от времени они страдают от одиночества.

Я во многом себе отказываю и часто лишаю себя общения с другими людьми, так как знаю, что быстро утомляюсь. После того как я сам осознал это, мое самочувствие улучшилось. Но порой мне бывает одиноко. Такое чувство возникает, например, когда на работе я прохожу мимо группы коллег, которые смеются и обсуждают что-то забавное. Мне так хотелось бы оказаться среди них!

Мартин, 40 лет

Возможно, признавшись самому себе в собственной сверхчувствительности, вы обрекаете себя на временные переживания. И может статься, что переживать вы будете довольно долго, ведь смириться с тем, что вы не такой сильный, как остальные, совсем непросто.

Жизнь такова, что если одна дверь перед вами закрывается, то открываются другие. Перестаньте лезть из кожи вон, доказывая окружающим, что вы такой же сильный, как они, позвольте себе быть мягким и чувствительным, подстройте вашу жизнь исключительно под себя — и внезапно вы обнаружите, что состояние счастья сильно отличается от привычных для вас ощущений вечной погони и борьбы с неблагоприятными обстоятельствами. На самом деле в надлежащих условиях сверхчувствительные люди могут испытывать большее счастье и удовлетворение, чем все остальные.

Что делать при перегрузке