Боевая школа Брюса Ли. Основной курс тренировок. Том 2

Солнечное сплетение — это одно из самых чувствительных мест на теле человека, но его сложно поразить. Это всего лишь маленькая точка, и большинство борцов хорошо ее защищает руками в течение всего периода борьбы. Хорошее попадание в солнечное сплетение обычно завершает борьбу, но опытного борца тяжело поразить в солнечное сплетение.

Подбородок представляет собой большую цель, нежели горло, но и является целью, которую нелегко поразить. Опытный борец постоянно движется и наклоняется, а борец, хорошо работающий ногами, может переместиться или просто уклониться от удара в подбородок. Хороший борец прижмет подбородок к плечам, а плечи поднимет, и, таким образом, подбородок будет спрятан. Хотя удар кулаком в подбородок может быть очень успешным. Этот удар показан на фотографии 137.

Большинство боксеров бывает побеждено ударом в подбородок, нежели в любое другое место. Кроме того, если удар попадет в определенное место, как на фотографии 136, то может быть сломлена челюсть.

Искусство борца заключается не только в нанесении удара по противнику, но в нанесении удара в самые чувствительные места.

Лучше завершить борьбу одним ударом, чем несколькими ударами.

Наряду с этим, необходимо научиться наносить удар, не повреждая себя. Ваш кулак должен быть правильно зажат, чтобы не повредить большой палец, другие пальцы или сустав. Если вы правильно выполните удар рукой или ногой, вы не нанесете себе повреждений, даже если промахнетесь и ударите в некий тяжелый предмет.

Когда вы наносите удар ногой в сторону, наносите его краем ступни или подошвой, как показано на фотографии А.

Иногда вы можете использовать и пятку, как показано на фотографии В.

Если на вас башмаки, то во время удара ногой вперед вы можете выполнить удар кончиками пальцев, как на фотографии С,

передней частью ступни, как на фотографии Д

или верхней частью стопы, как на фотографии Е.

Но если вы босиком, избегайте ударов кончиками пальцев, а осторожно наносите удар передней частью ступни.

Надежней всего выполнять удары верхней частью ступни, так называемым подъемом ноги. Иногда можно ударить и внутренним краем стопы, как на фотографии Г, но этот удар используется обычно для того, чтобы избежать удара противника.

Стратегия борьбы зависит от чувствительных мест, которые вы должны защищать, а также от того, какие ваши точки тела больше всего открыты для нападений противника.

Глава 11. Спарринг

Спарринг очень похож на настоящую борьбу. Но в отличие от настоящей борьбы, в спарринге существуют ограничения, такие, как защитное снаряжение и перчатки, а также ограничения в применении некоторых способов нападения. Пока кто-нибудь не придумает лучшего снаряжения и метода тренировок, это наилучший способ тренинга.

Брюс Ли всегда подчеркивал важность спарринга. "Борец, тренирующийся не в спарринге, подобен пловцу, который еще не был в воде", говорил он.

В современных видах спортивной борьбы имеется много недостатков. Боксеры, например, становятся беспечными из-за существующих правил защиты в спортивном боксе. Они не обращают внимание на удары, запрещенные на соревнованиях, и не используют удары ногой, т. к. они не допускаются на состязаниях.

В азиатских видах спортивной борьбы, например каратэ, спортсмены защищены правилами, запрещающими наносить настоящие удары, их учат выполнять удары, которые не достигают нескольких сантиметров до цели. Это уменьшает способность борца правильно оценить расстояние. Кроме того, из-за недостатка контакта, каратисты не изучают наклоны, как ускользнуть от удара и другие приемы защиты боксеров.

В настоящей борьбе необходимо применять все элементы, если борец хочет добиться успеха. Вы должны использовать расстояние как способ защиты и все технические приемы уклонения от ударов противника в близкой борьбе.

Искусство борьбы заключается в способности быть мудрее противника и побеждать его; наносить удары, но не принимать их. В борьбе, как и во многих других видах спорта, хорошее нападение является наилучшей защитой. Хороший борец, используя свою скорость, должен нанести удар раньше противника. Он должен нападать, обманывая противника. Он должен сам создавать условия для нападения с помощью технических приемов, заставляющих противника открыться. Он должен инстинктивно наносить удары руками или ногами, чтобы его голова была свободна для обдумывания стратегии.

Спарринг в перчатках в громоздком, часто неудобном, защитном костюме, может вызывать напряженность и трудности, но тем не менее, это наилучший способ приобретения опыта в условиях спортивной борьбы. Шлем уменьшает поле обзора, перчатки могут быть тяжелыми и неудобными, но вы воегда должны пытаться сохранить хорошую позицию и правильную технику. Вы должны остерегаться приобретения привычки к беспечной защите, пока находитесь в защитном костюме.

Ваши руки должны находиться в правильном положении, как показано на фотографии А.