Боевая школа Брюса Ли. Основной курс тренировок. Том 2

Чтобы уклониться вовнутрь от удара правой ведущей рукой противника, слегка наклонитесь и сделайте внешний разворот плечами.

Когда удар пройдет рядом с вами, приблизьтесь к противнику и снова станьте в то же самое положение. Рука противника будет находиться над вашим левым плечом. Пусть ваши руки располагаются высоко и вблизи вашего тела. Не останавливая совсем своих движений, развернитесь корпусом вовнутрь и правой рукой прижмите левую руку противника. Продолжайте двигаться из стороны в сторону и одновременно наносите контрудары правой и левой рукой.

Чтобы уклониться наружу от удара правой ведущей рукой, опуститесь вовнутрь, опустив голову и тело движением верхней его части и согнув колени. Затем поверните голову и корпус тела круговым движением против хода часовой стрелки так, чтобы правая рука противника находилась над вашим првым плечом. Руки пусть располагаются высоко и вблизи тела. Вы должны находиться в этой внешней позиции по отношению к противнику и в положении защиты.

Уклонение от удара труднее выполнить, чем ускользание, поэтому прежде всего вы должны овладеть приемами ускользания, чтобы затем приобрести опыт в уклонении. Ключ уклонения — в умении опускаться. Уклонение редко используется само по себе.

Чаще оно применяется в комбинации с наклонами. В борьбе наклон — это обычно вертикальное движение головы, а не из стороны в сторону. Наклоны выполняются таким образом, чтобы согнуться ровно настолько, дабы удар противника прошел над головой. Вы все время должны находиться в равновесии, чтобы иметь возможность нанести контрудар, даже находясь в согнутом положении.

Руки должны находиться высоко, а колени согнуты.

Цель уклонения и сгибания — приблизившись к противнику, ускользнуть от его удара. Уклоняйтесь, чтобы выполнить контрудар сильным директом или круговым ударом. Борец, обладающий опытом уклонения и сгибания, обычно является ммастером круговых ударов и благодаря им побеждает противников, движения уклонения и сгибания не должны быть слишком ритмичными, чтобы противник всегда был в замешательстве.

Существует еще одно движение корпуса тела, с помощью которого «уничтожается» удар противника. Например, противник наносит вам директ, а вы передвигаетесь назад. От кругового удара с правой стороны вы передвигаетесь влево. Когда противник наносит удар сверху, вы нагибаетесь.

Используйте технику защиты одновременно с контрударами.

Глаза всегда должны быть открытыми, чтобы видеть направление удара, а локти и предплечья защищают вас от внезапных ударов. Приемы защиты с сильными контрударами обескуражат любого противника.

При защите блокируйте удары, направленные в голову.

Искусство работы ног лучше всего можно развить в спарринге, т. к. здесь можно двигаться в любых направлениях. Движение по кругу мало используется в азиатских видах борьбы, оно является важной частью близкой борьбы, когда невозможно нанести удары ногами.

При движении по кругу вправо ведущая нога является осью, вокруг которой тело повернуто вправо. Первый шаг вашей ведущей ноги может быть длинным или коротким, в зависимости от ситуации.

Чем меньше шаг, тем меньше будет крут. Пусть ваша ведущая рука будет расположена несколько выше, чем обычно, когда вы готовитесь к контрудару левой рукой.

Движение по кругу вправо используется, чтобы избежать правого кругового удара противника, вывести его из равновесия и, в конечном счете, нанести контрудар левой рукой. Важно сохранить первоначальную позицию и не совершать ненужных движений, а также никогда не перекрещивать ноги.

Движение по кругу влево должно было бы чаще использоваться, т. к. оно надежнее. При этом движении можно остаться вне досягаемости удара противника левой рукой. Но это движение труднее выполнить, потому что оно требует кратких шагов для точности движений.

Шаг в ногу вперед и шаг назад — это технические приемы, с помощью которых создается возможность для нападения и которые чаще всего используются с обманными движениями. Начинается это движение вперед с высоко поднятыми руками, чем создается иллюзия нанесения удара. Затем быстро сделайте шаг назад, прежде чем противник сможет нанести контрудар. Замысел состоит в том, чтобы у противника возникла уверенность в нанесении удара в данный момент, а вы тем временем позднее смогли бы внезапно осуществить нападение.

Борец, обладающий быстрой работой ног и хорошей техникой удара рукой, может создать у зрителя впечатление, что все это выполнить легко и просто. Он сделает так, что более медлительный противник будет выглядеть слабым, нанося удары и отступая.

Когда противник нападает, борец наносит краткий удар ведущей рукой и быстро отступает. Когда противник преследует его, он повторяет: круговое движение, затем шаг вперед и шаг назад.

Периодически он движется к противнику и наносит ему директ или комбинацию ударов левой и правой рукой.

Даже тогда, когда вы стоите в ожидании в положении защиты, руки и тело должны двигаться, вы должны немного согнуться.